вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 219.23 жиры:19.83 г. белки: 9.59 г. углеводы: 0.68 г.

съедено еды: 70 гр. , воды в рационе: 56.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.28 мкг.
Витамин Е: 15.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.19 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 1.88 мг.
Калий: 106.92 мг. Кальций: 43.02 мг.
Магний: 9.1 мг. Натрий: 107.32 мг.
Фосфор: 146.38 мг. Холестерин: 408 мг.
Сера: 132.18 мг. Хлор: 117.12 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru