НЕ МОГУ ВЫСПАТЬСЯ! СРЕДИ НОЧИ НЕ ПРОСЫПАЮСЬ, ВСЕ ТИХО. ВЧЕРА ВООБЩЕ В 21-30 ЛЕГЛА.

начало

• Фаталист 20.03.20 18:11

  ответ для: Тень под луной

  
  

  Тень под луной писал(а): Спасибо за подробный отзыв у меня также! Но когда работаешь в офисе нет возможности вставать не по будильнику...

  
  Я это знаю, поэтому ничего и советовать не буду. Я сама давно уже оставила надежду высыпаться в будние.
  Высыпайтесь в выходные.
• Тень под луной 20.03.20 16:53

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Когда я встаю рано утром, я не высыпаюсь никогда, во сколько бы ни легла накануне. Я высыпаюсь только тогда, когда просыпаюсь без будильника, и это нифига не раннее утро. Сейчас я на удаленке, ложусь в 00.00, просыпаюсь утром без будильника когда в 9.00, когда в 10.00 и чувствую себя выспавшейся. В обычные офисные дни я насильно ложилась в 21.30 и вставала в 6.15, и я не высыпалась вообще никогда, даже если вдруг удавалось заснуть сразу. Такие биологические часы. Не всегда рано ложиться решает проблему. Надо еще иметь в виду и время подъема.

  
  Спасибо за подробный отзыв) у меня также! Но когда работаешь в офисе нет возможности вставать не по будильнику...
• Фаталист 20.03.20 16:26
  
  Когда я встаю рано утром, я не высыпаюсь никогда, во сколько бы ни легла накануне. Я высыпаюсь только тогда, когда просыпаюсь без будильника, и это нифига не раннее утро.
  Сейчас я на удаленке, ложусь в 00.00, просыпаюсь утром без будильника когда в 9.00, когда в 10.00 и чувствую себя выспавшейся.
  В обычные офисные дни я насильно ложилась в 21.30 и вставала в 6.15, и я не высыпалась вообще никогда, даже если вдруг удавалось заснуть сразу.
  Такие биологические часы. Не всегда “рано ложиться“ решает проблему. Надо еще иметь в виду и время подъема.
• Тень под луной 20.03.20 16:10

  ответ для: SBell

  
  

  SBell писал(а): но вы все эти часы спите же?

  
  да, конечно. сплю крепко, но почему тяжело встаю не понимаю( может я накручиваю себя, кому охота в 6 утра вставать
• Тень под луной 20.03.20 11:15

  ответ для: Ланком

  
  

  Ланком писал(а): Просто расслабьтесь, вспомните все хорошее в жизни и продолжайте баловать себя все будет хорошо

  
  спасибо!!!
• Ланком 20.03.20 10:37

  ответ для: Тень под луной

  
  

  Тень под луной писал(а): у меня самочувстие нормальное, слава Богу...простудой быстро накрывает, за день я уже в соплях и с температурой. А вот мысли плохие есть, недобрая полоса в жизни, но и не прям чтобы идти и вешаться

  
  Просто расслабьтесь, вспомните все хорошее в жизни и продолжайте баловать себя все будет хорошо
• SBell 20.03.20 09:53

  ответ для: Тень под луной

  
  

  Тень под луной писал(а): встаю в 6 сейчас, раньше в 7... может это влияет спасибо за рекомендацию

  но вы все эти часы спите же?
  Я вот в 7сюч встаю да сложно, а в 6 прям само то, и при чем неважно во сколько легла, но я сплю гораздо меньше, чем вы. А про ферритин прям серьезно сдать, он платно скорее всего, в поликлиниках не во всех регионах делают. А в поликлинике НВ- гемоглобин и железо попросите у терапевта .
• SBell 20.03.20 09:50

  ответ для: jh2zgl8relxy

  
  

  jh2zgl8relxy писал(а): У вас Епштейн Барр прочитайте про это он есть у 90 жителей планеты земля.Анализ крови на него сдайте и очень удивитесь что он у вас есть.

  проясните плиз, я касательно этой темы слышала, но что он есть и есть , сдав на него анализы толку нет - типа все равно не лечится и есть у 90-98% людей
• Тень под луной 20.03.20 09:38

  ответ для: Ланком

  
  

  Ланком писал(а): Может постоянные гнетущие мысли, перенесенный стресс, болезнь которая прошла уже или организм вот-вот заболеет, много чего влияет. Иногда даже не замечаешь какой-то фактор. Лично я впадаю в спячку как раз перед простудой, а целый день хожу вялая перед обострением гастрита

  
  у меня самочувстие нормальное, слава Богу...простудой быстро накрывает, за день я уже в соплях и с температурой. А вот мысли плохие есть, недобрая полоса в жизни, но и не прям чтобы идти и вешаться
• Тень под луной 20.03.20 09:36

  ответ для: SBell

  
  

  SBell писал(а): а во сколько встаете? Исключите анемию и в том числе его латентную форму. Про витамин D писали, да верно, но в первую очередь железо!!!! А на втором месте идёт D

  
  встаю в 6 сейчас, раньше в 7... может это влияет
  спасибо за рекомендацию)
• Тень под луной 20.03.20 09:34

  ответ для: 0uvfedh5uz6r

  
  

  0uvfedh5uz6r писал(а): вы ложитесь спать и не можете уснуть? У меня такая же проблема, я мучилась 2 года, потом стала пить валерианку на ночь в таблетках. И знаете. хорошо сплю и высыпаюсь. И на работе всё успеваю.

  
  засыпаю сразу и легко. Но встаю по утрам тяжело
• Тень под луной 20.03.20 09:33

  ответ для: CatherineEl

  
  

  CatherineEl писал(а): У меня в один период было что я ложилась в 8 вечера и спала до ЧАСУ НОЧИ СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ.

  
  фига себе! хорошо, что у вас все хорошо стало)