вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕНИЕ ДО ЛЕТА С БОЛЬШОГО ВЕСА! МНЕ 23. РОСТ 154, ВЕС 2 ГОДА СКАЧЕТ 58 - 60, ХОТЕЛОСЬ БЫ ДО 50 ПОХУДЕТЬ.

Доброго времени суток форумчане :)
Я как и многие,собираюсь привести себя в форму,чтобы летом быть красоткой,да и вообще всегда.Сейчас мой вес уже 2 года скачет с 58 до 60,хотелось бы до 50 похудеть,я уже уменьшила порции своей еды,ем с маленькой тарелочки,2-3 р в день и в основном супы и овощи,мой образ жизни ну ооочень мало подвижный,сидячий можно сказать,поэтому решила начать ходить 7-10 тыс шагов в день,каждый день( даже дома стоя на месте) и небольшие тренировки,может помочь?
Ну или если есть советы,покидайте)

следующая тема»
регистрация»

автор: Fgjibcsj7, 02.04.24 07:16 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +4102
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Честно Считайте калории, то есть все, что едите взвешиваете и заносите в приложение. Иногда есть ощущение, что мало если, а начнете хотя бы приблизительно считать - там уже к 3000 кК подходит. Купите весы. 1500 - не больше. Потом привычка считать будет срабатывать, и Вы сами не захотите превышать калораж ради той же конфетки.
    Если будете еще и много ходить, (не меньше 10-12 тыс) то все сложится. Сами увидите, что,как свечка, таять начнете.

  • ответ для: Fgjibcsj7


    У меня есть дисбаланс по гормонами. Генетическая особенность. Один раз вес только в жизни набрала, но на это была одна веская причина. Не ставьте рамки. Гуляйте пешком. Обожаю это!

  • Не рекомендую быстрое похудение. 8 кг за 2 месяца с такого веса - это очень быстро.

  • ответ для: wz3s9uc4au67


    wz3s9uc4au67 писал(а): А я жру и нету веса
    понимаю,я раньше тоже ела всё и не толстела

  • А я жру и нету веса)

  • ответ для: Котеночек123


    zd6t3d3uezyl писал(а): В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится
    было бы отлично, надеюсь так и будет

  • В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится)

  • Убрать все сладкое, жирное, вредное. Ваш рацион- рыба, мясо запечное, овощи, крупы и фрукты на закуску. Творог и всякие йогурты без наполнителей. Начать заниматься спортом, выходить утром на пробежку или вечером, еще лучше пойти в спортзал. Спорт-это то, что поможет мало того, что быстро похудеть, но еще и подтянуть тело.

  • ответ для: Fgjibcsj7


    Fgjibcsj7 писал(а): Я только начала

    Ааа ну удачи . Мне лично помогло похудеть этим способом и очень хорошо

  • Пить больше воды!

  • А ходьба очень даже эффективна.

  • Попробуйте для начала ужин часа за 4 до сна, не позже и совершено без углеводов. Например, кусок рыбы и овощное рагу, или куриная грудка и салат, я тут нашла рецепт спагетти из цуккини с креветками ))
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица»
сплетни. у вас на работесоседизнаком говорят ли, вон та идёт, девствен» 4
какие вещи вытворили когда напились?» 4
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 7
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 20
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 8
брезгуете готовыми супами? » 11
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 15
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 28
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 27
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 4
тема содержит фото как вам сумочка? » 6
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 5
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 71
вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет» 8
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 14
вы бы дали согласие стать донором органов?» 28
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 47
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 12
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 20
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 21
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 9
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 27
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 28
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 35
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 25
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 17
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 14
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 30
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 12
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 14
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 10
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 26
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 22
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 12
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 40
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 11
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 16
тема содержит фото такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 20
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 23
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 25
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 8
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 14
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 24
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 28
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
почему вы не стали блогером? » 24
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 12
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 20
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 19
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 114
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 7
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 4
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 2
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 22
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 6
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 13
как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала» 7
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 10
какая песня сейчас у вас на репите? » 22
вы что-то стираете вручную без машинки? » 32
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 23
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 11
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 13
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 16
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 21
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 13
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 16
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru