вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОРОШ ЛИ ТАКОЙ ГРАФИК ТРЕНИРОВОК - 3 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВКА, 1 НЕДЕЛЯ ОТДЫХ?

Занимаюсь дома, стараюсь каждый день или через день, нормально ли будет такой график тренировок, 3 недели тренируюсь, потом 1 неделю отдыхаю
Психологически наскучивают тренировки , чувствую хочется отдыха от режима
Цель треней, уменьшить жировую прослойку, подтянутость по максимуму, уменьшить дряблости, накачать попу

следующая тема»
регистрация»

автор: 80dr9tiq8sm8, 22.11.16 18:03 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +3916
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • каждый день смотреть по своим силам

  • 3-4 раза в неделю идеально, можно чередовать занятия (кардио, тренажёры, силовые, растяжка например). Перерыв неделя это слишком много

  • ответ для: 80dr9tiq8sm8


    [quote]80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочетс
    если нельзя, но очень хочется, то можно и на недельку

  • ответ для: 80dr9tiq8sm8


    80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
    хочется - делайте, но это черти что
    _______
    ♍

  • первый раз слышу о таком режиме тренировок
    надо просто заниматься регулярно и постоянно, с необходимыми днями восстановления...а чтоб не наскучивали, меняйте программы, упражнения

  • Первый раз слышу о подобном.

  • в неделю отдыха будет ломить тело--нельзя прекращать тренировки, хотя бы через 2-3 дня, но постоянно

  • Нет. Занимайтесь лучше раза 3 в неделю стабильно

  • Каждый день не каждый все зависит от нагрузки если тренировка типа 10 раз присесть без веса то можно хоть весь день тренить не то что каждый день.
    А относительно отдыха на неделю то лучше меняйте упражнения разнообразьте тренировки. Лучше кардинально разные виды деятельности например танцы, плаванье, бег итд

  • Что входит в тренировки?

  • ответ для: 80dr9tiq8sm8


    80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется

    ну можно когда-никогда.
    не знаю, я в спортзал лечу с радостью, для меня даже одно пропущенное занятие трагедия, кажется, все усилия насмарку, а тут целых 3!!!
    нее!
    хоть в бассейн тогда сходить что ли...

  • Нет, плохой график. Занимайтесь 3 раза в неделю, и не будете уставать ни морально ни физически. А занимаясь каждый день толку не будет.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 7
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 3
на какое количество сантиметров объем вашей талии увеличивается к вече» 8
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 19
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 5
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 42
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 29
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 5
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 7
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?»
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 30
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 6
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 7
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 22
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 3
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 8
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 132
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 13
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 72
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 16
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 20
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 12
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 26
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 7
тема содержит фото смотрели фильм безумие с наташей ричардсон?» 2
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 15
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 13
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 86
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 28
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 54
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 28
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 17
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 20
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 27
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 28
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 21
вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть свободолюбив» 5
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 12
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 49
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 8
как проводите выходные? куда ходите? » 11
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 37
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 20
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 2
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 16
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 75
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 8
сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка? » 13
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 19
тема содержит фото какое пальто лучше? длина цвет, сам вид. » 8
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 5
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 12
как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение? ухудш» 7
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 11
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 25
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 15
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 3
нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю» 18
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 12
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 29
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 13
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 9
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 7
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 29
вы меломан? не можете жить без музыки? » 12
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 39
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 27
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 21
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 6
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 172
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 22
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 17
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 13
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 14
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 15
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 14
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 15
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 24
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 18
какое действие на вас оказывал атаракс? » 16
общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек! куда жа» 3
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 9
поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя? » 6
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 36
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 22
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 48
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru