КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885461
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
piyavkaE 25.02.24 25.02.2024 ЗАПОЛНЯЮ СВОИ ДНЕВНИКИ . НОМЕР 4    +3
описание   +1
Почему от свеклы снижается вес Корнеплод насыщенного, темно-красного цвета располагает массой полезных свойств, имеющих значение для приведения человеческого тела в хорошую физическую форму. Прежд всего, стоит отметить, что свекла содержит большое количество клетчатки, а потому нормализует процесс переваривания пищи, устраняет проблему запоров, усиливает кишечную перистальтику и выводит из организма балластные вещества, называемые шлаками. Заодно корнеплод лишает внутреннюю среду тела токсинов с отравляющим действием. В те же пищевые волокна способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, свекла и ее сок улучшают состав крови, повышают гемоглобин, укрепляют стенки сосудов. В их составе почти нет жиров. Все это позволяет при употреблении растительного продукта параллельно с избавлением от лишних килограммов поддерживать здоровье сердечно-сосуди системы. Кра свекла
рацион   +1
свекла- 100.00 гр Свекольная диета: принципы Для получения наилучших результатов в плане снижения веса требуется тщательно выполнять основные правила методики похудения. В сутки необходимо питаться, как минимум, 3 раза. Утолять голод рекомендуется через равные промежутки времени. Переедание строго запрещено. Свеклу можно употреблять в сыром, вареном, паровом, тушеном или запеченном виде. То же касается и других продуктов из списка разрешенных. Некоторые разновидности свекольной диеты предусматривают также поглощение сока, выжатого из корнеплода. Ежедневно следует выпивать, по крайней мере, 1 л чистой столовой воды. Максимальное количество красной свеклы, которое допустимо употребить в сутки — 2 кг (если вы сидите на монодиете). Последний прием пищи должен производиться не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Еду солить можно, однако лучше делать это по минимуму. Свекольный сок перед употреблением требуется настоять полчаса. Желательно не поглощать его в чистом виде, а смешивать с морковным, тыквенным или капустным соком. Придерживаться методики похудения можно от 3-х до 10-ти дней. Оптимальный срок практикования системы питания — 1 неделя. В рацион помимо корнеплода можно включать и другие полезные продукты. Это злаки (рис, овес, киноа, гречка), низкокалорийные овощи, фрукты и ягоды; любая зелень, нежирная рыба и постное мясо, в том числе птицы; морепродукты, орехи, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности. Салаты допустимо заправлять небольшим количеством масла оливы. Из напитков желательно сделать упор на зеленый и травяной чаи, плодово-ягодные отвары. В период свекольной диеты категорически запрещено употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости; жирную, жареную, острую пищу; мучные, колбасные и кондитерские изделия; любые сладости и даже сахар в чистом виде, пряности, копчености, консервы, соусы, соленья и маринады. Из рациона придется исключить алкогольные, сладкие, газированные напитки, какао, кофе, сливки. Во время использования данной системы похудения можно умеренно заниматься спортом и осуществлять посильные физические нагрузки. Применять методику следует не чаще одного раза в три месяца.
разгрузочные дни»
ГИ: 64»
спорт   +1
вес: 92.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 35
жир: 38.5 кг
вода: 35.1 кг
 хочу вес» 		грудь: 107.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 121.00 см.
-: уборка - 25 мин, зарядка - 5 мин Мышцы спины представлены широчайшими мышцами, трапециевидными и дельтовидными мышцами. К тренировке спины надо подходить с особой осторожностью, так как неправильная техника выполнения упражнений и излишняя нагрузка очень часто приводят к хроническим травмам, которые в дальнейшем мешают не только тренироваться, но и жить полноценной жизнью. Нагрузка на мышцы спины при проведении генеральной уборки происходит при наклонах корпуса, передвижении тяжелых предметов и удержании корпуса тела в статическом положении (без движения). В данном случае, дозированная умеренная нагрузка во время осуществления работ по уборке квартиры как раз то, что нужно для человека, ведущего обычный образ жизни без регулярных тренировок. При этом не забывайте, что в случае возникновения неприятных ощущений в пояснице необходимо немедленно остановить движение и произвести растяжку (лечь на пол, расслабить мышцы и слегка их растянуть).
сожгла: 77 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
процедуры   +1
-: другое 15 мин.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +17
статистика просмотры: +25
голоса: +8

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем!» +17
+15
OLIVOCHKA))) +3989 -1 вот все таки есть в моей снохе положительные качества! поедет со мной» +7
+6
Mmdms +1637 -10 у нас тут буквально потоп. уплывут мои молодые кабачки щас, не успела» +7
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем! еда сегодня дорожная, а точне, что бог пошлет, то и едим)если» +64
+28
SSS112 +2903 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! что то сегодня с утра у» +7
+12
OLIVOCHKA))) +3989 -1 жду курьера,должен приехать через 10 минут. потом пойдем прогуляемся,в» +12
+7
KissЮлик +4572 -13 вчера снова привезли мне на тестирование разные средства и я еще не отестила» +10
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем! вчера замариновала 1 банок трехлитровых огурцов и звонит» +39
+26
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем ходила вчера мало - весь день в дороге. но так как заезжали» +24
+20
SSS112 +2903 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+12
Миссис Дарси +2054 -2 каждый день читайте хотя бы по 15 минут. это поможет вам держать свой» +2
+2
Аленька26 +5742 +1 праздники сегодня вот такие: всемирный день китов и дельфинов праздник» +16
+21
Эйва Шекер +1619 +74 вспомните детство, и пройдитесь утром по траве, покрытой росой. роса омолаживает» +2
+2
Ринуся +937 -13 всем отличной недели» +43
+6
13th Month понедельник, сегодня занятие, через полчаса уже собираться, пока есть» +4
+1
Mmdms +1637 -10 урожай, конечно, аховый. ничего не вызревает толком, все горит. придется» +16
+20
Olgadobro +431 +4 23.07.2024» +7
+6
Birdie@ +69 -1 23.07.2024» +2
+1
Ринуся +937 -13 планы не сбылись» +23
+8
Ринуся +937 -13 15 километров на велосипедах» +54
+10
Olgadobro +431 +4 24.07.2024» +11
+6
Аленька26 +5742 +1 по питанию ничего не нарушала, после 16 часов сьела только пару кусочков» +16
+20
ЯНА без +932 +4 ах как же лето стремительно проходит, вот так ждёшь его, ждёшь, то устаёшь» +3
+6
KissЮлик +4572 -13 всем хорошего дня и такого же настроения. вчера по питанию у меня вроде» +8
+13
Солнышко57 +575 +1 23.07.2024» +2
+3
SSS112 +2903 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +13
+18
Тили +849 -42 23 июля, вторник. (5:43)» +10
+6
Birdie@ +69 -1 13.07.2024» +8
+1
Аленька26 +5742 +1 погода сегодня отличная для работы на улице, только вот мошки полно из-за» +15
+20
Миссис Дарси +2054 -2 старайтесь всегда держать лицо: даже если кто-то намерено вас провоцирует» +2
+2
SSS112 +2903 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сегодня наверное» +7
+12
I am +1677 -9 победала и пузо веки отянуло) теперь хочется полежать на диванчике.» +2
+2
13th Month какой-то опять упадок сил и не знаю что делать с работой) хотя уже не» +5
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем! выехжаем на точку прибытия. навигатор говорит, что ехать» +33
+20
Аленька26 +5742 +1 ес, есть отвесик, скинула привес и минус ещё 20 грамов получилось,» +10
+12
Классика +3320 -13 сегодня с утра уже уборочку сделала, свет дали утром сразу пылесос включила.» +5
+26
KissЮлик +4572 -13 всем доброе утро. сегодня вроде выспалась, но сон был не очень. сначала» +7
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем спала сегодня хорошо, в гостинице оказалась очень удобная» +24
+21
ЯРыба@ +1667 -2 я всегда всё успеваю!доброе утро!у нас тут с утра транспортный калабс)» +31
+15
Лисёночек 68 +1678 -1 всем доброго утра.спала сегодня просто ужас, из-за этих гребаных собак,» +15
+24
KissЮлик +4572 -13 вчера снова мало находила и у меня вышло 620 шагов. просто так жара нас» +6
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +5473 -13 привет всем очень вкусно позавтракали в гостинице. в 6 утра уже нас кормили.» +28
+19
Шмидт +3493 +1 сегодня планирую побыть дома. что-то неделю в беларуси всё время на ногах,» +38
+18
hg8f5r2tcacr 23.07.2024» +6
+2
OLIVOCHKA))) +3989 -1 всем доброго утра! всего один день и отвес не заставил себя ждать.как» +17
+10
SSS112 +2903 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:59, медленый» +7
+13
KissЮлик +4572 -13 сегодня обещали дождь нам, а сейчас смотрю опять прогноз поменяли и +3» +9
+19
Аленька26 +5742 +1 праздники сегодня вот такие: день находокдень трудягипанкратий и кирил» +52
+21
Ринуся +937 -13 сегодня лень» +27
+4
Аленька26 +5742 +1 доброе утро, мои хорошие! вот обьясните мне, чего человеку в отпуске не» +22
+15
Sparkl star +171 -9 надо скинуть 10 кг срочно!» +7
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как называется такое наращивание волос? » 1
как отметили сегодня праздник? день семьи, любви и верности » 45
плохо загорают ноги. какие средства ускоряют? » 5
приглашаете коллег в гости домой, на дачу? или это лишнее? » 24
почему одним людям родители дают к взрослой жизни готовое жилье, а другим - нет? » 30
тема содержит фото сходили с мужем на фестиваль джаза под открытым небом. это было круто! помогите выбрать фотки » 117
тема содержит фото на море. а как ваше лето? » 27
вы знаете счастливые случаи с усыновлением детей, когда усыновили и стали, как родные? » 8
появился сильный страх за родителей, боюсь что их не станет, не могу радоваться материнству, начинается » 23
какой у вас летний маникюр? с цветочками? » 10
как вы считаете, путешествие на двоих на 2 недели на курорт с таким бюджетом средне или дорого? » 40
резанная грудь больше подвержена образованию плохих опухолей! это обе груди нужно распанахать! » 48
какие процедуры делаете летом у косметолога? как результат? » 6
гулящая собака! думали ее бросили. купили ей будку, короб и миски, а она через пару недель от нас свалила » 35
как относитесь к брачному договору? может есть у кого? какие пункты считаете самыми важными для себя? » 64
что делать, если в 27 лет все родственники заставляют рожать, а ты не хочешь? » 13
маникюр без покрытия. как относитесь? заметили, что все больше женщин делают такой маникюр? » 24
у многих такая жизнь? кто-то наделал возле двери, а мне социофобно делать заявку, чтобы дворника убрал! » 8
посоветуйте реально рабочий крем для кожи вокруг глаз » 4
в чем фоткаться на паспорт? сейчас лето, хожу с декольте. » 15
мне почти 28, и я не замужем! раньше думала, что успею, а сейчас знакомые говорят, что я уже старая » 58
кто учился заочно в магистратуре? думаю идти, но нет моральной поддержки! » 8
тема содержит фото как вам свадебное платье? красивое или устаревший стиль? » 17
тема содержит фото это пухлые губы? как считаете? нужно ещё увеличить? » 27
я опять кинула едой в бывшего! увидела его магазине. он уже понял к чему идёт дело, и стал уходить поспешно, » 16
если хотите серьёзных отношений, когда понимаете, что можно спать с мужчиной? должно пройти время? » 16
голубь сел на подоконник, окно было открытым, прогнала его. такое в первый раз. к чему это? это плохая » 31
тема содержит фото ипотека орудие эксплуатации и разорение мелких и средних крестьян! вы согласны с этой картинкой? » 17
тема содержит фото написали, что у меня уродские углы джоли, которые делают лицо квадратным » 38
он болеет чем-то? лапает, целует в шейку и лобик, а в губы - просто чмок! старше меня намного. » 9
тема содержит фото милый пушистик приносит радость и тепло в нашу жизнь! если у вас есть домашние питомцы, делитесь своими » 9
написала, что ищет временное жильё и хочет ходить на свидания. он сказал, что она хочет слишком многого! » 19
чувствует ли женщина, что ей изменяют? даже если с виду все хорошо и поведение мужа не изменилось. » 35
тема содержит фото нравится она вам на внешность? с егоркой кридом встречалась » 30
вы всегда выходите на улицу с спф на лице? и в жару? у меня кожа чувствительная, не принимает косметику » 28
тема содержит фото чем моя фигура отличается от фигуры этой девушки? » 24
должен ли муж обеспечить жильем в аренду бывшую, если ей негде жить? » 25
тема содержит фото вам нравится группа depeche mode? мне - нет. у них слабые голоса и песни примитивные, все на один лад! » 17
кто сталкивался с сильной перхотью? прям корки, покраснение на коже головы и возле, чуть не до ушей! » 16
подруга утверждает, что мой муж ее бывший любовник! стали бы дружить с подругой, которая вас сильно » 78
не хочу общаться с коллегами. вечные сплетни. всегда старалась их понять, больше не могу. разорвала » 4
тема содержит фото какой тип фигуры у этой девушки? многие оставляют комментарии под её видео: вау, какая талия » 6
тема содержит фото в чём ходите по дому? я в таких нарядах » 68
парень жил с бабушкой, потом она умерла и к нему переехал-алкаш, который и выгнал его из дома! » 16
если бы ваш мужчина назвал вас в меру упитанной, вы бы обиделись? » 62
хотели бы жить в золотой клеточке? сон до обеда, процедуры, сидение на женском форуме, фитнес. но условия » 62
вы завидуете блогерам, которые много зарабатывают? хотели бы вы стать блогером? » 30
тема содержит фото природа отдохнула над женским мозгом? делают всякие извращения с внешностью, чтобы приманить обеспеченного » 83
обидно видеть, как женщины поддерживают мужчин, даже если те не следят за собой, неприятно пахнут, не » 20
что значит лучший интим? для мужчин. » 16
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 28
вы плачете, когда ваши дети уезжают в лагерь или на каникулы к бабушкам? » 30
вам нравится удаленная работа? можете длительное время на ней работать? » 27
вам нравится гоми или мамалыга? многим нравится, а я даже пробовать не хочу! » 32
как думаете, продлят ли it-ипотеку? » 9
профукала билеты, остались верхние полки! на автобусе тоже ехать неудобно. 7 лет не была на мео! » 35
у кого хорошее зрение, доводите ли деловой имидж до конца имиджевыми очками? » 47
записываюсь в салон на 3 разные процедуры, в первый раз у них скидка. при записи уточнить ещё раз что » 3
почему люди любят сравнивать друг друга? и почему могут сказать, что девушка не красотка, когда их не » 10
поехала с мужчиной на море и теперь сожалею! пристает с интимом, я отказываю, он обижается и начинает » 103
тема содержит фото как считаете, какая форма красивее и больше подходит к моей кисти? » 21
зачем 40-летние тёти делают хвостики, косички, одевают чокеры? думают, это сделает их молодыми? » 54
вы приносите воду, когда вас кто-то попросит, если сами при этом заняты? » 32
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » 19
мужчин привлекают у девушки нарощенные ногти, ресницы, волосы? без этого они считают девушку неухоженой? » 20
вы любите привлекать к себе внимание? когда на вас все смотрят, обсуждают, восхищаются. » 26
знакомая злит парней! много просит, а они придумывают бред, лишь бы не делать! иногда оскорбляют ее. » 2
верите в знаки или какие-то приметы? если вижу сочетание цифр 5 и 4, то не покидает мысль, что что-то » 3
тема содержит фото филлер гиалуроновой кислоты в ягодицы. как вам результат? сделали бы себе? » 23
тема содержит фото жены обеспеченных мужей таким не занимаются! это позор заниматься такими танцами. согласны или нет? » 60
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 73
тема содержит фото кто была красивее в молодости бриджит бардо или айшвария рай? » 19
при встрече спросил: почему ты мне не писала? хитрый! все понимает, что не писала, потому что он не » 13
знакомая каждый раз хочет до мелочей разделить счет, но я не хочу с ней считать копейки, и сама не лезу » 13
где найти серьёзного парня? хорошего, нацеленного на отношения. » 10
тема содержит фото ну до чего коты смешные, любят птичьи кормушки! » 10
вы левша или правша? стало интересно, много ли тут левшей. я правша, не переученная, но многое делаю » 32
какие у вас отношения с коллегами? сколько человек сидит с вами в кабинете? женщины или мужчины? » 14
что за мизогиния по поводу возраста? мне тут одна писала, что 37 - это старая » 27
ребенку 4 года, ходит за мной по пятам. когда играет, хочет, чтобы я с ним сидела, а когда не сижу, » 17
тема содержит фото сколько лет? » 28
очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы немного страшно, вдруг неправильно » 56
планирую написание книги о жизни в другом городе, что-то вроде путевого дневника. найдёт ли она отклик » 39
чем пользуетесь для увлажнения и защиты волос? летом, как их ни прячь, все равно становятся сухими и » 9
у вас в соцсетях закрытый профиль? если да, то почему вы закрыли? » 50
кто-нибудь принимал данный препарат? сколько по времени? что-то почувствовали? » 5
почему блогеров считают бездельниками? не так просто заинтересовать своими видео публику, для этого » 30
тема содержит фото ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам? » 22
муж сестры отравился шаурмой на отдыхе, уже не первый раз! а вы травились когда-нибудь ей? » 45
как думаете, какие требования к девушкам у богатых мужчин? » 19
как вы думаете, косить под дурочку это хитрость? » 14
какие сайты знакомств сейчас нормальные? » 7
тема содержит фото красивая ли картина? повесили бы дома у себя ее? из таиланда. » 40
тема содержит фото как вам такой летний маникюр? » 22
вы согласны с тем, что от судьбы не уйдёшь? всё уже заложено? верите в карму? » 22
посмотрела отель, который мы выбрали, а он доступен только 2 дня. стали бы вы ему всё равно писать забронировать » 7
уволилась с работы, начальник в вакансии написал большую зп! мне очень обидно! » 24
как быть, если тараканы залезли в фен? обнаружила, что в моем фене поселились тараканы. » 16
тема содержит фото кто была красивее в молодости наталья орейро, анджелина джоли или моника белуччи? » 17
молодой человек не хочет удалять женский пол из друзей! мало ли, когда пригодится. что сделать, чтобы » 38

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»