КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884942
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
piyavkaE 25.02.24 25.02.2024 ЗАПОЛНЯЮ СВОИ ДНЕВНИКИ . НОМЕР 4    +3
баллы: + 6.00   описание   +1
Почему от свеклы снижается вес Корнеплод насыщенного, темно-красного цвета располагает массой полезных свойств, имеющих значение для приведения человеческого тела в хорошую физическую форму. Прежд всего, стоит отметить, что свекла содержит большое количество клетчатки, а потому нормализует процесс переваривания пищи, устраняет проблему запоров, усиливает кишечную перистальтику и выводит из организма балластные вещества, называемые шлаками. Заодно корнеплод лишает внутреннюю среду тела токсинов с отравляющим действием. В те же пищевые волокна способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, свекла и ее сок улучшают состав крови, повышают гемоглобин, укрепляют стенки сосудов. В их составе почти нет жиров. Все это позволяет при употреблении растительного продукта параллельно с избавлением от лишних килограммов поддерживать здоровье сердечно-сосуди системы. Кра свекла
баллы: + 1.00   рацион   +1
свекла- 100.00 гр Свекольная диета: принципы Для получения наилучших результатов в плане снижения веса требуется тщательно выполнять основные правила методики похудения. В сутки необходимо питаться, как минимум, 3 раза. Утолять голод рекомендуется через равные промежутки времени. Переедание строго запрещено. Свеклу можно употреблять в сыром, вареном, паровом, тушеном или запеченном виде. То же касается и других продуктов из списка разрешенных. Некоторые разновидности свекольной диеты предусматривают также поглощение сока, выжатого из корнеплода. Ежедневно следует выпивать, по крайней мере, 1 л чистой столовой воды. Максимальное количество красной свеклы, которое допустимо употребить в сутки — 2 кг (если вы сидите на монодиете). Последний прием пищи должен производиться не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Еду солить можно, однако лучше делать это по минимуму. Свекольный сок перед употреблением требуется настоять полчаса. Желательно не поглощать его в чистом виде, а смешивать с морковным, тыквенным или капустным соком. Придерживаться методики похудения можно от 3-х до 10-ти дней. Оптимальный срок практикования системы питания — 1 неделя. В рацион помимо корнеплода можно включать и другие полезные продукты. Это злаки (рис, овес, киноа, гречка), низкокалорийные овощи, фрукты и ягоды; любая зелень, нежирная рыба и постное мясо, в том числе птицы; морепродукты, орехи, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности. Салаты допустимо заправлять небольшим количеством масла оливы. Из напитков желательно сделать упор на зеленый и травяной чаи, плодово-ягодные отвары. В период свекольной диеты категорически запрещено употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости; жирную, жареную, острую пищу; мучные, колбасные и кондитерские изделия; любые сладости и даже сахар в чистом виде, пряности, копчености, консервы, соусы, соленья и маринады. Из рациона придется исключить алкогольные, сладкие, газированные напитки, какао, кофе, сливки. Во время использования данной системы похудения можно умеренно заниматься спортом и осуществлять посильные физические нагрузки. Применять методику следует не чаще одного раза в три месяца.
разгрузочные дни»
ГИ: 64»
баллы: + 4.30   спорт   +1
вес: 92.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 35

жир: 38.5 кг
вода: 35.1 кг
 хочу вес»
грудь: 107.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 121.00 см.
-: уборка - 25 мин, зарядка - 5 мин Мышцы спины представлены широчайшими мышцами, трапециевидными и дельтовидными мышцами. К тренировке спины надо подходить с особой осторожностью, так как неправильная техника выполнения упражнений и излишняя нагрузка очень часто приводят к хроническим травмам, которые в дальнейшем мешают не только тренироваться, но и жить полноценной жизнью. Нагрузка на мышцы спины при проведении генеральной уборки происходит при наклонах корпуса, передвижении тяжелых предметов и удержании корпуса тела в статическом положении (без движения). В данном случае, дозированная умеренная нагрузка во время осуществления работ по уборке квартиры как раз то, что нужно для человека, ведущего обычный образ жизни без регулярных тренировок. При этом не забывайте, что в случае возникновения неприятных ощущений в пояснице необходимо немедленно остановить движение и произвести растяжку (лечь на пол, расслабить мышцы и слегка их растянуть).
сожгла: 77 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
баллы: + 1.14   процедуры   +1
-: другое 15 мин.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +17
за дневник: + 12.44 статистика просмотры: +25
голоса: +8

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +2555 +1 10.04.2024дневник номер 4» +87
+21



новая_я_) +578 +41 раскачалась» +17
+7


Шмидт +2316 +3 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +7
+13



Аленька26 +2970 -2 № 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то» +60
+28



liliya26 +699 +1 всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт» +4
+5



hg8f5r2tcacr 12.04.2024» +6
+2
Совушка ДВ +2555 +1 1.04.2024 дневник номер 3» +21
+12



Совушка ДВ +2555 +1 1.04.2024дневник номер1» +87
+18



Аленька26 +2970 -2 № 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу» +57
+25



ЯРыба@ +778 +35 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +9
+14

Классика +2766 +3 надо немного денег потратить, а то карман жмут)» +11
+20



Аленька26 +2970 -2 № 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему» +24
+16



Хотюшка +247 +35 ну прям поздний добрый вечер» +1
+4



Эйва Шекер +1884 +1 не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что» +1



Mirlona +211 +1 14.04.2024» +10
+2
Соня 89 сейчас на сайте +1051 +36 12.04.2024чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести» +4
+18



Стройная +1062 +36 12.04.2024» +3
+15



Аленька26 +2970 -2 № 4 праздники сегодня вот такие, выбирайте: всемирный день борьбы с болезнью» +49
+13



Аленька26 +2970 -2 № 4 питание сплошь сбалансированое:зав макароны с сердечками куриными» +21
+18



Совушка ДВ +2555 +1 1.04.2024 дневник номер 4» +35
+9



OLIVOCHKA))) +891 +35 всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и» +17
+13



Соня 89 сейчас на сайте +1051 +36 12.04.2024авокадо — отличный источник мононенасыщеных жиров» +3
+17



Шмидт +2316 +3 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +61
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +2719 -2 привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать» +45
+27



Совушка ДВ +2555 +1 12.04.2024 дневник номер 2» +16
+17



Mmdms +782 -2 ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей» +19
+3



Ирис76 сейчас на сайте +102 +36 12.04.2024 весна.» +9
+5



ЯРыба@ +778 +35 идите и побеждайте!» +9
+13



Классика +2766 +3 на улице весна-весна» +13
+25



Шмидт +2316 +3 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +2
+7



Совушка ДВ +2555 +1 12.04.2024 дневник номер 1» +27
+14



hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +2
+1
Аленька26 +2970 -2 № 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать» +65
+21



Стройная +1062 +36 12.04.2024» +3
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +2719 -2 привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек)» +13
+13



Olgadobro +233 +1 13.04.2024» +5
+4



Лисёночек 68 +734 +96 всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука» +15
+13



OLIVOCHKA))) +891 +35 всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила» +6
+10


Эйва Шекер +1884 +1 на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать» +1



Классика +2766 +3 самочувствие хороше, настроение тоже!» +13
+19



Mmdms +782 -2 сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола кое чего,» +17
+2



Аленька26 +2970 -2 № 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий» +43
+14



Прометей +1639 -1 12.04.2024 голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением.» +1



Эйва Шекер +1884 +1 вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит.» +1



Соня 89 сейчас на сайте +1051 +36 12.04.2024чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное» +3
+18



Соня 89 сейчас на сайте +1051 +36 12.04.2024есть много простых способов, как включить этот полезный продукт» +3
+18



Стройная +1062 +36 12.04.2024» +3
+6
Стройная +1062 +36 12.04.2024 сегодня солнечный день» +4
+18



Тили +355 -5 13 апреля, субота. (4:42)» +11
+2



SSS112 +707 -1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +3
+5



Эйва Шекер +1884 +1 была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
посоветуйте интересный детективный сериал. » 23
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 14
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
вам нравится фамилия брусницын? » 13
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
тема содержит фото это русый цвет? » 19
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 10
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»