вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЕРЕСТАЛА СЕБЕ НРАВИТЬСЯ, ЛИШНИЙ ВЕС, ИЗБЕГАЮ ЛЮДЕЙ. ПОНИМАЮ ЧТО НУЖНО ХУДЕТЬ, НЕ ХВАТАЕТ ПОДДЕРЖКИ.

Перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. Понимаю что нужно худеть, не хватает поддержки. Поправилась на кг 5, куртка уже впритык, перестала одевать платья, влезла в брюки и свитера, раньше любила внимание и общалась со многими на работе, видела что интересна мужчинам, а сейчас сижу в кабинете лишний раз стараюсь не выходить, лишь бы не видел никто, иногда кажется что многие видят что я поправилась. Родители уже говорят чтобы худела. А я вот даже не знаю с чего и начать, физ нагрузку например сейчас тяжело найти, снега нет, на лыжах не покататься, каток не заливают. Остаётся только ходить по вечерам. Если можете то посоветуйте какие видео тренировки не сильно динамичные без прыжков? А может кто то тоже был в такой ситуации, как вы начали за собой следить?

следующая тема»
регистрация»

автор: Будь Навсегда, 02.01.20 18:48 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +4885
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Ешьте меньше, маленькими порциями,но часто! Больше двигайтесь! Больше пейте воды ( чистой), больше фруктов/овощей, упражнения какие-то делаете

  • Если у вас действительно всего пять лишних кг, то это ерунда, быстро можно сбросить. Я на 17 кг худела. Поменяла работу с беспокойной на спокойную и разжирела за год. В один прекрасный день решила взяться за себя и - взялась)). Еда пять раз в день маленькими порциями, углеводы только на завтрак, исключила соль и сахар, воды минимум два литра в день, на обед куриная грудка с овощами, на ужин кефир, творог. Очень сильно помог сельдерейный суп, ешь сколько хочешь, калорий мало. После 6-ти не ела. Утром и вечером делала упражнения разные, в интернете нарыла, для ускоренного похудения, жиросжигающие всякие. За первые двадцать дней похудела на 8 кг, дальше было уже легче, мотивации прибавилось.
    Если будете ждать поддержки, сто лет не похудеете. Поддержка есть внутри тебя самой. А если некогда, неохота, не с кем и ещё стопицот отмазок - то не так уж тебе и надо худеть, живи толстой.

  • ответ для: Лунный луч


    Лунный луч писал(а): Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.

    Уух здорово!

  • Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание + много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.

  • Главное это питание.

  • В клуб лучше всего на групповые

  • ответ для: МайскийМотылек


    МайскийМотылек писал(а): А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?

    Да в моей жизни то и не происходит ничего такого.. Рутина.

  • А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?

  • Ешь меньше

  • Да у Вас нет никакого желания приводить себя в порядок. Спохватитесь потом и локти будете кусать, когда поправитесь на 10-15 кг...

  • ответ для: Будь Навсегда


    Нет, может месяца через 3_4

  • ответ для: сладкое озеро


    ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я стала меньше есть, сладости сократила, и добавила упражнения самые обычные приседания, отжимания и т. Д.

    И быстро пришли в тонус?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 6
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 7
дайте советы как стать креативной » 5
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 15
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 18
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 5
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 13
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 7
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 3
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 6
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 13
какой ваш любимый дезодорант? » 18
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 6
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 29
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 3
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 11
почему с возрастом портится фигура? » 19
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 16
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 23
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 3
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 4
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 6
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 15
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru