вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАСЫПАЮ КАК МЛАДЕНЕЦ, И ДРЫХНУ ДО ОБЕДА. НЕ ХОЧУ СПАТЬ, ХОТЬ ТЫ ТРЕСНИ!

В отпуске слетел режим сна напрочь. Не хочу банально спать ночью,как ни пытаюсь. И книжки читала, и спокойные передачи смотрела(под которые обычно засыпаю), и молилась,не хочу спать хоть ты тресни! засыпаю как младенец часам к 6 или даже 7 утра и дрыхну до обеда.Понимаю что это ненормально,ибо гормон сна выделяется только в темноте и значит спать надо ночью. Переживаю за здоровье. Когда работала не высыпалась ужасно,утомлялась. Валилась с ног часам к 11 вечера( я сова), вставала в 7 иногда и в 6 утра. Были сильные стрессы( связанные с аттестацией и работой в целом). Сейчас наконец то отпуск , могу поспать ,а сон не идет когда как раз таки нужен он. У кого была такая проблема?
Успокоительные и сонные чаи пила- не помогают,потому что я тупо не хочу спать,а они чисто успокаивают. Химию пить не хочу,знаю потом тяжело слезть. Кто решал такие проблемы народными или своеобразными способами? Просто поддержите

следующая тема»
регистрация»

автор: галя2018, 11.07.19 12:07 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +4950
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Попробуйте мелатонин попить. Я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне помогает сон наладить.

  • ответ для: PrincessMonika


    PrincessMonika писал(а): У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера уснёте как младенец
    Да в 6-7 утра уже и глупо ложиться, сейчас стараюсь восстанавливать режим. Вообще все дело в голове-сами по факту создаем себе проблемы

  • ответ для: Elsa996


    Elsa996 писал(а): Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!! Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно
    да спасибо попробую.

  • Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!!
    Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно)

  • У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера) уснёте как младенец

  • ответ для: v18h65lc23sk


    v18h65lc23sk писал(а): Хорошо помогает драже Вечернее называется.
    Хорошо спасибо загуглю что это

  • Хорошо помогает драже Вечернее называется.

  • ответ для: Адриатика


    Адриатика писал(а): Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме.
    Хорошо спасибо большое!Видимо просто реально сбился режим от отпуска- ложилась как попало.

  • ответ для: галя2018


    галя2018 писал(а): Спасибо тоже от отпуска нарушился?

    Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме.

  • ответ для: Kadar


    Kadar писал(а): посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.

    Да за компом то особо не сижу, нагружаю себя спортом, гуляю тоже много, вчера аж 2 раза полноценной прогулки было, потом еще и под Джиллиан Майклз попрыгала , думала свалюсь без ног ага))) наивная.

  • ответ для: Адриатика


    Адриатика писал(а): Было такое. Терпела, не спала целый день, ходила как зомбик, уснула вечером, так и выровнялся график.

    Спасибо))) тоже от отпуска нарушился?

  • посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
с чем у вас ассоциируется слово ежедневка? » 3
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 5
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 12
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 46
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 7
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 18
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 8
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 40
где можно купить лабубу? » 10
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 17
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 14
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 14
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 26
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 11
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 12
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 25
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 9
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 9
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 65
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 13
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 29
вы много получаете? где работаете? » 31
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 26
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 36
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 27
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 73
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 19
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 40
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 16
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 27
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 19
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 17
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы зависите от чужого мнения? » 12
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru