КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885648
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
piyavkaE 25.02.24 25.02.2024 ЗАПОЛНЯЮ СВОИ ДНЕВНИКИ . НОМЕР 4    +3
описание   +1
Почему от свеклы снижается вес Корнеплод насыщенного, темно-красного цвета располагает массой полезных свойств, имеющих значение для приведения человеческого тела в хорошую физическую форму. Прежд всего, стоит отметить, что свекла содержит большое количество клетчатки, а потому нормализует процесс переваривания пищи, устраняет проблему запоров, усиливает кишечную перистальтику и выводит из организма балластные вещества, называемые шлаками. Заодно корнеплод лишает внутреннюю среду тела токсинов с отравляющим действием. В те же пищевые волокна способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, свекла и ее сок улучшают состав крови, повышают гемоглобин, укрепляют стенки сосудов. В их составе почти нет жиров. Все это позволяет при употреблении растительного продукта параллельно с избавлением от лишних килограммов поддерживать здоровье сердечно-сосуди системы. Кра свекла
рацион   +1
свекла- 100.00 гр Свекольная диета: принципы Для получения наилучших результатов в плане снижения веса требуется тщательно выполнять основные правила методики похудения. В сутки необходимо питаться, как минимум, 3 раза. Утолять голод рекомендуется через равные промежутки времени. Переедание строго запрещено. Свеклу можно употреблять в сыром, вареном, паровом, тушеном или запеченном виде. То же касается и других продуктов из списка разрешенных. Некоторые разновидности свекольной диеты предусматривают также поглощение сока, выжатого из корнеплода. Ежедневно следует выпивать, по крайней мере, 1 л чистой столовой воды. Максимальное количество красной свеклы, которое допустимо употребить в сутки — 2 кг (если вы сидите на монодиете). Последний прием пищи должен производиться не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Еду солить можно, однако лучше делать это по минимуму. Свекольный сок перед употреблением требуется настоять полчаса. Желательно не поглощать его в чистом виде, а смешивать с морковным, тыквенным или капустным соком. Придерживаться методики похудения можно от 3-х до 10-ти дней. Оптимальный срок практикования системы питания — 1 неделя. В рацион помимо корнеплода можно включать и другие полезные продукты. Это злаки (рис, овес, киноа, гречка), низкокалорийные овощи, фрукты и ягоды; любая зелень, нежирная рыба и постное мясо, в том числе птицы; морепродукты, орехи, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и напитки с низким процентом жирности. Салаты допустимо заправлять небольшим количеством масла оливы. Из напитков желательно сделать упор на зеленый и травяной чаи, плодово-ягодные отвары. В период свекольной диеты категорически запрещено употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, сладости; жирную, жареную, острую пищу; мучные, колбасные и кондитерские изделия; любые сладости и даже сахар в чистом виде, пряности, копчености, консервы, соусы, соленья и маринады. Из рациона придется исключить алкогольные, сладкие, газированные напитки, какао, кофе, сливки. Во время использования данной системы похудения можно умеренно заниматься спортом и осуществлять посильные физические нагрузки. Применять методику следует не чаще одного раза в три месяца.
разгрузочные дни»
ГИ: 64»
спорт   +1
вес: 92.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 35
жир: 38.5 кг
вода: 35.1 кг
 хочу вес» 		грудь: 107.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 121.00 см.
-: уборка - 25 мин, зарядка - 5 мин Мышцы спины представлены широчайшими мышцами, трапециевидными и дельтовидными мышцами. К тренировке спины надо подходить с особой осторожностью, так как неправильная техника выполнения упражнений и излишняя нагрузка очень часто приводят к хроническим травмам, которые в дальнейшем мешают не только тренироваться, но и жить полноценной жизнью. Нагрузка на мышцы спины при проведении генеральной уборки происходит при наклонах корпуса, передвижении тяжелых предметов и удержании корпуса тела в статическом положении (без движения). В данном случае, дозированная умеренная нагрузка во время осуществления работ по уборке квартиры как раз то, что нужно для человека, ведущего обычный образ жизни без регулярных тренировок. При этом не забывайте, что в случае возникновения неприятных ощущений в пояснице необходимо немедленно остановить движение и произвести растяжку (лечь на пол, расслабить мышцы и слегка их растянуть).
сожгла: 77 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
процедуры   +1
-: другое 15 мин.
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +4, итог: -4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +17
статистика просмотры: +25
голоса: +8

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +919 +26 всем доброе утро! сегодня вроде хорошо выспалась я. правда пару раз ночью» +6
+11
OченьBезучая +244 -16 замечательный день - 2 сентября!» +14
+5
SSS112 +762 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в плане приготовление» +3
+7
liliya26 +327 -16 всем хорошего вечера. вчера отдохнула, сегодня немного поработала без» +3
+5
Svetlanкa +918 +1 привет всем! сегодня с питанием все будет вкусно, сытно, надеюсь и полезно.» +36
+23
OLIVOCHKA))) +928 +2 0 интересных фактов о животных.хамелеоны могут двигать глазами в разных» +7
+11
freyaa +106 +2 3й день диеты» +3
+3
KissЮлик +919 +26 всем ещё раз привет. сходила в обед за сифоном и купила, а потом решила» +5
+7
Истина +72 -16 плохая осень с воскресенья не начинается.» +2
+4
Физика +53 -15 только решишь похудеть, как любимый уже печет пицу)» +1
+3
Тили +249 -18 03 сентября, вторник. (6:50)» +11
+6
Ринуся +374 -16 завтра в дагестан» +23
+5
Svetlanкa +918 +1 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, проспала 6,5 часов и» +8
+16
iizika с понедельником, с началом трудовой с началом нового учебного года!» +11
+6
KissЮлик +919 +26 вчера ещё наготовила мясо по французскому со свининкой. сегодня взяла» +5
+11
SSS112 +762 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:59, медленый» +5
+12
KissЮлик +919 +26 вчера прям случилась неприятность. мою посуду и слышу, что вода на пол» +6
+10
KissЮлик +919 +26 вчера так и не приготовила я салат с хрустящими баклажанами. вечером как» +8
+7
Olgadobro +77 +25 03.09.2024» +3
+6
Svetlanкa +918 +1 привет всем! спала достаточно хорошо, но почему-то не выспалась. проспала» +5
+15
с чистого +71 +25 02.09.2024 сегодня конец уборки» +8
+11
KissЮлик +919 +26 вчера даже и не знаю сколько находила. часы после обеда отключились и» +5
+6
Ринуся +374 -16 чудесное настроение» +7
+7
62 кг,к 8 +102 -16 первый день отпуска 02.09.2024» +8
+5
Mirlona +19 -16 03.09.2024» +1
+1
Шмидт +792 -2 почему сливочное масло желтое, если молоко - белое? многие из нас,» +5
+7
OLIVOCHKA))) +928 +2 всем доброго дня,отработала,отдых все бы хорошо,но раньше уходила домой» +16
+7
13th Month такс, планерочка. сегодня уроков нету, зато завтра два которые еще не» +3
+1
Солнышко57 +142 +27 03.09.2024» +1
+1
OченьBезучая +244 -16 началось моё любимое время года - осень!» +15
+18
13th Month понедельник, сентябрь, начинается учебный год, и я чувствую себя частью» +3
+1
Шмидт +792 -2 ну что, живём дальше! надеюсь, что сегодня день будет лучше, чем вчера.» +14
+14
OLIVOCHKA))) +928 +2 когда на даче были,купила на рынке шмат мяса и ребрышки,мясные мясные,» +34
+14
OLIVOCHKA))) +928 +2 сегодня вся в делах:сварить борщ, закрыть икру кабачковую 5 банок, уборка» +50
+5
Глаша64 +103 +26 02.09.2024 скоро домой» +8
+7
Ринуся +374 -16 котлеты из индейки» +4
+5
Svetlanкa +918 +1 привет всем! сегодня очень много работы надо сделать всю и даже больше,» +12
+25
KissЮлик +919 +26 всем доброе утро. сегодня встала бодрячком и под утро какая-то ерунда» +5
+7
Аленька26 +1745 +1 праздники сегодня будем праздновать вот такие:» +20
+8
KissЮлик +919 +26 на работе нужно эту неделю продержаться изо всех сил. работы очень много» +6
+12
ЯРыба@ +404 -16 привет всем учебный год , и тут же пробки.планирую к терапевту записаться,» +18
+15
Лисёночек 68 +380 -16 всем привет.спала сегодня уже лучше, придется пока травяной чай пить,» +8
+16
Svetlanкa +918 +1 привет всем! была у меня вчера вечером операция “рыба“ решила палтус» +22
+18
Svetlanкa +918 +1 привет всем! натопала вчера не очень ного, был у меня день лени. прошла» +21
+16
Глаша64 +103 +26 03.09.2024 встала ни свет, ни заря» +4
+6
OLIVOCHKA))) +928 +2 есть у меня планы на этот учебный год,сейчас посижу,поработаю. хочу эксперементирования» +22
+5
KissЮлик +919 +26 с началом учебного года. успехов во всех начинаниях. и у меня с сентября» +11
+22
Аленька26 +1745 +1 второй день осени, у нас похолодало.» +22
+9
Аленька26 +1745 +1 сегодня шифутинов день связаный с песней про 3 сентября, вспомним е» +7
+4
Аленька26 +1745 +1 доброе утро, мои дорогие девчоночки. с понедельником нас.» +20
+10
KissЮлик +919 +26 вчера прошла не много и получилось 720 шагов. только утром получилось» +6
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
раздражает ли вас, когда кто-то смотрит истории, но никогда не ставит лайки? сразу хочется заблокировать, » 5
говорят, что самый классный интим с абьюзерами. это действительно так? » 9
теперь понимаю почему от меня отваливаются в автобусе! люблю наесться чеснока дома, на работе и в городе » 19
хотели бы себе завести декоративного крокодильчика? мне кажутся они прикольными! » 8
тема содержит фото супер привлекательный рот! маленький и пухлый, кому это может не понравится! » 28
как выбирали учебные заведение: колледж, институт? бывало, что не лежит душа к городу и к самому учебному » 27
тема содержит фото у него внешность альфы? » 23
вы набирали вес при приёме гормональной контрацепции? много ли набрали? через сколько увидели изменения » 35
он мне шепчет: не чеши жопу при людях! я не расслышала и говорю: повтори. он громко сказал: не чеши » 16
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 21
если бы друг сказал, что вы твёрдая 9 по 10-бальной шкале, вам было бы приятно или нет? » 38
инкубационный период бешенства может быть больше года? читала, что якобы до двух лет и известен случай, » 47
ходите ли вы регулярно по салонам на ресницы, ногти, волосы? как часто? » 17
зачем люди спрашивают как дела и пропадают? одногруппница, с которой живёт в разных странах молчит. » 4
что бы вы подумали о человеке, у которого завтра вылет, но он ничего не делает? просто сидит, словно » 33
считаете это знаком? отменила поездку из-за странного чувства и перенесла её на следующий день, а мой » 4
кто закончил магистратуру, что вам это дало? » 27
тема содержит фото оцените фото. сколько лет? » 14
вы бы стали терпеть эмоциональные качели с кем-либо? только с теми, кто дорог или просто даже со знакомыми? » 40
пожалуйста, хватит вонять! зайдёшь в автобус летом, а там хоть кто-то, да попахивает! надо следить за » 11
сильный потом, погибают родственники, а любимый сказал, что ему лучше одному, отдыхать и отсыпаться, » 14
есть ли сейчас у детей проблемы в школах со сверстниками? кажется все повёрнуты на себе и до других » 23
делаете кексы из готовой смеси? хлеб? сейчас купила смесь для кекса и масло, буду делать шоколадный » 37
можете показать фотку, что вы понимаете под стройной девушкой с низкой мышечной массой » 33
у кого разрушены зубы, вы ставили коронки или импланты? » 66
насколько прилично в общем бассейне распивать спиртное и петь? с бутылками пива купались три пьяные » 77
дикая агрессия к парню и срывы на ровном месте! раньшмолчал или успокаивал, а сейчас тоже перешел на » 19
после эпилятора уже через день появляются коротенькие. они светлые и со стороны не видно, но зачем врут, » 21
тема содержит фото я снова на трене и в бассике! порадуйтесь за меня » 8
почему кот всё повторяет за мной? я ем и он идёт к мискам и ест, я сплю и он лежит, спит. что это такое? » 13
позвал пообедать, но видно я границы нарушила: забирай сама пса! опять дружу с персоналом » 56
я боюсь подкатов и внимания от мужчин, когда знакомятся, флиртуют, мне это неприятно. отношения не построишь, » 40
антимюллеров гормон 2.40 в 24 года - это мало? норма до 12 вроде » 31
вам снятся вещие сны? мне снятся, но сбываются все не сразу, а через какое-то время, через год там. » 7
почему некрасивых людей очень часто гнобят? они же не виноваты что такими родились? не у всех есть деньги » 52
тема содержит фото на сколько примерно кг я полнее этой девушки? мужчинам какая фигура больше бы понравилась? » 19
стали бы вы ходить в зал на отдыхе, чтобы не потерять форму за месяц? или ограничились бы активностью » 154
тема содержит фото всем добра! неплохо получилась? » 31
тема содержит фото вам нравится внешность молодого микки рурка? » 21
у кого и мужа, и сына зовут одинаково? как вы их называете дома? » 34
расскажите случаи, как друзья отдавали или не отдавали долг » 13
веду себя скромно, но у меня модельная внешность, многие смотрят, приходят полюбоваться, просят свести. » 11
тема содержит фото как вам такие цветы? как подарок от мужа » 30
до слёз обидно! на работе постоянные нападки и пытаются как-то подставить! сейчас выйдет руководитель » 6
хочу на море, но подруга некрасиво поступила и с ней не хочу никуда лететь! лететь одной или не лететь » 43
изолировалась от общества, общаюсь только с мамой и сыном! даже номер хочу сменить, чувствую умиротворение » 12
он расстался с девушкой пару недель назад, как не ошибиться? можно ли понять остались ли у него к ней » 6
не хочет переезжать, а если и переедет, то с мамой! решила расстаться, пока не сильно привязалась, у » 6
тема содержит фото нормальное ли платье? можно ли летом выйти в таком на прогулку? » 33
тема содержит фото как вам фото? вчера занималась на пилоне и сфоткалась. какое фото вам больше нравится? » 19
вы пьёте сок из коробки и при последнем глотке понимаете, что у вас во рту огромная жирная муха! склизкая, » 39
тема содержит фото почему такие дивы одинокие? как вы думаете? » 22
у вас сыпалось здоровье из-за отношений? что это может быть? когда стали общаться с парнем, у меня стали » 17
мама постоянно мне припоминает, что я ее как прислугу хочу использовать! я много раз убирала у неё в » 25
как найти отношения? кто долго не мог построить отношения, а потом обрёл семейное счастье, как считаете, » 14
как выдержать пассивную агрессию начальства? чувствую себя виноватой из-за его полунамёков, что я ни » 24
тема содержит фото вы ничего про меня не знаете! я ничего никогда здесь не писала. видите в первый раз. какое впечатление » 117
купила у аэрофлота билет и ошибочно указала неверную дату рождения! а что будет, если не исправлять? » 25
подруга всегда присылает одно и тоже на фото - смайлик с глазами сердечками! как бы вы отреагировали » 3
над чем сейчас работаете в своей внешности? я меняю форму бровей, ращу потолще и на пару кг планирую » 32
у новенькой проблема с пунктуацией, орфографией и изложением мысли, постоянно прошу исправлять. соберись, » 67
как принять, что подруга оказалась лицемеркой? мы перестали общаться, но в общей компании она ведёт » 6
трудно найти своего парикмахера! то волосы жгут феном, то криво стригут, то вместо концов половину длины » 22
как отказать вежливо мужчине на его предложение погулять? он только в воскресенье вечером зовет, в остальные » 14
что лучше для бровей: триммер или пинцет? и почему? » 25
может ли бывший муж настаивать познакомить его с сожителем? под видом, что ему нужно видеть, с кем теперь » 86
тема содержит фото сколько раз в год вы болеете? » 19
позвонила пьяная подчинённая, еле языком ворочает, пытается что-то по работе сказать. сделать ли замечание? » 12
тема содержит фото фото вроде ничего такие. красивое место. поехала на днях на набережную в соседний город. » 91
как отшить женатого коллегу? постоянный флирт, прикосновения какие-то! бесит! » 15
тема содержит фото кто красивее был в молодости из этих актёров? » 17
тема содержит фото он для нее невыгодная партия! сами подумайте: молодая, родители богатые, красивая, а он - старый облезлый » 27
предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? мне скучно просто ходить, поэтому предпочту » 72
кто работает в сфере услуг, как справляетесь с клиентами? у одного приходится выпрашивать оплату, другой » 9
начальник кинул напрямую с зп! сказал, что принципиально платить ничего не будет из-за звонка матери: » 8
если выпустить болотную европейскую черепаху в реку, сможет она адаптироваться или погибнет? живёт у » 25
у вас есть знакомые модели? или может вы модель? как попали в этот бизнес? » 12
руководитель младше вас на 12 лет, как бы вы отнеслись к такой ситуации? вам 35, ему 23 года » 28
тема содержит фото оцените внешность девушки от 0 до 10, где 0 это - совсем крокодил, а 10 - очень-очень красивая! никто » 39
тема содержит фото как вам интерьер ресторана? не слишком простенько? для вас вообще важен интерьер или больше важна еда? » 23
можно ли восстановить или нарастить шатающийся зуб? или сразу отправят на удаление? » 36
как смотреть папе в глаза, стоит ли стесняться? я писала в своем личном дневнике на очень откровенные » 38
тема содержит фото как вам эта актриса на внешность? » 14
не хочу жить с его мамой, а он не может её оставить! маменькины сынки меня не привлекают, он женат на » 15
тема содержит фото это фейк? и вообще поддерживаете этот запрет? я и не видел такого медперсонала » 15
чем для вас отличается образованный человек от необразованного? » 16
арбузная диета. кто пробовал? реально можно похудеть? эффективная ли диета? » 24
меня укусила муха и поехала крыша! каждый день проверяю горло, у меня паника. это помешательство? шизофрения » 18
с возвращением меня! сто лет не заходила на галю! что нового? особо близко не общалась тут ни с кем, » 178
как долго действительна подарочная карта золотого яблока? подарили еще 3 года назад, не активирована. » 3
тема содержит фото какая фигура, телосложение лучше? на сколько кг одна девушка больше другой? » 10
тема содержит фото нравится этот парень, озвучивающий котиков? симпатичный? » 5
тема содержит фото не вредно так отплясывать беременной, ещё и будучи на шпильках? можно ведь чисто случайно споткнуться, » 28
тема содержит фото как сидит пальто? хорошо? как будто что-то не так. помогите понять » 41
тема содержит фото сегодня увидела ужас! как вам искусственно-накаченные бицепсы? оказывается, это можно сделать у пластического » 115
где можно познакомиться с приличным мужчиной после 28? после расставания надо себя по кускам собрать » 24
друг моего приятеля замирает при виде меня! если бы я ему на самом деле понравилась, он бы подошёл и » 8
тема содержит фото пупсик? он - душка! » 15
сколько вы зарабатываете? » 27
если мужчина напрашивается на комплименты, то о чем это говорит? » 27

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»