Интервал на 72 часа

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Классика Жанра 03.03.24

ИНТЕРВАЛ НА 72 ЧАСА

описание

Вчера интервал был чуть больше 24-х часов. Сегодня скорее всего 20 часов сделаю, а то время смещается к вечеру постепенно с моими интервалами. В идеале бы интервал сделать на 72 часа, чтобы запустить регенерацию иммунных клеток. Но думаю это через неделю где-то сделать.

рацион

яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

разгрузочный день: OMAD keto питание

вес, спорт

вес: 82.40 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 30
жир: 24.8 кг

грудь: 104.00 см.
талия: 87.00 см.
бедра: 106.00 см.

-: кардио - 50 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 50 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 50 мин Занимаюсь по мере возможности. Лёгкая физическая активность.

сожгла: 631 ккал., сожгла за счет жиров: 318 ккал. (34 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.7, итог: -25.95
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -14, итог: -38

комментарии: +43, просмотры: +439

начало

«« 1 2 3 4 »»

классика жанра 03.03.24 23:35

»

ответ для: I am Svetlana

I am Svetlana писал(а): Большое тебе спасибо!
Пожалуйста!
классика жанра 03.03.24 23:34

»

ответ для: I am Svetlana

I am Svetlana писал(а): Ты молодчинка!
Спасибо большое!
классика жанра 03.03.24 23:34

»

ответ для: I am Svetlana

I am Svetlana писал(а): Ага, я уже увидела!
Отлично!
классика жанра 03.03.24 23:34

»

ответ для: I am Svetlana

I am Svetlana писал(а): Пожалуйста, Танюш!
Благодарю!
классика жанра 03.03.24 23:34

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Спасибо тебе!
Всегда пожалуйста!
классика жанра 03.03.24 23:34

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Удачи тебе в похуделках!
Спасибо тебе за поддержку!
классика жанра 03.03.24 23:33

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Хороший настрой!
Благодарю!
классика жанра 03.03.24 23:33

»

ответ для: Эйва Шекер

Эйва Шекер писал(а): Приветик Танюша!!
Добрый вечер тебе!
i am svetlana 03.03.24 19:03

»

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): Отличного дня!
Большое тебе спасибо!
i am svetlana 03.03.24 19:03

»

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): Очень, сама с себя в шоке
Ты молодчинка!
i am svetlana 03.03.24 19:03

»

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): Очень крутой отвес, сейчас внесу!
Ага, я уже увидела!
i am svetlana 03.03.24 19:02

»

ответ для: Классика Жанра

Классика Жанра писал(а): Спасибо, Светик!
Пожалуйста, Танюш!

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+4
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+12
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+12
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+3
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+4
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+5
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1

zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3

топ темы »» новые темы»
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	32
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	2
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	16
	фото в цветах. норм или стрем?»	6
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	22
	скажите хватит ли 1,5 часа для похода налево?»	4
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	17
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	28
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	19
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	11

	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	15
	какой актёр вам нравится? »	8
	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	23
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	43
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	12
	какой фильм у вас вызвал шок? »	17
	тихо любить другого в браке - это измена? »	16
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	9
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	13
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	9
	какое фото у меня лучше получилось?»	15
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	64
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	13
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	19
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	38
	ваши дети путали день с ночью?»	26
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	9
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	2
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	30
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	37
	сколько килограммов на фото? »	19
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	45
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	24
	сколько кг судя по фото? »	19
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	19
	какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос»	9
	какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику »	6
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	32
	если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив»	14
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	25
	кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	16
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	19
	я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить »	2
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	11
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	21
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	15
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	2
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	20
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	33
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	144
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	12
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	7
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	12
	у вас есть желание переехать в другой город?»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	18
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	5
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	19
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	12
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	25
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	33
	у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?»	1
	мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о»	27
	почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут »	4
	как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их»	9
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	13
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	23
	заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи, любуюсь его »	24
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	91
	нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках? »	12
	почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь»	6
	замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть »	13
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	32
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	6
	какое платье выбрать для вечеринки?»	18
	какой цвет глаз видите? »	21
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	24
	антидепрессанты действительно дают сил? »	5
	почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг»	10
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	144
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	28
	если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд»	35
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	4
	не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активн»	3
	является ли изменой занятие интимом по веб камере? »	7
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	53
	что ждете с wildberries? я заказала: комплект полотенец, термокружку. »	17
	есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь препараты? »	2
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	13
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	27
	прошел год, сильно изменилась? »	10
	вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс»	15
	если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт»	12
	почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. »	14
	согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?»	20
	оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил»	11
	возвращаться к бывшим это пустая трата времени? »	10
	парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви»	17
	почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то м»	9
	почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. »	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»