НЕ МОГУ ПОПРАВИТЬСЯ. МОЙ РОСТ 164, ВЫГЛЯЖУ ОЧЕНЬ ХУДОЙ. МОЖЕТ Я ПРОСТО МАЛО ЕМ? ОЦЕНИТЕ РАЦИОН:

начало

• Эхо Элай 16.04.18 05:04
  
  Вы просто едите не то.
  И для фигуры лучше не жрать что попало, а спортом заниматься.
• подруга 444_1 12.04.18 12:01

  ответ для: шоколадка 415

  
  как можно съесть после сытного ужина ещё и творог?В меня уже творог не полезет.Овсянку утром кушаете,которую варить надо или можно ту ,которую просто залить водой горячей? Через сколько месяцев вес стал набираться ? В месяц по 1 кг получается?
• Katika 08.04.18 19:27
  
  Мясо кушайте и в тренажерный зал пойдите)
• шоколадка 415 05.04.18 14:47
  
  сколько себя помню, была худенькой. Поправиться никак не могла, хотя мне казалось, что ем много. Но честно было так: очередной раз психану на свой вес, что одежда висит как на колу и - наемся чего-то, много, да с хлебом... потом опять мало ем, и так все время. вес был 47-50 кг при росте 165 см (уже имея двоих деток). год назад пошла в тренажерный зал, 2 раза в неделю. за питанием особо не следила, добавила только овсянку по утрам, творог перед сном (это кроме сытного ужина, там вермишелька с мясом) и арахисовая паста, и все. за полгода вес прибавился на 6 кг.
• Dita78 24.03.18 12:17
  
  54 кг при вашем росте - то слишком много. собственно, и питание у вас слишком калорийное.
• Anasibora 22.03.18 10:55
  
  Натуральная, нерафинированная пища усваивается лучше. Лучше орехи, семечки, чем сникерсы.
  Или у вас такой метаболизм.
• Kleoma 20.03.18 18:33
  
  Рацион у вас совсем скудный и не питательный(( Вы бы побольше каш ели + овощи, фрукты, рыба, мясо, яйца, бобовые. А всяких сникерсов и палочек поменьше - не перебивайте аппетит пустыми углеводами.
• Idiosyncraziya 20.03.18 12:37
  
  мало кушаете
• Sunbeam123 20.03.18 11:22

  ответ для: pion1

  
  

  pion1 писал(а): Я бы еще добавила бутерброд из макдоналдса

  
  Точно!)))), автор забыла
• Шлюмбергера 20.03.18 10:58
  
  Везет же людям:-):-):-):-)
• Sunbeam123 20.03.18 10:13

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  

  00Боливелла00 писал(а): сникерсы да кукурузки-мышцы что ли нарастут?

  
  От мяса мышцы растут)))
• ДЖЕНИФЕР ЧА 20.03.18 10:03

  ответ для: Sunbeam123

  
  

  Sunbeam123 писал(а): Мяса очень мало, точнее его нет, жир хотите нарастить?

  сникерсы да кукурузки-мышцы что ли нарастут?