вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОДЬБА НА ДАЛЬНИЕ РАССТОЯНИЯ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?

как вы считаете, если я буду каждый день ходить (много), в темпе, примерно км 5-7, как скоро я замечу похудение, особенно в районе ног?

следующая тема»
регистрация»

автор: 443609, 22.11.16 23:48 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +5627
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • расскажу вам свою историю по поводу ходьбы! всю беременность я ходила каждый день по 10 км. в темпе примерно 4,5/5 км/ч. Я мало того что за 9 месяцев не поправилась, я ещё умудрилась похудеть на 4 кг! И акушерка моя была в шоке с того, что я не разжирела, а много хожу пешком! Так что ходьба для меня сейчас самый классный способ поддерживать себя в форме!

  • Быстрая ходьба - отличное кардио, полчаса в день быстрым ходом никому не помешают

  • Вряд ли. Я гуляла по 6 часов, но эффект - намного меньше, чем от 20 минут с железками...

  • должен быть результат обязательно,особенно если вы будете ходить именно быстро.
    _______
    Жизнь — не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит oт твоего хода.

  • Вес у вас итак маленький для такого роста, может за 2 недели проблематично скинуть будет. Мне кажется для вас уже нужно полноценная тренировка в тренажерке плюс кардио( не хотьба). Но вообще хотьба эффективнее в плане похудения, чем бег. Я сама после родов, гуляла с каляской 1 час утром, час днём в быстром темпе плюс диета, хорошо тогда похудела.

  • конечно, как и любая физнагрузка. Главное после ходьбы пирожкоми не объедаться

  • ответ для: Marinapet


    се ниче не делать)) да я с такой скоростью метусь аж в глазах темнеет. еще и срываюсь на бег....дома растяжка, йоги немного, на шпагате сижу....на более времени нет!!!!

  • ответ для: Marinapet


    простите не в ту тему написала комментарий, а что касается ходьбы это для ленивых ,точно так же не понимаю женщин которые приходят в зал и делают кардио тупо идут по дорожке 50 минут и пяляться в телефон ну что за ерунда такая

  • блин что за ерунда вам лишь бы ничего не делать лечь на спину и ногами махать

  • Да,я так худела,и даже не ограничивала себя в еде.)Главное,ходить очень быстро,минимум 2 часа.

  • Только если еще и питание ограничивать! Если будете по кастрюлькам наворачивать, то хоть вокруг света уходитесь

  • темп тут не важен, важно расстояние. при весе 80 на один км сжигается 60ккал. но я для себя считала, у вас меньше, ну может быть 50 будет сжигаться. если вы будете ходить каждый день 5-7км, это в день расход в среднем 300ккал, за три дня 900, за месяц 9000. то есть только на одной ходьбе, без изменения рациона и доп. нагрузок вы будете сбрасывать минимум 1кг в месяц. а если уменьшить жирности и сладости - то за месяц как раз до своей цели сбросите, а может и больше.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 5
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 14
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 20
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 49
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 7
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 12
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 11
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн»
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 17
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 2
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 15
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 20
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 22
какие у вас есть плохие привычки? » 23
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 82
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 27
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 11
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 2
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 13
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 32
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 16
какие российские крема для лица посоветуете? » 5
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
какая песня у вас на репите? » 8
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 9
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru