Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885027

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Миссис Дарси 22.05.23

СЕЙЧАС ХОЧУ УДЕЛИТЬ ЧАС-ПОЛТОРА ВРЕМЕНИ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕБЯ В ПРЕДЕЛАХ 1300-1500 КАЛОРИЙ ИМЕННО ИЗ ТЕХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ У МЕНЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

описание

Сейчас хочу уделить час-полтора времени для составления меню на неделю для себя в пределах 1300-1500 калорий именно из тех продуктов которые у меня есть каждый день.

рацион

каша овсяная на молоке- 110.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 50» ИН: 209%»

спорт

вес: 57.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 2 кг
вода: 17.06 кг

хочу вес»

грудь: 93.00 см.
талия: 60.00 см.
бедра: 89.00 см.

-: чтение - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, велотренажер (высокая активность) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 85 ккал., сожгла за счет жиров: 58 ккал. (6 гр.)

процедуры

-: массаж 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.3, итог: -17.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

статистика

просмотры: +9
голоса: +5

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 7.48%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 16»

начало

«« »»

аленька26

23.05.23 02:32

Молодец!Тоже так делаю!

вес 73.8 кг съела 12 к сожгла 761 к баллы 5909

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Маво4ка +1009	пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото»	+3 +5
KissЮлик +4889 -72	великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.»	+6 +9
liliya26 +1515 +2	всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,»	+3 +5
Svetlanкa +5520 -1	привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»	+19 +16
Одуванчик69	приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,»	+1 +1
Д@ШуткА +3307 +31	24.04. 16-й луный день»	+2 +2
Eve-Lina +1377 +39	скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай»	+2 +6
Классика +5227 -1	спала сегодня по времени нормально»	+2 +9
Аленька26 +5909 +3	№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»	+26 +11
Соня 89 +1422 +31	23.04.2024»	+1 +1
Д@ШуткА +3307 +31	воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных»	+2 +3
Совушка ДВ +5362 +31	23.04.2024 дневник номер 4»	+13 +17
Алекс74 +183 -57	пахистахис и ксю»	+5
Совушка ДВ +5362 +31	23.04.2024 дневник номер 3»	+11 +15
Совушка ДВ +5362 +31	23.04.2024 дневник номер 5»	+11 +17
Лисёночек 68 +1584 +39	всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»	+9 +12
Шмидт +4742 -1	постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня»	+9 +8
iizika	великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»	+12 +6
Эйва Шекер +3550 +31	испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,»	+1
Совушка ДВ +5362 +31	23.04.2024дневник номер 1»	+14 +13
Стройная +1561 +31	23.04.2024»	+1
OLIVOCHKA))) +1864 +39	как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»	+12 +5
Тили +767 -1	23 апреля, вторник. (4:29)»	+22 +1
Svetlanкa +5520 -1	привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»	+22 +9
Маво4ка +1009	доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»	+10 +7
Ш@хиризада +200 -1	солнечного денька»	+6 +15

Соня 89 +1422 +31	23.04.2024»	+1 +2
Соня 89 +1422 +31	23.04.2024»	+1 +3
Совушка ДВ +5362 +31	19.04.2024дневник номер 3»	+51 +20
Классика +5227 -1	фантазия на кулинарную тему дремлет»	+5 +21
Классика +5227 -1	погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.»	+6 +21
Классика +5227 -1	по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла»	+2 +8
I am +3353 -57	в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»	+4 +7
Эйва Шекер +3550 +31	доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер»	+2 +2
piyavkaE +533 -57	23.04.2024»	+1 +3
Классика +5227 -1	завтрашний день у меня расписан просто по минутам»	+9 +25
Эйва Шекер +3550 +31	доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,»	+1
Соня 89 +1422 +31	23.04.2024»	+1 +2
Mirlona +388 -1	2.04.2024»	+5 +3
Аленька26 +5909 +3	№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»	+25 +9
Классика +5227 -1	очень ответственый день»	+8 +13
Классика +5227 -1	взвесилась, к счастью без привесов»	+6 +27
Прометей +2195 -57	2.04.2024»	+2 +1
Совушка ДВ +5362 +31	23.04.2024 дневник номер 2»	+11 +13
OLIVOCHKA))) +1864 +39	когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!»	+7 +10
Эйва Шекер +3550 +31	позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было»	+1
Соня 89 +1422 +31	23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую»	+2 +6
OLIVOCHKA))) +1864 +39	все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»	+11 +8
Mmdms +1727 -57	у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже»	+10 +16
Svetlanкa +5520 -1	привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»	+32 +16
Эйва Шекер +3550 +31	дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.»	+1

топ темы »» новые темы»
	у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль »	2
	как вам такой прикид? »	23
	если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? »	61
	то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно »	53
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	19
	попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! »	38
	можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, »	15
	как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? »	10
	немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! »	24
	как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? »	8

	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	791
	как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. »	19
	в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. »	13
	платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! »	44
	почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит »	170
	познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен »	87
	оцените внешность? »	46
	как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? »	31
	почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. »	78
	почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? »	17
	стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. »	27
	сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, »	19
	на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? »	78
	как вам сочетание? полупрозрачный верх »	62
	как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась »	34

	какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. »	47
	для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? »	56
	а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. »	56
	как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! »	38
	реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их »	135
	а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? »	88
	отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. »	15
	у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? »	7
	заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому »	12
	он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что »	20
	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	21
	какой мальчик больше понравился? »	33
	девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. »	94
	почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? »	113
	когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас »	35
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	29
	объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? »	61
	что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном »	31
	вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас »	10
	кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить »	8
	вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? »	38
	платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие »	54
	какое время года у вас самое любимое? »	48
	как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка »	10
	нравятся или нет? носили бы такие? »	18
	нравится или нет? »	17
	есть тут девушки, которые делали блефаропластику? »	23
	вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить »	107
	вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? »	12
	в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный »	32
	как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? »	8
	как вам платье на лето? »	22
	на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? »	37
	с чем комбинировать молочный свитер для офиса? »	31
	почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! »	17
	как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? »	17
	сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой »	60
	какая талия вам больше нравится? »	19
	как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? »	86
	чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой »	29
	пользовались ли вы таким шампунем? хороший? »	5
	доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью »	74
	когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, »	17
	посоветуйте интересный детективный сериал. »	30
	зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят »	25
	купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, »	88
	вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! »	19
	когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность »	11
	доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня »	36
	для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные »	14
	стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? »	126
	как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. »	46
	ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? »	30
	можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? »	9
	почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, »	286
	есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на »	21
	кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? »	10
	зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а »	12
	вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной »	29
	очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото »	15
	кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? »	15
	у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж »	20
	сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой »	14
	будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает »	18
	вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд »	9
	ну прямо светофор, а не завтрак! »	42
	стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото »	61
	в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. »	20
	со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его »	33
	какая актриса была красивее в молодости? »	19
	парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет »	7
	как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс »	21
	на какой вес выгляжу на недавних фото? »	61
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	24
	как вам такое сочетание фио? »	18

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»