КАК СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ? КАКИЕ ЕСТЬ СПОСОБЫ ПОМОЧЬ СЕБЕ, НЕ ОБРАЩАЯСЬ К ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТОВ?

начало

• ШерстянойВолчара 27.09.22 13:57
  
  а что случилось? откуда в процветающей миролюбивой державе у народа стрессы вообще?
• jasmine_yasmin 27.09.22 12:19
  
  Блин, вчера так плохо было! Паника, ужас, трясет, холодно, а лицо горит жаром при этом, слезы, тошнило. Отревелись с мамой в обнимку. Ничего не помогает... Мама дала какое-то успокоительное, но все равно только в 3 ночи (утра?) заснула.
• Ктулху1 27.09.22 08:32

  ответ для: Лапка Бормотея

  
  

  Лапка Бормотея писал(а): никак, меня вчера так накрыло, что никакие техники медитативные и даже алкоголь не помогли, я продолжала реветь пока не устала. Единственное, я с собакой в это время гуляла,чтобы домашних не пугать своим состоянием. Но мне нужно было прореветься,хотя бы иногда нужно.

  
  Вот то же самое. Вообще ничего не помогало вчера, как бы я не пыталась. Лились слезы как из рога изобилия. Ни дыхание ,ни медитации, ни уборка, которую я кстати только начала и бросила. А потом очень быстрым шагом прогулялась на природе, проревелась там, и так стало хорошо.
• Тирамису, 27.09.22 07:52
  
  Дыхание. Сон очень помогает.
  А вообще тревожность может перерасти в панические атаки, это может свидетельствовать о заболевании щитовидной железы.
• Лапка Бормотея 27.09.22 07:46
  
  никак, меня вчера так накрыло, что никакие техники медитативные и даже алкоголь не помогли, я продолжала реветь пока не устала. Единственное, я с собакой в это время гуляла,чтобы домашних не пугать своим состоянием. Но мне нужно было прореветься,хотя бы иногда нужно.
• БесконечноеВремя 27.09.22 06:07
  
  физкультура медитация прогулки фрирайтинг как по расписанию почти каждый день
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.09.22 00:04
  
  Полчаса чтения устраняют стресс. Если не знаешь, что читать, бери классическую прозу
• З(л)АЯ 27.09.22 00:01
  
  Домашняя работа- спортивные упражнения (дома самые простые) - техники дыхательные
• g50hrnytydjo 26.09.22 22:59

  ответ для: Ктулху1

  
  

  Ктулху1 писал(а): Это вроде квадратная пранаяма?

  
  Не знаю точно
  Мне больше нравится попеременное дыхание разными ноздрями Нади шодхана называется
  Ну или дыхание огня
  Их много разных
  На счет удобно делать при ходьбе
• rbk498ebrwco 26.09.22 22:59

  ответ для: Ветер-перемен

  
  

  Umkk писал(а): Спорт, до изнеможения. Бег, берпи, приседания.

  берпи ) там не только тревогу, там все забудешь ))
• Ктулху1 26.09.22 22:53

  ответ для: g50hrnytydjo

  
  

  g50hrnytydjo писал(а): Концентрация на дыхание На 4 счета вдох 4 задержка 4 выдох

  
  Это вроде квадратная пранаяма?
• к0т_рыжик 26.09.22 22:40

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): пью магний курсами, выхожу на улицу и иду, гуляю, дома начинаю что-то делать типо мыть посуду, что-нибудь в ручную постирать типа носков трусов. Больше ничего не придумала ...

  За магний плюсую 1000 раз, меня вытащил из прям сильной тревоги