Всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ACOMAN 28.09.22

ВСЕМ ПРИВЕТ. ЭТО ОЧЕРЕДНОЙ МОЙ ДНЕВНИК ЗА НОВЫЙ ДЕНЬ .ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

описание

Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся при этом отвесы. И далее оптимизировать эти цифры по результату.

рацион

Чай чёрный без сахара- 100.00 гр Это комментарий к рациону, для дневника.

разгрузочные дни»

спорт

вес: 108.00 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 33
жир: 36 кг
вода: 48.53 кг

хочу вес»

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 104.00 см.

-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин Это комментарий к занятиям, для дневника.

сжег: 51 ккал., сжег за счет жиров: 20 ккал. (2 гр.)

процедуры

-: другое 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49

статистика

просмотры: +9
голоса: +8

начало

«« »»

аленька26

28.09.22 13:49

Молодец!Удачи!

вес 74.2 кг съела 600 к сожгла 1820 к баллы 5316

аленька26

28.09.22 13:49

Привет!

вес 74.2 кг съела 600 к сожгла 1820 к баллы 5316

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
WHISPE	всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.»	+3
Аленька26 +5314 -2	№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»	+15 +6
KissЮлик +4400 -2	всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»	+8 +14
KissЮлик +4400 -2	уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не»	+6 +16
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»	+34 +15
Д@ШуткА +3038 -60	победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице»	+1 +6
OченьBезучая +518 -77	воскресенье.»	+4 +3
hg8f5r2tcacr	2.04.2024»	+3 +2
WHISPE	тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.»	+1 +1
KissЮлик +4400 -2	вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло»	+5 +9
Винга +287 +29	доброе утро хорошей недели»	+5 +6
Д@ШуткА +3038 -60	до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать»	+1 +2
Совушка ДВ +4770 +29	21.04.2024 дневник номер 4»	+24 +14
BuketSireni +156 +35	2.04.2024»	+5 +4
Миссис Дарси +3017 +35	доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!»	+2 +5
Совушка ДВ +4770 +29	20.04.2024 дневник номер 5»	+37 +14
Шмидт +4269 +2	вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется»	+7 +11
oxyd +155 -60	и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!»	+1 +1
Классика +4831 +2	по шагам мало вчера у меня вышло.»	+1 +14
Д@ШуткА +3038 -60	2.04. рекомендуется:»	+2 +6
Аленька26 +5314 -2	№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»	+23 +9
Шмидт +4269 +2	на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета»	+11 +9
Mmdms +1540 -60	надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам»	+5 +7
Аленька26 +5314 -2	№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»	+15 +6
Совушка ДВ +4770 +29	20.04.2024 дневник номер 3»	+21 +18
Маво4ка +785	один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»	+7 +9

OLIVOCHKA))) +1641 -1	всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»	+44 +24
Совушка ДВ +4770 +29	2.04.2024 дневник номер 3»	+15 +11
Roberta +1219 +35	разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,»	+2 +9
Совушка ДВ +4770 +29	20.04.2024 дневник номер 4»	+29 +16
Svetlanкa +5036 -2	привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,»	+34 +10
новая_я_) +1268 +35	утро началось вкусно)»	+25 +7
Прометей +1993 +29	2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.»	+1
Совушка ДВ +4770 +29	21.04.2024 дневник номер 5»	+14 +17
Истина +333 +29	в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-»	+2 +4
Аленька26 +5314 -2	№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»	+59 +31
Тили +717 -3	21 апреля, воскресенье. (6:48)»	+9 +3
Аленька26 +5314 -2	№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»	+19 +7
Шмидт +4269 +2	не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,»	+9 +8
I am +3111 +29	с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу»	+2 +2
Эйва Шекер +3226 +29	доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци»	+2 +2
Маво4ка +785	только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»	+6 +4
Прометей +1993 +29	17.04.2024»	+2 +1
KissЮлик +4400 -2	сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.»	+6 +15
Аленька26 +5314 -2	№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»	+15 +6
I am +3111 +29	я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов»	+2 +2
iizika	великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»	+12 +6
Аленька26 +5314 -2	№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до»	+5 +8
iizika	великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»	+6 +8
Шмидт +4269 +2	сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего»	+8 +14
Ms Sosisa +41 +1	70.9 (-1 кг)»	+2 +1

«« топ темы »» новые темы»
	по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? »	14
	решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно »	25
	фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? »	77
	что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было »	60
	кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? »	7
	сколько вы мне дадите лет? »	94
	мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! »	37
	на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели »	51
	кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? »	25
	если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у »	81

	иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха »	16
	сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой »	9
	что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? »	15
	как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому »	8
	чья фигура вам нравится больше? »	32
	стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? »	71
	с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? »	20
	как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? »	21
	мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас »	100
	оцените фото! какие нравятся, а какие нет? »	22
	вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. »	20
	дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? »	32
	диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? »	17
	когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? »	33
	это красивые брови? »	16

	когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку »	21
	мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает »	24
	похожа на себя в детстве? или ноль сходства? »	15
	сколько лет можно дать по глазам? »	10
	муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? »	147
	какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. »	73
	как проявляется уважение начальника? »	11
	звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его »	17
	страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала »	19
	как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, »	35
	почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая »	72
	сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! »	14
	парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть »	37
	как вам такой цвет волос на мне? »	14
	вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? »	13
	считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень »	17
	ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! »	17
	хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли »	19
	наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. »	20
	заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или »	224
	оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? »	52
	дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом! »	131
	какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? »	44
	стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! »	98
	это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? »	18
	по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? »	28
	вид сзади. сколько лет может быть такому телу? »	55
	с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? »	20
	прошли хоть одну компьютерную игру до конца? »	106
	когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что »	26
	проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, »	17
	в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть »	47
	прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? »	40
	у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, »	27
	мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? »	17
	поиграли бы? »	8
	что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? »	29
	запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали? »	93
	помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать »	159
	злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, »	15
	как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! »	21
	не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она »	11
	мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить »	34
	как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально »	17
	с каким окрашиванием лучше? »	23
	у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! »	68
	как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. »	8
	как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? »	6
	эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её »	28
	на вас пялятся официанты или продавцы? »	16
	два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. »	14
	мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали »	28
	как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? »	19
	на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем »	84
	это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. »	43
	сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? »	49
	вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет »	20
	правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. »	80
	при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать »	14
	давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. »	10
	при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! »	27
	как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? »	26
	верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? »	22
	что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он »	23
	антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. »	6
	просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств »	40
	парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? »	50
	вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было »	112
	все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой »	41
	когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? »	19
	мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? »	57
	какое платье лучше? »	32
	потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? »	8
	какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? »	56
	умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда »	24

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»