ХОДЬБА НА ДАЛЬНИЕ РАССТОЯНИЯ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?

начало

• Классика Жанра 21.12.16 02:11
  
  расскажу вам свою историю по поводу ходьбы! всю беременность я ходила каждый день по 10 км. в темпе примерно 4,5/5 км/ч. Я мало того что за 9 месяцев не поправилась, я ещё умудрилась похудеть на 4 кг! И акушерка моя была в шоке с того, что я не разжирела, а много хожу пешком! Так что ходьба для меня сейчас самый классный способ поддерживать себя в форме!
• *, 17.12.16 13:29
  
  Быстрая ходьба - отличное кардио, полчаса в день быстрым ходом никому не помешают
• Дичка 16.12.16 07:15
  
  Вряд ли. Я гуляла по 6 часов, но эффект - намного меньше, чем от 20 минут с железками...
• Истина где-то ря 08.12.16 08:55
  
  должен быть результат обязательно,особенно если вы будете ходить именно быстро.
  _______
  Жизнь — не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит oт твоего хода.
• Mariska27 29.11.16 10:38
  
  Вес у вас итак маленький для такого роста, может за 2 недели проблематично скинуть будет. Мне кажется для вас уже нужно полноценная тренировка в тренажерке плюс кардио( не хотьба). Но вообще хотьба эффективнее в плане похудения, чем бег. Я сама после родов, гуляла с каляской 1 час утром, час днём в быстром темпе плюс диета, хорошо тогда похудела.
• Lady_Wind 25.11.16 16:31
  
  конечно, как и любая физнагрузка. Главное после ходьбы пирожкоми не объедаться
• 443609 24.11.16 23:16

  ответ для: Marinapet

  
  се ниче не делать)) да я с такой скоростью метусь аж в глазах темнеет. еще и срываюсь на бег....дома растяжка, йоги немного, на шпагате сижу....на более времени нет!!!!
• Marinapet 24.11.16 22:54

  ответ для: Marinapet

  
  простите не в ту тему написала комментарий, а что касается ходьбы это для ленивых ,точно так же не понимаю женщин которые приходят в зал и делают кардио тупо идут по дорожке 50 минут и пяляться в телефон ну что за ерунда такая
• Marinapet 24.11.16 22:46
  
  блин что за ерунда вам лишь бы ничего не делать лечь на спину и ногами махать
• ,Magnolia, 24.11.16 12:10
  
  Да,я так худела,и даже не ограничивала себя в еде.)Главное,ходить очень быстро,минимум 2 часа.
• Одна такая* 24.11.16 11:03
  
  Только если еще и питание ограничивать! Если будете по кастрюлькам наворачивать, то хоть вокруг света уходитесь
• npl2rsygfnt3 24.11.16 07:11
  
  темп тут не важен, важно расстояние. при весе 80 на один км сжигается 60ккал. но я для себя считала, у вас меньше, ну может быть 50 будет сжигаться. если вы будете ходить каждый день 5-7км, это в день расход в среднем 300ккал, за три дня 900, за месяц 9000. то есть только на одной ходьбе, без изменения рациона и доп. нагрузок вы будете сбрасывать минимум 1кг в месяц. а если уменьшить жирности и сладости - то за месяц как раз до своей цели сбросите, а может и больше.