ПОХУДЕЛА С 74 ДО 58 КГ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ! БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ. КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС? НЕ МОГУ НАЙТИ БАЛАНС.

начало

• Miss_di777 05.01.21 07:26
  
  старайтесь просто правильно питаться
• HeppySmail 03.01.21 01:38
  
  Ну 8/16 это не строгая схема при иг,может вам просто увеличить потребляемые калории в пищевом окне,тогда и вес будет стоять на месте.Я тоже сижу на интервальном,начинала с водного голодания 14 дней.На выходе перешла на 8/16 вес вообще стоял...хотя кушала при этом оооочень мало,думаю, последствия вг,больше не рискну.А как перешла на 20/4 вес снова начал уходить.Сейчас праздники кушаю все,после их окончания снова на 20/4.Как сброшу до желаемого, перейду на 8/16.Мне вообще кажется это схема идеальна для удержания веса, если в пищевое окно позволять себе достаточное количество калорий.
• Фаталист 19.12.20 17:11

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): из-за выработки молока глюкоза падает , поэтому сладкое хочется постоянно , особенно если регулярно кормить , вот и лопают сладкое сверх меры видимо

  
  Не знаю, мне не хотелось. Мне только спать хотелось постоянно
• I love the rain 19.12.20 16:51

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Вот-вот, у меня при гв вес просто таял, и я всегда удивлялась, если кто-то говорил, что на гв толстеет. Это ж сколько надо кушать, чтобы толстеть на гв?

  из-за выработки молока глюкоза падает , поэтому сладкое хочется постоянно , особенно если регулярно кормить , вот и лопают сладкое сверх меры видимо
• Фаталист 19.12.20 16:51
  
  Автор, во время беременности может быть такой токс, что проблема переедания решится сама собой.
  Меня в обе беременности полоскало до родов, о потолстении речь в принципе не шла.
  Потом еще и на гв похудела.
• Фаталист 19.12.20 16:49

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): и грудное кормление сжигает калорий 500 в день приблизительно , это до фига. поэтому если не объедаться прям усердно , то вес постепенно прекрасно уходит, а если ещё и физкультуру добавить, то чудесно

  
  Вот-вот, у меня при гв вес просто таял, и я всегда удивлялась, если кто-то говорил, что на гв толстеет. Это ж сколько надо кушать, чтобы толстеть на гв?
• акси556 12.11.20 19:39
  
  Мне вот интервальное голодание, к сожалению, не помогло, питаюсь по стариночке, считаю калории.
  Сейчас на пониженном колораже, нужно 5 кг сбросить(о ужас), тоже планирую малыша, если забеременею, думаю питаться исключительно здоровыми продуктами и тоже по колоражу, не пониженному, конечно, нормальному чтоб не разожраться( к сожалению в прошлую беременность разъелась на +15 килограмм), а ведь мне сейчас уже тоже не 18, и так вес скинуть чертовски сложно оказывается после 35, боюсь набрать.
• TARDIS) 12.11.20 17:39
  
  Рассчитайте сколько вам надо в день калорий для поддержания веса и питаетесь в пределах этого коридора, соблюдая баланс бжу. При беремености калодаж немного увеличивается, калорий на 400 +-. Ну и соответственно предпочтение отдавайте сложным углеволам, овощам, белкам, полезным жирам. При таком питание лучше наедаешься и меньше тянет на всякие вредности, т. к. уровень глюкозы в крови не скачет.
• I love the rain 12.11.20 17:33
  
  и грудное кормление сжигает калорий 500 в день приблизительно , это до фига. поэтому если не объедаться прям усердно , то вес постепенно прекрасно уходит, а если ещё и физкультуру добавить, то чудесно
• I love the rain 12.11.20 17:29

  ответ для: TeSya

  
  

  TeSya писал(а): А сейчас вы вернулись в форму? сколько уже вашему ребеночку?

  год и 2
• TeSya 12.11.20 16:17

  ответ для: I love the rain

  
  А сейчас вы вернулись в форму? сколько уже вашему ребеночку?
• I love the rain 12.11.20 16:09

  ответ для: TeSya

  
  

  TeSya писал(а): а правда, что всегда тянет есть и на всякое неполезное? Просто у меня еще и возраст. Понимаю, что если располнею, будет сложно ухаживать и играть с ребенком.

  пока ухаживаете и играете похудеете ) меня тянуло на полезную еду, но по несколько дней, могла объедаться черешней безмерно, потом кабачки безумно хотелось, потом увидела куриные сердечки , на которые в данный момент даже смотре о не могу, а тогда прям вкуснейший деликатес они мне казались . набрала не из-за прожорливости, а нельзя было шевелиться, чтобы сто процентов сохранить беременность, и я медленно плавно неспешно двигалась , берегла себя, как хрустальную вазу .