вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
tiana 26.01.06
ДЕВЧОНКИ, КАК Я ПО ВАМ СОСКУЧИЛАСЬ!!!
описание   
Во, получилось 515 минут занятий за вторую половину недели! Девочки, я скоро войду в форму! Ох, как хорошо после тренировки!!! Жить хочется! И на морозец наплевать... Хотя у нас уже всего минус 25, Африка, блин, по сравнению с предыдущими неделями!Что еще сказать? Люблю! Скучаю!А главное - ВЕРЮ В НАШ УСПЕХ!!!Это не только для тех, с кем я в команде - это для всех, кто борется за собственное совершенство!!! МЫ ВМЕСТЕ!!!!
рацион 
разгружаюсь я сегодня! На разбавленном красном сухом вине и на тофу - вместо сыра, да и обезжиренный. токо он в меня уже не лезет... Щас чайком “заполирую“...
вес, спорт 
вес: 70.30 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 23

жир: 4.6 кг
грудь: 99.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 99.00 см.
велотренаж(интервальная) - 100 мин, аэробика - 40 мин, восточные единоборства - 180 мин, растяжка - 25 мин, силовые тренировки - 150 мин, шейпинг - 20 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин занятия за среду и четверг: 2 зарядки по 35 мин - 5 мин разминки и 30 силовых - всего 70 мин. Вчера вечером - вело - 40 мин. сейчас вернулась с дэнс-аэробики+шейпа - такие комплексное занятие - первая часть 40 минут, шейп - 20. Еще сегодня вечером будет айкидо 90 мин... вот тяк вот! Я снова вхожу в форму! расписываю занятия до конца недели, т.к. не попаду на сайт до следующего вторника - чтоб команду не подводить: Итак: все дни - зарядка по 35 мин - в том же режиме - еще 15 растяжки и 90 силовых в пятницу - вело - 40 в субботу - айкидо - 90, в воскресенье вело - 60, хочу успеть на боди-шейп, но пока писать не буду, т.к. могу обломаться... во вторник впишу, если что. О боже, как бы это все посчитать... :-(
сожгла: 5802 ккал., сожгла за счет жиров: 3481 ккал. (374 гр.)
комментарии: +18, просмотры: +301

начало

  • tiana 31.01.06 12:56
    »

    ответ для: Жасминка

    Уже снова поправилась... и уже снова скинула больше половины... не худею пока, что-то мне моя коже не нравится... Надо на картошке посидеть, наверное...
    Давно тебя не видела, да сама нынче захожу раз в неделю... времени маааало...
    Удачи тебе!
  • жасминка 28.01.06 22:57
    »

    ответ для: tiana

    Господи, осталось 300 грамм!!! Да, давно я у тебя не была в гостях. Поздравляю!!!
  • jun 28.01.06 15:21
    »

    ответ для: tiana

    а мне как хочется!!!!Лето..
    тут этот снег заколебал нафиг уже!(((((сугробы по 5 метров!
  • nastyann 28.01.06 15:05
    »

    ответ для: tiana

    Мне как раз надо сменить свою шейп зарядку
  • tiana 28.01.06 13:50
    »

    ответ для: Jun

    греет ваще... до дома добегаю, не успев замерзнуть, а это 2 остановки...
    Зато как бы аэробика после шейпа - самое оно...
    Но боже мой, как же хочется лето...
  • tiana 28.01.06 13:44
    »

    ответ для: Nastyann

    скоро и правда можно будет равняться.
    Во вторник опубликую новую свою программу. Там будет больше силовых!
  • tiana 28.01.06 13:40
    »

    ответ для: MarinKaSuperStar

    талисман - это такая штука, что всюду за собой таскают... Это... того я согласна, но... смотря куда... :-))) И не в кармане... а то не видно ничего...
    И не худею я. Сейчас мне низзя... А вот тело строить начала, по-новому...
  • tiana 28.01.06 13:35
    »

    ответ для: Мышоночек,

    ничего себе...
    Хотя, я тоже нынче не успеваю даже понять, как просвистывает рабочая неделя...
    Правда, выходные еще покруче свистят...
    Тут все казалось, что я ваще работать не умею... а сделала список, что по работе натворила... поняла, что впору начать собой гордиться... и все равно всего не успеваю...
  • tiana 28.01.06 13:31
    »

    ответ для: СветлыйАнгел

    твой дневник! Бум посмотреть, как тут некоторые на все сто стараются...
  • tiana 28.01.06 13:27
    »

    ответ для: kristya_f1

    мне как до Африки пешком... Да и возраст, холера ясна... Но сдаваться не собираюсь! И ваще! Наконец поняла, что чем больше жнергии отдаешь, тем больше получаешь! И что с каждым сброшенным кг скидываешь несколько лет... Очень ничего стимул. Только я теперь осторожна, т.к. в принципе здоровья я уже добилась, теперь главное его не потерять и еще очень важно - не обвиснуть... коге-где... ну, ты понимаешь :-)
    Мне это как раз грозит из-за возраста, поэтому я сейчас почти и не худею. Я начала строить свое тело. Заново. Вот такие дела!
  • tiana 28.01.06 13:22
    »

    ответ для: AMELIJA

    если честно...
  • jun 27.01.06 03:44
    »
    привет,солнышко:)Ну,ты даешь!))))Не холодно,поди,после занятий таких?)На самом деле,время летит быстро..уже февраль на носу..скоро весна придет!..
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +5
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +3
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +3
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +14
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +6
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +11
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
топ темы       »»       новые темы»
вы работали во время беременности до декрета? или может до родов»
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 25
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 10
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 10
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 11
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 20
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 3
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 11
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 34
вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег» 6
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 7
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 70
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 28
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 24
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 22
с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк» 18
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 2
кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? » 12
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 12
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 20
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 18
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 8
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 21
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 13
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 1
опишите ваше идеальное утро! » 7
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 25
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 6
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 3
тема содержит фото правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться» 12
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 6
тема содержит фото вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это » 14
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 8
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 40
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 9
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 128
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 11
интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс? » 1
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 2
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 14
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 45
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 21
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 15
длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные» 1
как давно вы ели шаурму? » 25
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 33
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 12
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 15
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт»
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 10
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 30
широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 83
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 10
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 12
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 29
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 20
вы видите меня инфантильной? » 26
вы любите ходить с распущенными волосами? » 32
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 4
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 1
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 54
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 17
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 9
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 24
тема содержит фото покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр» 20
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 43
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 20
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 17
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 8
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 72
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 16
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 5
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 15
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 25
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 22
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 33
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 18
тема содержит фото а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг» 14
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются » 23
не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. » 2
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 23
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 13
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 58
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 15
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 6
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 10
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 34
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 22
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 8
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 13
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 22
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 22
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 13
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru