Тень под луной писал(а): Спасибо за подробный отзыв у меня также! Но когда работаешь в офисе нет возможности вставать не по будильнику...

Фаталист писал(а): Когда я встаю рано утром, я не высыпаюсь никогда, во сколько бы ни легла накануне. Я высыпаюсь только тогда, когда просыпаюсь без будильника, и это нифига не раннее утро. Сейчас я на удаленке, ложусь в 00.00, просыпаюсь утром без будильника когда в 9.00, когда в 10.00 и чувствую себя выспавшейся. В обычные офисные дни я насильно ложилась в 21.30 и вставала в 6.15, и я не высыпалась вообще никогда, даже если вдруг удавалось заснуть сразу. Такие биологические часы. Не всегда рано ложиться решает проблему. Надо еще иметь в виду и время подъема.

SBell писал(а): но вы все эти часы спите же?

Ланком писал(а): Просто расслабьтесь, вспомните все хорошее в жизни и продолжайте баловать себя все будет хорошо

Тень под луной писал(а): встаю в 6 сейчас, раньше в 7... может это влияет спасибо за рекомендацию

jh2zgl8relxy писал(а): У вас Епштейн Барр прочитайте про это он есть у 90 жителей планеты земля.Анализ крови на него сдайте и очень удивитесь что он у вас есть.

Ланком писал(а): Может постоянные гнетущие мысли, перенесенный стресс, болезнь которая прошла уже или организм вот-вот заболеет, много чего влияет. Иногда даже не замечаешь какой-то фактор. Лично я впадаю в спячку как раз перед простудой, а целый день хожу вялая перед обострением гастрита

SBell писал(а): а во сколько встаете? Исключите анемию и в том числе его латентную форму. Про витамин D писали, да верно, но в первую очередь железо!!!! А на втором месте идёт D

0uvfedh5uz6r писал(а): вы ложитесь спать и не можете уснуть? У меня такая же проблема, я мучилась 2 года, потом стала пить валерианку на ночь в таблетках. И знаете. хорошо сплю и высыпаюсь. И на работе всё успеваю.

CatherineEl писал(а): У меня в один период было что я ложилась в 8 вечера и спала до ЧАСУ НОЧИ СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ.