ПРОЧИТАЛА ПРО ОДНУ, КОТОРАЯ БОЛЬШЕ 4-Х ЧАСОВ СТОЯЛА В ПЛАНКЕ. КТО СКОЛЬКО ДЕРЖИТ?

начало

• Ушки-на-макушке 30.04.20 23:15
  
  30 секунд
• Queen of owls 22.04.20 12:08
  
  А нисколько. Мои ручки макаронины очень слабые. Вот приседать я могу сколько угодно, 100-200-300 раз без проблем вообще, бегать на тренажёре, на элептическом часами, поднимать ногами приличный вес, задушить ими человека а руки нет, сразу отваливаются, сумку из магазина не дотащить, лопатки в шоке, растяжения сразу и везде
• ДЖЕНИФЕР ЧА 22.04.20 11:56
  
  у меня сразу спина начинает болеть и руки в запястьях-думаю столько времени-даже вреда больше, чем пользы
• TARDIS) 22.04.20 09:52
  
  Я спортсмен совсем не подготовленный, потому, могу простоять в ней от силы минуту +-. А вообще не люблю эту планку. По моему, это невероятно скучное упражнение. Я лучше за эту минуту 20 приседаний сделаю.
• Koriushka 22.04.20 09:32

  ответ для: Briana Dance

  
  

  Briana Dance писал(а): По сложнее

  мне показалось легче.. я 10 минут на вытянутых могу, а на локтях - хз
• Манюська 22.04.20 09:20
  
  ой, ну как минимум я б ахринела столько стоять - ну скукотища, нудно.... тренировка 2 часа - так там упражнения разные, и то стараюсь не болтать а работать, ну 1,5 часа и все.... а это одна планка - нафига такие подвиги? Лучше прогуляться, или ( в условиях карантина), не знаю, уборкой заняться - больше пользы. А то так тупо тратить время - не....
• Briana Dance 22.04.20 09:05

  ответ для: Koriushka

  
  

  Tempesta писал(а): а я так никогда не стояла. Это сложнее или легче?

  
  По сложнее
• Lapulenjka 22.04.20 04:55
  
  Не люблю планку. Стою 3-5 минут при тренировках и не пытаюсь сделать дольше. Мне ближе другие упражнения, на которых я выкладываюсь.
• Шпротная диета 22.04.20 01:21
  
  Другой вопрос - зачем? Абсолютно не имеет значения стоишь ты минуту в планке или пыжишься на рекорд. При условии регулярного выполнения эффект одинаковый.
• brume 22.04.20 00:19

  ответ для: Koriushka

  
  У меня сложная история со спиной и ключицей,поэтому все что дает сильную нагрузку - вызывает боли до обморока
• Koriushka 22.04.20 00:17

  ответ для: brume

  
  

  brume писал(а): Максимум выстояла 3,5 минуты. Потом ключица заболела,больше не экспериментирую

  она
• Koriushka 22.04.20 00:16

  ответ для: brume

  
  

  brume писал(а): Максимум выстояла 3,5 минуты. Потом ключица заболела,больше не экспериментирую

  ои а-то тут причём?