начало

• kissюлик 04.11.22 22:07

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Мне иногда трудно записывать, если покупаю обед в магазине и там что попадётся, то я фотаю на телефон этикетки на обедах, а дома уже вношу в дневник питания как положено, разглядывая фотки.

  
  Тоже хорошая идея и надо себе взять на заметку
• acoman 04.11.22 09:27

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): ну за пол года я 8 кг уже скинула и ковид сильно дал мне...вообще не ела ничего неделю и тошнило меня....

  Если это работает у тебя, то продолжай и всё будет хорошо
• acoman 04.11.22 09:27

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): ну сегодня начну записывать, что съела ...но пока кофе с молоком выпила без сахара

  Мне иногда трудно записывать, если покупаю обед в магазине и там что попадётся, то я фотаю на телефон этикетки на обедах, а дома уже вношу в дневник питания как положено, разглядывая фотки.
• kissюлик 04.11.22 09:25

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Ну вот, ведь и есть импульсы, так должно работать и со временем ты на много так похудеть должна.

  
  ну за пол года я 8 кг уже скинула и ковид сильно дал мне...вообще не ела ничего неделю и тошнило меня....
• kissюлик 04.11.22 09:24

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Ну и да/, считать приложением в телефоне калории, нормальный способ ога!

  
  ну сегодня начну записывать, что съела ...но пока кофе с молоком выпила без сахара
• acoman 04.11.22 09:23

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): вот я когда не хочу есть как сегодня допустим, то теряю по 1 кг за день и так могу скинуть до 4 кг, а потом пожрала и выпила где нить - все вернулось снова

  Ну вот, ведь и есть импульсы, так должно работать и со временем ты на много так похудеть должна.
• kissюлик 04.11.22 09:22

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Импульсное, то же интересный способ. Если оно работает у тебя, тогда его и применяй. Я в этот раз не много другой подход делаю, но все подходы сводятся к дефициту калорий в конце. Просто отличия в самом способе реализации дефицита. И от этого способа зависит эмоциональная составляющая, которая важная и сильно влияет на результат.

  
  вот я когда не хочу есть как сегодня допустим, то теряю по 1 кг за день и так могу скинуть до 4 кг, а потом пожрала и выпила где нить - все вернулось снова
• acoman 04.11.22 09:22

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): Это на калькуляторе считать начать? и у меня прога есть на телефоне хорошая. У меня импульсивное питание. Я могу вообще ничего не есть или мало, а потом как нажрать за день дофига

  Ну и да/, считать приложением в телефоне калории, нормальный способ ога!
• acoman 04.11.22 09:21

  »
  ответ для: KissЮлик

  KissЮлик писал(а): Это на калькуляторе считать начать? и у меня прога есть на телефоне хорошая. У меня импульсивное питание. Я могу вообще ничего не есть или мало, а потом как нажрать за день дофига

  Импульсное, то же интересный способ. Если оно работает у тебя, тогда его и применяй. Я в этот раз не много другой подход делаю, но все подходы сводятся к дефициту калорий в конце. Просто отличия в самом способе реализации дефицита. И от этого способа зависит эмоциональная составляющая, которая важная и сильно влияет на результат.
• kissюлик 04.11.22 09:18

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Ну сначала нужно понять, сколько ты сейчас съедаешь, среднее значение , на пример за неделю. Затем умножив, понять сколько за месяц калорий у тебя получается и тогда уже устраивать дефицит , будет более понятно от какого числа.

  
  Это на калькуляторе считать начать? и у меня прога есть на телефоне хорошая. У меня импульсивное питание. Я могу вообще ничего не есть или мало, а потом как нажрать за день дофига
• acoman 04.11.22 09:15

  »
  KissЮлик писал(а): А мне сколько надо есть в день?

  
  Ну сначала нужно понять, сколько ты сейчас съедаешь, среднее значение , на пример за неделю. Затем умножив, понять сколько за месяц калорий у тебя получается и тогда уже устраивать дефицит , будет более понятно от какого числа.
• kissюлик 04.11.22 09:14

  »
  ответ для: ACOMAN

  ACOMAN писал(а): Привет Юльчик , с праздником тебя!

  
  Привет, Антон! Взаимно!

начало