вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПРАВЛЯЮСЬ ИЗ-ЗА СПОРТЗАЛА! Я ПРОСТО РАЗОЧАРОВЫВАЮСЬ В ФИТНЕСЕ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Начала заниматься в спортзале в начале мая. С тренером. Составили программу, занимаюсь три раза в неделю. И чувствую,что все равно поправляюсь. И вроде уже не ем всякую гадость, ограничиваю себя, а все равно... объемы стоят на месте. Вес тоже.
Что делать? Я просто разочаровываюсь в фитнесе...

следующая тема»
регистрация»

автор: Swininchen, 27.08.09 22:11 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +4670
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У меня было тоже самое, пока я все-таки не села на диету. Долго и довольно тяжело занималась, питание оставалось прежним, даже немного снизила калорийность, но когда вес пополз вверх - поняла, что одним спортом не добиться успеха.

  • ответ для: ly2gb7hcresg


    а два раза в неделю - не мало??

  • ответ для: Амели на Мели


    Я 3 года в фитнесе. Вхожа в круг спортивных тренеров. Занималась и по 5-6 раз в неделю, из них 3 раза в тренажерном зале.
    И был момент когда каждый день по 3 часа занималась (было необходимо по здоровью).
    И только худела. Не поправлялась. Процесс сжигания жира и наращивания мышц происходил одновременно.
    Просто обидно когда девочки ходят в зал, стараются, потом приходя домой наедаются и расплываются прямо на глазах, но вставая на весы думают - “это не жир, это мышцы у меня!“
    Я не говорю что все совершают такиее ошибки. Но очень многие.

  • ответ для: Blackkitten


    ты в спортзале когда-нибудь была?если будешь-походи,позанимайся 3-4р в неделю где-то с месяц,уверена ,на весах будет+2-3 кг,и это будут именно мышцы.кстати,есть весы,к-ые показывают процент жира,у меня тож так было,ходила на фитнес,через месяц процент жира уменьшился,а масса тела увеличилась,и это именно за счет мышц.

  • Уменьши рацион до 1000 ккал и перейди на занятия 2 раза в неделю. Делай упор преймущественно на кардиотренировки, с силовыми тормозни. Толку будет больше. По себе знаю.

  • ответ для: Swininchen


    кстати, вот возьми к примеру калланетику, в которой полное отсутствие дополнительного веса, т. е. одна статика и собственный вес! вдак вот, когда она в России только появилась и ни в одном спортзале (клубов как таковых еще не было) она не преподавалась, эти упражнения напечатали в медицинско-спортивном журнале (название не помню, что-то типа “здоровье и спорт“), там даже написано было, что первые 2-3 недели нельзя взвешиваться, чтоб не расстраиваться, т. к. вес в это время может даже увеличится. Вот! Так что не боись, все ОК будет!

  • А не проще смотреть на себя в зеркало, а не на весы. Я вообще не люблю взвешиваться, сейчас взвесилась после отдыха и вешу 53, 5(даже в дневнике не исправляла) при росте 162, однако по мне скажешь, что кг 49, так как мышц весят больше.

  • уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. и всего-то!!! скорее всего не правильно выбрана нагрузка!

  • ответ для: puhlikkk


    это банальная отмазка людей, которые не хотят решать свои проблемы. ведь проще всего сказать - “это мышцы“

  • ответ для: Blackkitten


  • ответ для: funia


    абсолютно согласна со всем сказанным
    сама это не раз в голову людям вбивала

  • 1) считай и записывай сколько ешь. бывает что кажется мало-мало, а потом начинаешь следить и схватвыаешься за голову - оказывается чуть ли не в три раза больше чем ты думала.
    2) тренером обязательно надо говорить о таких вещах. ты ему немалый деньги платишь за результат. а не за свое неудовлетворение.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кому из участниц подошёл бы джонатан диланом?»
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 56
какие песни про поцелуи знаете? » 3
интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она заключ» 12
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 24
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 19
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 6
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 11
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 47
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 14
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 10
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 23
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 27
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 10
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 11
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 8
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 22
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 19
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 11
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 13
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 31
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы. » 9
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 26
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 4
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 21
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 5
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 6
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 18
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 15
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 30
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 75
тема содержит фото здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой? » 7
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 18
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 15
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 75
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 25
тема содержит фото ну, как я вам? » 74
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 28
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 14
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 35
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 27
вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?» 7
увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал. какую от» 12
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? »
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 7
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 18
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 38
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 23
тема содержит фото используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой? » 20
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 31
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 15
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 8
тема содержит фото что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с девушкой, » 26
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 14
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 25
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 32
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 26
тема содержит фото я все волосы себе рисую. правда красиво? » 32
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 18
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 26
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 99
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 21
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 17
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 28
какой супер-пупер-вау-фильм посмотреть? какой должен посмотреть каждый» 11
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 27
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 37
он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным» 2
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 18
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 22
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 38
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 28
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 12
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 36
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 18
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 30
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 29
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 5
у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменен» 2
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 14
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 15
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 14
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 8
услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось? » 30
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 28
тема содержит фото какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт? » 20
админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не производилась» 18
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 22
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 36
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 17
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 8
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 18
какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней? » 4
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 30
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 36
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 15
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 13
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 26
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 34
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru