вход
Аленька26 писал(а): Вот ты умничка какая! |
Спасибки, я стараюсь!
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
18.08.24
|
||||||
| ||||||
| Ну что ж...прошла первая неделя - самый трудный период. Я это сделала. Минус 2.300 кг то есть на достижение мини цели теперь не 9, а 8 недель. Иду с опережением плана. Даёшь пятилетку за 4 года! Кстати, цифру 107 я давненько не видела на весах, несколько месяцев. Но это, конечно, никакой не жир пока (ну, может граммов 200 его), но всё равно я довольна. Пару дней калораж нарушила (день рождения и несосотоявшаяся разгрузка), но главное правило - не есть после 18:00 соблюдено все 7 дней. Я молодец! Решила делать пока не по 1550 ккал в день, а по 1700 - вполне при моём нынешнем весе нормально должно уходить. Через месяц-два сделаю 1600 и потом месяца через 2-3 сделаю 1550 кквл. Пятиразовое питание, иногда 4-х разовое, но если один приём пищи пропустила, то отнимаю от общего калоража 350 ккал, а не догоняю его за 4 раза. Но пропускать лучше не надо. Как правило это у | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +8, просмотры: +298 |
вход
доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|