вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОРЧУ СЕБЕ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ! КОГДА НА РАБОТЕ ЧТО-ТО ИДЕТ НЕГЛАДКО, ПОТЕЮ, НЕРВНИЧАЮ.

Как абстрагироваться от проблем на работе?
Как не думать о работе, не трястись, не потеть, не нервничать, не портить аппетит, когда на работе что-то идет не гладко?
Никто так же не воспринимает рабочие нюансы как я. Я могу все выходные ходить расстроенная , потому что жду какое-то письмо по работе, и уже предвкушаю как мне будет сложно, не справлюсь и т.д.(неуверенная в себе). И состояние тревожности.
Поняла что порчу себе жизнь и здоровье из-за этого. Сама работа мне нравится, развивает меня, и приносит хорошую зп, но мой характер, паниковать по каждой мелочи, принимать все близко к сердцу, думать «а как я сделаю, а вдруг не так, блин там не успела» и т.д.портит мою жизнь. Особенно тревожность.
Расскажите лайфхаки как проще относиться к работе??? Типа «ну меня за это не убъет никто», и т.д

следующая тема»
регистрация»

автор: Mointerestad555, 23.08.20 17:19 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3468
вход» 
«психология регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Тренингом. Заставлять себя выключать мысли о работе, когда вы дома. Особенно - перед сном, -вообще ни в коем случае о ней не думать (рекомендация от умных кардиологов тем, кто хочет сохранить сердце здоровым). Это вполне достижимо. Просто переключаетесь на другое, как только заметили, что снова начали думать о работе. Не сразу, но получается. Станете спокойнее и спать будете лучше, я проверяла

  • ответьте себе на вопрос, что такого страшного случится, если вы вовремя не ответите на письмо, если совершите ошибку? начальник из-под стола достанет автомат и расстреляет вас на месте? или что? что самое страшное случится? представьте, что это самое страшное случилось. подумайте, как выйти из этой страшной ситуации. например, заплатите штраф, уволитесь, в конце концов. по сути, ничего прям жуткого не произойдёт.
    ощущение, что у вас запрет на ошибку. пан или пропал. всё или ничего. + перфекционизм. +сложности с выбором. будто вы устроились на эту работу и всё, назад пути нет, лучше ничего не будет. но это не так на самом деле. не приписывайте судьбоносность и такую масштабную значимость этой работе. работа для вас, а не вы для неё.
    напоминайте себе, что косяки и ошибки - это рабочая рутина, а не конец света.

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Да, это чемодану было
    А ну ок Я просто фото прикрепляла к посту, думала, вы ошиблись

  • Вы невротик , вам нужны успокоительные

  • ответ для: Qany


    Да, это чемодану было

  • ответ для: Чемодан


    Большое*

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): вы большок ?

    Очень смешно.. Как и предохранением с томатным соком.
    Автор очевидно отвечала мне.

  • ответ для: Qany


    Qany писал(а): Вы, наверно, перепутали адресата
    вы большок ?

  • нужно иметь подушку безопасности и не бояться потерять текущую работу

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Спасибо большок! Низкая самооценка и требрвания к своей работе это прям про меня...И фото про меня хахах

    Вы, наверно, перепутали адресата

  • ответ для: дядя Андрей_2,0


    дядя Андрей_2.0 писал(а): Отличная рекомендация!
    Благодарю!

  • Переключить внимание на что-то другое. В конце концов работу можно поменять-это на самый крайний случай. Вообще, заведите себе правило и заставляйте себя следовать ему: на работе работаете на все 100, а после работы занимаетесь своими делами, т.е.четко разделяете работу и личную жизнь. Может сразу не получится это, но нужно учиться этому организму нужен отдых, иначе он просто надорвется
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы считаете себя нормальной или странной? только честно»
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 42
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 1
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 7
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 11
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 31
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 21
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 43
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 8
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 12
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 15
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 14
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 35
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 44
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 8
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 8
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 20
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 15
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 13
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 16
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 8
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 13
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 28
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 3
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 62
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 10
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 64
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 25
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 89
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 10
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 2
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 6
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru