вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЗГ УЖЕ КИПИТ! МАКСИМУМ 500 УХОДИТ, ВЕДУ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

девочки, у меня мозг уже кипит, помогите. не могу до конца разобраться.хочу похудеть на дефиците калорий, как я поняла, это вычитание из потраченных калорий съеденные, то есть чтобы создать дефицит в 500 ккал нужно сжечь 1800 и съесть 1300, но это же нереально. как их сжечь? во время прогулки у меня максимум 500 уходит, спортом я не занимаюсь, учусь, т.е. веду сидячий образ жизни. упражнения дома делаю редко, пыталась делать вакуум, у меня живот только вырос! рост 160 вес 58. 92/68/69 объёмы

следующая тема»
регистрация»

автор: karinadn, 30.10.18 15:01 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +4950
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

    В язио мне тоже очень нравилась неожиданно огромная база продуктов, которые приложение находит по штрих коду. Все, что искала в этой базе есть, даже совсем какие-то непопулярные марки. Но в МЗР мне нравятся графики и отчеты. А это для меня существенней. А продукт в базу я могу и в ручную забить, если его там нет. Хотя в мзр база тоже большая, но не такая конечно, как в язио.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

    только медлиные тогда без масла. овощи можно. фрукт 1 с утра
    творог можно курица рыба
    от углей пухнуть будешь либо отрабатывай в зале кардио много кардио. я спорт ненавижу мне легче это не есть.

  • ответ для: Anna anna222


    а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

  • ответ для: karinadn


    я например белок не люблю но ем в меру просто мучное не ем вообще
    утро каша либо омлет. курага немного или полоска шоколада
    обед гречка 50гр плюс мексиканская смесь готовлю без масла
    ужин творог 150гр 50гр яблока либо грудка
    вот примерно так минус 10 кг за 2 месяца. как раз в октябре было ровно год как держу вес

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

    да можно 1000-1100 да блин нечего не будет с обменкой
    в любом случаи надо привыкать кушать меньше если хочеться быть стройной.
    либо пахать в зале

  • ответ для: Anna anna222


    упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

  • ответ для: HCT


    Lisbeth Salander писал(а): Мне например очень нравится счётчик калорий МЗР.
    я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

    есть все не стоит если цель скинуть вес. всё таки делайте упор на белок
    при грамотном рационе можно зп месяц 6 кг скинуть
    а ем всё это редко с кем прокатывает.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета горкисо скачками?

    хорошая

  • ответ для: Anna anna222


    ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

  • ответ для: Anna anna222


    вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета “горки“со скачками?

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): в идеале 49, и 50 после плотного приема пищи, максимум 52 и не выходить за эти пределы, ах, мечты

    а что ешь напиши?
    чего же мечты у меня две подруги стали худышками но реально едят мало . я тоже похудела но еще 4 кг надо скинуть.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 35
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 6
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 13
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 30
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 7
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 14
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 20
вот и август наступил. какие планы на него?» 33
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 26
вы были в счастье у исаакия? » 7
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 25
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 5
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 5
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 136
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 6
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 12
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 5
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 4
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 8
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 4
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 12
как вы представляете свой идеальный день? » 2
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 36
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 69
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 18
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 50
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 3
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 14
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 4
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 23
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 13
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 36
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 41
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 9
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 13
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 18
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то » 4
у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн» 7
вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю м» 24
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 14
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 15
были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?» 17
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 41
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 15
что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, » 16
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 30
кто из участниц сайта вам снился? » 22
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 21
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 30
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 46
тема содержит фото сегодня, 31 июля, день рождения гарри поттера. ему 45 лет! » 11
тема содержит фото какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru