КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 27.11.22 27.11.2022ДНЕВНИК № 1 ХИТРОСТИ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАТ ПОХУДЕНИЕ    +6
описание   +5
Основа, которую необходимо знать каждому, кто хочет похудеть: дефицит калорий запускает похудение. С простой способ контролировать калорийность своей еды - это подсчет калорий: Чтобы не превратить один из самых комфортных способов похудения в очередную ограничительную диету, воспользуйтесь хитростями, которые помогут вкусно и комфортно стройнеть. Уст себе небольшой дефицит калорий ( не более 15% от своей нормы), тогда вы не загоните себя в голодное питание. Ста увеличить физическую активность, учитывая свои возможности. Чем больше вы тратите, тем выше ваша норма калорий и соответственно больше еды (если вам это важно). Не отказывайтесь от продуктов. Нет продуктов от которых толстеют или худеют - есть профицит и дефицит калорий. Питание должно быть разнообразным, сбалансированны и вкусным, чтобы было желание продолжать его придерживаться. чувство сытости вас не покидало, ешьте
рацион   +4
завтрак: помидор- 100.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, картофель- 300.00 гр Завтрак:Картофель жаренный с помидорами в с/с
разгрузочные дни»
ГИ: 56» ИН: 323%»
спорт   +3
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, уборка - 15 мин Выполняю не сложные упражнения. Нагружаю мышцы рук. ног, спины и шеи. Выполняю работу по дому.
сожгла: 104 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +59
голоса: +26

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 61.68%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Roberta +1074 +1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
KissЮлик +3547 -2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Классика сейчас на сайте +3969 +1 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
Стройная +1266 +48 15.04.2024» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -46 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
Стройная +1266 +48 15.04.2024» +1
+2
Миссис Дарси +2601 -1 шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» +1
Шмидт +3409 +55 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Тили +568 -46 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Классика сейчас на сайте +3969 +1 надо доделать дело» +3
+13
Миссис Дарси +2601 -1 сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» +1
I am сейчас на сайте +2588 +2 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
KissЮлик +3547 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Аленька26 сейчас на сайте +4486 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
новая_я_) +979 +55 начало положено» +18
+9
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Хотюшка +405 +55 понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» +4
+10
Совушка ДВ +3884 +1 14.04.2024дневник номер 3» +44
+9
Шмидт +3409 +55 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -46 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +27
+14
Совушка ДВ +3884 +1 16.04.2024 дневник номер 4» +18
+14
Планет@ +1427 +55 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Стройная +1266 +48 15.04.2024» +1
+2
Соня 89 +1246 +48 15.04.2024морковный суп» +2
+6
Mirlona +315 +1 16.04.2024» +3
+2
Совушка ДВ +3884 +1 16.04.2024 дневник номер 2» +16
+15
Шмидт +3409 +55 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Классика сейчас на сайте +3969 +1 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
BuketSireni +93 -1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
OченьBезучая +456 -58 какие же вкусные кедровые орешки!» +1
+2
Roberta +1074 +1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Стройная +1266 +48 15.04.2024» +1
+2
Ш@хиризада +169 +55 всем приветик и отличного настроения .» +4
+10
Ринуся +532 +1 вернулись из архангельск» +14
+10
Шмидт +3409 +55 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Стройная +1266 +48 15.04.2024» +1
+2
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
KissЮлик +3547 -2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
KissЮлик +3547 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Eve-Lina +1155 +2 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
KissЮлик +3547 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
OLIVOCHKA))) +1316 -1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +4083 -46 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Прометей +1918 -46 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Миссис Дарси +2601 -1 как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» +1
OченьBезучая +456 -58 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
ЯНА без +976 +1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Шмидт +3409 +55 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Olgadobro +297 +48 16.04.2024» +4
+6
I am сейчас на сайте +2588 +2 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
какая фамилия самая красивая? » 14
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 84
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 12
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 27
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 48
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 87
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 25
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 33
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 27
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 21
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » 25
тема содержит фото кто красивее? » 17
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»