начало

• svetlanкa 01.11.22 14:56

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): Можешь ИГ применить, например после 20.00 не ем. А занятие -хобби очень выручает. Я однажды в отпуске начала крючком лётную кофточку вязать, так увлеклась что похудела на 10кг за 3месяца.Цель была увидеть результат.

  Я успеваю до 8 наесться Не, мне надо именно вечерами не есть, проверено. Пока в бассейн хожу, все получается. Сейчас на вторую машину автозапуск поставлю и пойдет дело. Поставила на большую, так ее муж забрал, хотя утверждает, что ему все равно на чем ездить
• мисс мэри 1171 01.11.22 14:52

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): мне надо просто прекращать срываться по вечерам, найти себе занятие какое-то.

  
  Можешь ИГ применить, например после 20.00 не ем. А занятие -хобби очень выручает. Я однажды в отпуске начала крючком лётную кофточку вязать, так увлеклась что похудела на 10кг за 3месяца.Цель была увидеть результат.
• svetlanкa 01.11.22 14:44

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): Набирается быстро, стоит дать себе послабления. Вот уходят кг очень трудно и неохотно. Будем худеть, набирать не будем. Уже думала, как худеть будешь? Каких правил придерживаешься?

  мне надо просто прекращать срываться по вечерам, найти себе занятие какое-то.
• мисс мэри 1171 01.11.22 14:41

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Ой, уже и набрала хорошо за последние месяцы

  
  Набирается быстро, стоит дать себе послабления. Вот уходят кг очень трудно и неохотно. Будем худеть, набирать не будем. Уже думала, как худеть будешь? Каких правил придерживаешься?
• svetlanкa 01.11.22 14:32

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): Нажимай на белки, жиры. Схуднула хорошо уже.

  Ой, уже и набрала хорошо за последние месяцы
• мисс мэри 1171 01.11.22 14:26

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Недели 2-3 уже так, вечно голодная, не знаю, вроде все без стрессов.

  
  Нажимай на белки, жиры. Схуднула хорошо уже.
• svetlanкa 01.11.22 13:35

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): Вкусное меню. Должна быть сытость.Все очень вкусное. Может эмоциональное состояние? Стресса нет? Если я на нервах, так могу без остановки есть всё подряд, Как будто вечно голодная.

  Недели 2-3 уже так, вечно голодная, не знаю, вроде все без стрессов.
• мисс мэри 1171 01.11.22 12:52

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): вчера было 2 бутера и яйцо - итог тот же... Посмотрю, что дальше получится, в 11:20 слопала 100 г камбалы, 100г авокадо и 100г домашнего сыра. Вроде сплошные белки.

  
  Вкусное меню. Должна быть сытость.Все очень вкусное. Может эмоциональное состояние? Стресса нет? Если я на нервах, так могу без остановки есть всё подряд, Как будто вечно голодная.
• svetlanкa 01.11.22 12:22

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): Добавляй белка больше. Может омлет к бутерам?

  вчера было 2 бутера и яйцо - итог тот же... Посмотрю, что дальше получится, в 11:20 слопала 100 г камбалы, 100г авокадо и 100г домашнего сыра. Вроде сплошные белки.
• мисс мэри 1171 01.11.22 12:21

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): не маленькие. Вот в 9 утра съела 3 небольших хлеба с маслом и красной рыбой, по весу в граммах 45/8/45 и чашку чая с лимоном. Прошло сейчас 2 часа, жутко хочу есть

  
  Добавляй белка больше. Может омлет к бутерам?
• svetlanкa 01.11.22 11:05

  »
  ответ для: Мисс Мэри 1171

  Мисс Мэри 1171 писал(а): А по весу? Может порции маленькие. Лёгкое голодание на пользу похудению, интервал надо выдерживать-попить водички или отвлечься.

  не маленькие. Вот в 9 утра съела 3 небольших хлеба с маслом и красной рыбой, по весу в граммах 45/8/45 и чашку чая с лимоном. Прошло сейчас 2 часа, жутко хочу есть((((((((((((((((((
• мисс мэри 1171 01.11.22 10:54

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Вот что-то и поменялось, беру как обычно, а есть хочу раньше.

  А по весу? Может порции маленькие. Лёгкое голодание на пользу похудению, интервал надо выдерживать-попить водички или отвлечься.

начало