вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЗГ УЖЕ КИПИТ! МАКСИМУМ 500 УХОДИТ, ВЕДУ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

девочки, у меня мозг уже кипит, помогите. не могу до конца разобраться.хочу похудеть на дефиците калорий, как я поняла, это вычитание из потраченных калорий съеденные, то есть чтобы создать дефицит в 500 ккал нужно сжечь 1800 и съесть 1300, но это же нереально. как их сжечь? во время прогулки у меня максимум 500 уходит, спортом я не занимаюсь, учусь, т.е. веду сидячий образ жизни. упражнения дома делаю редко, пыталась делать вакуум, у меня живот только вырос! рост 160 вес 58. 92/68/69 объёмы

следующая тема»
регистрация»

автор: karinadn, 30.10.18 15:01 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +4967
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

    В язио мне тоже очень нравилась неожиданно огромная база продуктов, которые приложение находит по штрих коду. Все, что искала в этой базе есть, даже совсем какие-то непопулярные марки. Но в МЗР мне нравятся графики и отчеты. А это для меня существенней. А продукт в базу я могу и в ручную забить, если его там нет. Хотя в мзр база тоже большая, но не такая конечно, как в язио.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

    только медлиные тогда без масла. овощи можно. фрукт 1 с утра
    творог можно курица рыба
    от углей пухнуть будешь либо отрабатывай в зале кардио много кардио. я спорт ненавижу мне легче это не есть.

  • ответ для: Anna anna222


    а если очень люблю углеводы и тошнит от яиц?

  • ответ для: karinadn


    я например белок не люблю но ем в меру просто мучное не ем вообще
    утро каша либо омлет. курага немного или полоска шоколада
    обед гречка 50гр плюс мексиканская смесь готовлю без масла
    ужин творог 150гр 50гр яблока либо грудка
    вот примерно так минус 10 кг за 2 месяца. как раз в октябре было ровно год как держу вес

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

    да можно 1000-1100 да блин нечего не будет с обменкой
    в любом случаи надо привыкать кушать меньше если хочеться быть стройной.
    либо пахать в зале

  • ответ для: Anna anna222


    упор на белок, в день 1300, при отвесе еще на 100 снизить, чтобы обменка не застаивалась, побольше двигаться -вот весь секрет?

  • ответ для: HCT


    Lisbeth Salander писал(а): Мне например очень нравится счётчик калорий МЗР.
    я протестировала его, язио всё-таки выигрывает, там ассортимент фирм продуктов больше, можно найти именно то, что нужно, а в м3п я такого не наблюдала, но это моё мнение

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

    есть все не стоит если цель скинуть вес. всё таки делайте упор на белок
    при грамотном рационе можно зп месяц 6 кг скинуть
    а ем всё это редко с кем прокатывает.

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета горкисо скачками?

    хорошая

  • ответ для: Anna anna222


    ем всё, стараюсь себя в руках держать, есть понемногу, целый день с этим проблем нет, под вечер могу с цепи сорваться, но это больше эмоционально, срыв случается , но это редко.

  • ответ для: Anna anna222


    вы имеете в виду скачки ккал? это действенно, да. а как вам диета “горки“со скачками?

  • ответ для: karinadn


    69karina69 писал(а): в идеале 49, и 50 после плотного приема пищи, максимум 52 и не выходить за эти пределы, ах, мечты

    а что ешь напиши?
    чего же мечты у меня две подруги стали худышками но реально едят мало . я тоже похудела но еще 4 кг надо скинуть.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 2
вы носите свитера? с рисунком или однотонные?» 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 80
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 16
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 10
какие у вас есть плохие привычки? » 20
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в на толку, сейчас убиратьс» 4
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
какие российские крема для лица посоветуете? » 4
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 13
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 34
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 5
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 9
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 7
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 10
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 11
какая песня у вас на репите? » 8
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 9
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 28
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 23
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru