вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАСЫПАЮ КАК МЛАДЕНЕЦ, И ДРЫХНУ ДО ОБЕДА. НЕ ХОЧУ СПАТЬ, ХОТЬ ТЫ ТРЕСНИ!

В отпуске слетел режим сна напрочь. Не хочу банально спать ночью,как ни пытаюсь. И книжки читала, и спокойные передачи смотрела(под которые обычно засыпаю), и молилась,не хочу спать хоть ты тресни! засыпаю как младенец часам к 6 или даже 7 утра и дрыхну до обеда.Понимаю что это ненормально,ибо гормон сна выделяется только в темноте и значит спать надо ночью. Переживаю за здоровье. Когда работала не высыпалась ужасно,утомлялась. Валилась с ног часам к 11 вечера( я сова), вставала в 7 иногда и в 6 утра. Были сильные стрессы( связанные с аттестацией и работой в целом). Сейчас наконец то отпуск , могу поспать ,а сон не идет когда как раз таки нужен он. У кого была такая проблема?
Успокоительные и сонные чаи пила- не помогают,потому что я тупо не хочу спать,а они чисто успокаивают. Химию пить не хочу,знаю потом тяжело слезть. Кто решал такие проблемы народными или своеобразными способами? Просто поддержите

следующая тема»
регистрация»

автор: галя2018, 11.07.19 12:07 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +4951
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Попробуйте мелатонин попить. Я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне помогает сон наладить.

  • ответ для: PrincessMonika


    PrincessMonika писал(а): У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера уснёте как младенец
    Да в 6-7 утра уже и глупо ложиться, сейчас стараюсь восстанавливать режим. Вообще все дело в голове-сами по факту создаем себе проблемы

  • ответ для: Elsa996


    Elsa996 писал(а): Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!! Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно
    да спасибо попробую.

  • Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!!
    Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно)

  • У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера) уснёте как младенец

  • ответ для: v18h65lc23sk


    v18h65lc23sk писал(а): Хорошо помогает драже Вечернее называется.
    Хорошо спасибо загуглю что это

  • Хорошо помогает драже Вечернее называется.

  • ответ для: Адриатика


    Адриатика писал(а): Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме.
    Хорошо спасибо большое!Видимо просто реально сбился режим от отпуска- ложилась как попало.

  • ответ для: галя2018


    галя2018 писал(а): Спасибо тоже от отпуска нарушился?

    Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме.

  • ответ для: Kadar


    Kadar писал(а): посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.

    Да за компом то особо не сижу, нагружаю себя спортом, гуляю тоже много, вчера аж 2 раза полноценной прогулки было, потом еще и под Джиллиан Майклз попрыгала , думала свалюсь без ног ага))) наивная.

  • ответ для: Адриатика


    Адриатика писал(а): Было такое. Терпела, не спала целый день, ходила как зомбик, уснула вечером, так и выровнялся график.

    Спасибо))) тоже от отпуска нарушился?

  • посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему так тяжело встретить своего человека? » 39
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 16
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 11
вам нравится светлана иванова? как вам ее внешность, как она, как актр» 11
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 52
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги» 4
вам нравится запах конюшни? » 25
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 25
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 36
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 10
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 44
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 12
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 13
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 9
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 6
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 42
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 65
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 19
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 32
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 25
тема содержит фото поедет такая стрижка если я отращу челку?» 5
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 8
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 15
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 20
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 17
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 10
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 18
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 14
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 2
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 22
вы много получаете? где работаете? » 85
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 13
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 29
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 18
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 7
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 5
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 52
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 20
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 20
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 29
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 23
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 28
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 17
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 33
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru