Медитация — это полная концентрация на объекте или явлении, которая помогает развивать осознанность.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Шмидт 12.08.24

МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ПОЛНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ОБЪЕКТЕ ИЛИ ЯВЛЕНИИ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ РАЗВИВАТЬ ОСОЗНАННОСТЬ.

описание

Медитация — это полная концентрация на объекте или явлении, которая помогает развивать осознанность. Новичкам часто советуют следить за дыханием, но это вовсе не единственный вариант. Концентрировать можно на чём угодно — кусочке шоколада, звуках дождя или мытье посуды. Медита учит присутствовать в настоящем моменте и воспринимать собственные мысли как продукт разума, а не отражение реальности. Когда осознанный человек вдруг думает «я ни на что не гожусь» или «меня никто не любит», то понимает, что это всего лишь мысли. Возможно, поэтому медитация помогает решать эмоциональные проблемы и преодолевать сложности в отношениях. Научные исследования подтверждают, что эта практика снижает стресс, способствует борьбе со злостью, усталостью и тревогой, улучшает внимание, увеличивает чувство благополучия и эмпатию и даже поднимает иммунитет. Пра осознанности помогает не только здоровым

рацион

курица жарен.- 100.00 гр Медитация учит присутствовать в настоящем моменте и воспринимать собственные мысли как продукт разума, а не отражение реальности.

вес, спорт

вес: 101.90 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.3 кг

-: танец живота - 5 мин, танцы быстрые - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, одевание - 60 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, современные танцы - 60 мин медитация помогает решать эмоциональные проблемы и преодолевать сложности в отношениях.

сожгла: 1229 ккал., сожгла за счет жиров: 409 ккал. (44 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: +0.7, итог: +6.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +28, просмотры: +248

начало

«« 1 2 3 »»

шмидт 14.08.24 09:29

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): кайффф
ой, вообще, прекрасно позанимались
шмидт 14.08.24 09:27

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): каждому своё
я вчера снова медитировала

новая_я_) 13.08.24 16:44

ответ для: Тили

Тили писал(а): Это лучше. Чего сидеть? Можно прогуляться, посмотреть на воду, на листочки, и это будет эффективней любой медитации. Медитация не для нас.

каждому своё

новая_я_) 13.08.24 16:23

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): я сегодня после стэпа на йогу, а там и медитация в конце
кайффф
шмидт 13.08.24 14:45

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): это такой кайфф, я на йога-туре это ощутила
я сегодня после стэпа на йогу, а там и медитация в конце
шмидт 13.08.24 10:48

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): У тебя есть.
ага
тили 13.08.24 10:26

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): мне нравится, значит, мне надо
У тебя есть.

тили 13.08.24 10:25

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): ну тебя же никто не заставляет... мне нравится и гулять, и медитировать, совершенно разные вещи, обе меня устраивают

Хорошо, что не заставляют.
В разлечениях важно разнообразие)) Ещё вместо медитации я предлагаю дремать.

шмидт 13.08.24 09:54

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): вздремнуть это другое
абсолютно другое
шмидт 13.08.24 08:39

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Надо ли? Чужая философия.
мне нравится, значит, мне надо

шмидт

13.08.24 08:37

ответ для: Тили

ну тебя же никто не заставляет... мне нравится и гулять, и медитировать, совершенно разные вещи, обе меня устраивают

тили 13.08.24 07:31

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): вздремнуть это другое
Это лучше. Чего сидеть? Можно прогуляться, посмотреть на воду, на листочки, и это будет эффективней любой медитации. Медитация не для нас.

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+1
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+26
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+9
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+29
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+2
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+3
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+5
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+4
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+3
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+3
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11
V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6

Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5
Альбинка19 03.06 07:29	доброе утро, мои дорогие! что- то с утра загрузила себя работой, что дома,»	+23
Тили 04.06 06:36	04 июня 2025 года, среда. (6:26)»	+5
Jun 02.06 08:34	снова я тут, со своими 102 кг( замеры не делала, но все очень печально.»	+10
Шмидт 03.06 16:21	физическая активность - это желание мускульной активности.удовлетво этого»	+6
13th Month 04.06 06:43	такс. вчера купила таки джинсики, чуток мне маловаты, так что теперь хочешь»	+1

топ темы »» новые темы»
	ситуация - вы пригласили человека а гости. у вас две чашки всего. одна»	4
	что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самфм близк»	8
	ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать »	11
	вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё»	18
	кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?»	4
	какой здесь может быть вес? »	16
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	4
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	12
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	73
	как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?»	4

	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	60
	сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв»	24
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	22
	вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить»	15
	как вам преображение девушки? »	26
	я полнее этой девушки? »	14
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	12
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	27
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	33
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	6
	знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь»	5
	смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это »	17
	среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив»	84
	любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? »	14
	как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. »	21
	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	8
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	71
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	13
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	5
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	20
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	14
	у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол»	22
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	13
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	25
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	28
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	13
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	55
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	13
	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вам нравится внешность этого актёра? »	21
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	2
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	5
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	32
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	11
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3
	какая у вас расческа? »	19
	как вам типаж? нравится? »	26
	за какое время вы пробегаете 5 км? »	17
	что пьёте в жару? просто воду? »	23
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	10
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	39
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	2
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	22
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	26
	был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работ»	17
	вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам мес»	35
	как вам образ парня на фото? »	13
	кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?»	28
	какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее? »	9
	опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, на»	47
	как вам новая песня этой певицы? »	11
	какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли ва»	20
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	22
	практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как »	17
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	17
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	20
	во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка п»	26
	что для вас является поводом для расставания? что можете простить? »	31
	вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой»	49
	трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня? »	3
	удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы мудрости? »	10
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	47
	что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя»	11
	эти серьги достойны самодостаточной женщины? »	11
	что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? »	37
	расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на »	16
	в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорит»	14
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	48
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	20
	только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты? »	20
	как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне иде»	15
	как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человек»	24
	кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше нравится? »	28
	как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж. »	6
	как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня! »	23
	сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момен»	27
	что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит»	23
	парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он »	11
	а вы сегодня пили кофе?»	22
	у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?»	8
	считаете ли вы себя счастливым человеком?»	13
	что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении обща»	28
	каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете съес»	37
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	10
	сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику? »	7

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»