24.08.2019  3 +1 +2 +4 +5 +5 мин. +2 ккал

подробнее

24.08.2019  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

подробнее

24.08.2019  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

подробнее

24.08.2019  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

подробнее

24.08.2019  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

подробнее

24.08.2019 Хех вчера нагулялся как нормально  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

Хех вчера нагулялся как нормально. Гуля гулял гулял и нагулялся. Под дождичком хоро гулять и не жарко ведь ни сколько. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.1  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

24.08.2019 Догулял я до утра, но в 11 уже проснулся.  3 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

Догулял я до утра, но в 11 уже проснулся. Хватит спать, вчера нагулялся под дождичком походил, ну кстати нормально было, почти не мокрый. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.  3 +2 +1 +60 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Доброго утра всем участницам проекта  3 +2 +3 +3 +5 +90 мин. +2 ккал

Доброго утра всем участницам проекта. Вот теперь уже точно утро. Причём суббота сегодея, типо выходной у многих. У меня то же выходной. подробнее

Третий день нет тренировок, это нормально ещё.  3 +8 +31 +7 +16 +5 мин. +2 ккал

Третий день нет тренировок, это нормально ещё. Можно неделю не тренироваться ипотом прийти и начать с прежних уровней нагрузки. Ещё не успеет деадаптироваться система. подробнее

Вчера нормально удержал калорийность на 2150 ккал  3 +4 +17 +3 +5 мин. +2 ккал

Вчера нормально удержал калорийность на 2150 ккал. Лишего аппетита не было. Видимо потому, что перед этим был полузахористый день на 2500 ккал. Но в дефиците оставался. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.В  3 +4 +17 +3 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Сегодня пятница, поэтому усиленные пробки на дорогах.  3 +4 +18 +3 +5 мин. +2 ккал

Сегодня пятница, поэтому усиленные пробки на дорогах. Как обычно, в тяпницу все едут сломя голову, в сторону выезда из города. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.Б  3 +4 +17 +3 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Сегодня в перемешку, дождь и солнышко.  3 +4 +20 +5 +11 +5 мин. +2 ккал

Сегодняв перемешку, дождь и солнышко. Сначала вообще светило светило, хотел было прогуляться, но дождь пошел. В итоге остался на работе. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. А  3 +4 +18 +3 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

А снова лёг в 2 часа ночи и проснулся в 10 утра.  3 +5 +18 +4 +5 мин. +2 ккал

А снова лёг в 2 часа ночи и проснулся в 10 утра. Один и тот же сценарий происходит. Ну с не большими вариациями конечно бывает. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.  3 +4 +17 +3 +60 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Доброго утра всем участницам проекта  3 +5 +18 +5 +1 +90 мин. +2 ккал

Доброго утра всем участницам проекта. У некоторых, конечно ещё ночь. Но утро наступает быстро. Желаю вам выспаться хорошо, перед рабочим днём,очередным, ещё и пятницей. подробнее

А ещё электронные паспорта транспортных средств.  3 +12 +33 +11 +28 +5 мин. +2 ккал

А ещё электронные паспорта транспортных средств. Грозятся ввести, бумажные уже выдавать не будут. Хотя уже есть электронные страховки и электронные свидетельства о регистрации транспортного средства. подробнее

Скоро введут электронные паспорта в России  3 +6 +22 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Скоро введут электронные паспорта в России. Уже электронный паспорт не новинка, они уже существуют. Все данные будут в одной карте с чипом, это ФИО, прописка, СНИЛС, ИНН, водительское удостоверение. Вот подробнее

На тренировки снова не идти, кончилась клубная карта.  3 +3 +21 +3 +5 мин. +2 ккал

На тренировки снова не идти, кончилась клубная карта. Вот и подожду несколько дней и снова пойду в фитнес центр. А восстановлюсь пока хорошо. подробнее

22.08.2019 Вчера расслаблялся на целых 2500 ккал  3 +3 +14 +3 +5 мин. +2 ккал

Вчера расслаблялся на целых 2500 ккал. Вечером захотелось жареной картошечки , с чёрным хлебом и овощами. И конечно же я это поел, ну всё равно в дефиците в минимальном остался. подробнее

22.08.2019 На улице пасмурно и дождливо у нас.  3 +3 +16 +3 +5 мин. +2 ккал

На улице пасмурно и дождливо у нас. А я еду на работку. Пробки страшенные на дорогах эти дни. Позаливало местами и ямы вымыло, вот и стоят авто и стоят выжидают очередь проехать яму очередную. подробнее

22.08.2019 Когда сайт глючит, это повод создать пару дневников  3 +3 +18 +3 +5 мин. +2 ккал

Когда сайт глючит, это повод создать пару дневников про это всё дело. Вот сейчас чем и занимаюсь, сайт сам даёт повод , для обсуждений. подробнее

22.08.2019 Что такое, пишу дневник и нажимаю сохранить...  3 +4 +17 +3 +30 мин. +2 ккал

Что такое, пишу дневник и нажимаю сохранить. А мне сайт в ответ“ вы не можете опубликовать более 5 дневников“. И что это уже который день такя ерунда. И причём не я один это заметил. подробнее

22.08.2019 Встал в 10 утра а лёг в 2 часа ночи  3 +3 +21 +3 +30 мин. +2 ккал

Встал в 10 утра а лёг в 2 часа ночи. Ну и что, обычное уже дело. Таких много дней уже. Иногда ложусь в 12 а встаю в 10 всёравно. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану.  3 +3 +17 +3 +60 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Доброго утра всем участницам проекта  3 +6 +17 +4 +5 +30 мин. +2 ккал

Доброго утра всем участницам проекта. У некоторых, конечно ещё ночь. Но утро наступает быстро. Желаю вам выспаться хорошо, перед рабочим днём. подробнее

У меня тормозит вес, что мне там советуют_3  3 +14 +43 +10 +28 +5 мин. +2 ккал

У меня тормозит вес, что мне там советуют, продолжим обзор советов в блоге: “Вы очень долго в дефиците, организм мог адаптироваться. Уйдите на поддержку постепенно прибавляя калории, примерно на месяц, подробнее

У меня тормозит вес, что мне там советуют_2  3 +9 +32 +5 +5 мин. +2 ккал

У меня тормозит вес, что мне там советуют, вот ещё пример: “Можно предположить, что при снижении массы тела более, чем 10% в короткий срок, произошёл гормональный сбой. Также по составу продуктов в рационе подробнее

У меня тормозит вес, что мне там советуют_1  3 +9 +34 +5 +5 мин. +2 ккал

У меня тормозит вес, что мне там советуют, на пример: “user Может водой просто залило, сойдет со временем“. или вот: “Привет!Мне кажется это не из-за гормонов.У каждого сильно тормозится на определенном подробнее

У меня в одном блоге ведутся обсуждения, по поводу торможения отвесов.  3 +7 +34 +6 +5 мин. +2 ккал

У меня в одном блоге ведутся обсуждения, по поводу торможения отвесов. И когда вес стоит, что же делать, куда бежать. И там конечно такие банальные советы для меня даются. Но а что делать, люди разные подробнее

Почему у меня второй день отвесы получаются.  3 +7 +33 +5 +5 мин. +2 ккал

Почему у меня второй день отвесы получаются. Да потому, что за всем этим стоят мощные кардио тренировки и ограничение калорийнорсти рациона, это не просто так отвес дался. подробнее

Клубная карта в фитнес центр закончилась у меня вчера.  3 +9 +34 +5 +5 мин. +2 ккал

Клубная карта в фитнес центр закончилась у меня вчера. Пока подожду несколько дней, восстановлюсь и снова возьму на месяц карту заправлю. подробнее

И так сегодня отвесик всего -200г конечно мало, но приятно.  3 +9 +34 +5 +5 мин. +2 ккал

И так сегодня отвесик всего -200г конечно мало, но приятно. Если учесть что за 2 дня подряд получаются отвесики, то это позитивно. подробнее

И погодка у нас полу не понятная такая.  3 +9 +30 +5 +60 мин. +2 ккал

И погодка у нас полу не понятная такая. Вроде дождь собирался, но не пошел, попыталось солце заступить на смену, не получилось, пошла морось. подробнее

Проснулся в этот раз в 10 утра а лёг в пол второго.  3 +9 +28 +5 +60 мин. +2 ккал

Проснулся в этот раз в 10 утра а лёг в пол второго. Ну ладно выспался. Но вот чуть раньше бы засыпать, было бы нормально. подробнее

225 дней похудения -26,9 кг отвес за это время.  3 -0.2 кг. +9 +33 +8 +11 +30 мин. +6 ккал

225 дней похудения -26,9 кг отвес за это время. Вес тормозит и упирается сильно сейчас. НО когда я подключил тренировки, за его волоку за шиворот, в чулан)))) За куканду и напитсун. подробнее

Отзанимался целый месяц в фитнес центре уже.  3 +7 +35 +9 +21 +1 мин. +2 ккал

Отзанимался целый месяц в фитнес центре уже. Ну кардио уже подготовил. Можно давать нагрузки. Мечтаю бегать начать, пробую интервальные пробежки пока. подробнее

Тренировался 2 дня подряд снова, хочется много успеть.  3 +7 +29 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Тренировался 2 дня подряд снова, хочется многое успеть. И кардио разное и единоборства и растяжкой приходится заниматься, а ещё плавать на море. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.  3 +7 +22 +4 +1 +666 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Лёг в 3 часа ночи сегодня и встал в 9 утра  3 +7 +22 +4 +5 мин. +2 ккал

Лёг в 3 часа ночи сегодня и встал в 9 утра. И ничего вроде нормально. Сходил уже на тренировки и почему-то сонливость после обеда наступила. подробнее

20.08.2019 Ну вот снова пришла жара на улицу.  3 +7 +21 +3 +5 мин. +2 ккал

Ну вот снова пришла жара на улицу. Думала погода думала. Было пасмурно и не жарко на улице. И вот вдруг выглянуло солнышко и как начало палить. подробнее

За тем было ожидание двухзначной цифры на весах.  3 +7 +21 +3 +5 мин. +2 ккал

За тем было ожидание двухзначной цифры на весах. Что начать посещать фитнес центр,я запланировал, что начну с двухзнасного веса, но никак не хотел наступать. В итоге на 17 дней позже я смог пойти в фитнес подробнее

Какая скорость снижения веса у меня сейчас.  3 +7 +21 +3 +2 мин. +2 ккал

Какая скорость снижения веса у меня сейчас. Да бло по -3-4 кг в месяц, это длилось пол года. Потом облом и ноль кг в месяц было. Не смотря на правильное питание . подробнее

Может тренировки и способствуют снижению веса ч2  3 +7 +20 +3 +8 мин. +2 ккал

Сейчас я месяц озанимался в фитнес центре. Возможно я сжвинул вес, чуть в низ. Но раньше с тренировками вообще худелось круто. А тут вот даже тренировки, едва сдвинули вес с мёртвой точки. подробнее

Может тренировки и способствуют снижению веса.  3 +9 +22 +5 +80 мин. +2 ккал

Может тренировки и способствуют снижению веса.Вообще, в этом году, худелось сначала хорошо. Затем летом вес начал тормозить и затормозил, что почти ноль килограмм в месяц худел уже. подробнее

224 день похудения и снова есть отвес у меня.  3 -0.3 кг. +9 +21 +6 +12 +90 мин. +2 ккал

224 день похудения и снова есть отвес у меня. Не частый гость теперь отвес у меня, но я и не часто взвешиваюсь теперь, а взвешиваюсь, только когда наиболее вероятен отвес. Это позитивно на психологическом подробнее

когда-то учёные выяснили, что после объёмной тренировки, в организме возникает углеводное окно.  3 +10 +26 +10 +27 +1 мин. +2 ккал

Когда-то учёные выяснили, что после объёмной тренировки, в организме возникает углеводное окно. Окно открыто в течении первых 40 минут, после окончания тренировки. Это значит, что можно кинуть в себя подробнее

После тренировки нужно быстрее накидать в себя калорий, в частности углеводов  3 +10 +25 +5 +6 +1 мин. +2 ккал

После тренировки нужно быстрее накидать в себя калорий, в частности углеводов быстрых. Обычно подходил зефир, а сейчас бублики и сушки испорльзу, так же бананы и курагу.Нужно в течении 40 минут успеть подробнее

Вообще я думаю утром нужно большую часть калорий и вреднойстей съедать.  3 +3 +16 +6 +1 +240 мин. +2 ккал

Вообще я думаю утром нужно большую часть дневниых калорий и вреднойстей съедать. Потому что утром максимально высоки концентрации гормотов в организме, соответственно лучше справится с этими калориями подробнее

19.08.2019 Вчера снова ел арбуз и аппетит утром сильный был 650 ккал завтрак  3 +3 +16 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера снова ел арбуз и аппетит утром снова сильный был сегодня 650 ккал завтрак проглотил и не заметил даже, только лишь смотря на записи понимая, что творится, больше не ел конечно. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник.  3 +3 +16 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

19.08.2019 Вчера удалось только на 2300 ккал себя остановить в приёме пищи.  3 +3 +17 +6 +6 +5 мин. +2 ккал

Вчера удалось только на 2300 ккал себя остановить в приёме пищи. Причём было меньше калоий, до самого позднего вечра, но весь вечер хотелость творога с яблочком. Ну я взял и поел их. Ничего страшного. подробнее

19.08.2019 Сегодня на тренировку собираюсь.  3 +4 +17 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня на тренировку собираюсь. Воды напился, выждал паузу, затем наелся и теперь выжидаю паузу, перед самими тренировками собственно. подробнее

19.08.2019 Не понятная погода на улице у нас.  3 +3 +16 +3 +30 мин. +2 ккал

Не понятная погода на улице у нас. Вроде душновато +24 показывает интернетасайт. А на улице пасмурно, хоть бы дождь пошел для приличия. подробнее

19.08.2019 В час ночи уснул, проснулся в 10 утра всё равно.  3 +7 +17 +3 +55 мин. +2 ккал

В час ночи уснул, проснулся в 10 утра всё равно. А вчера на пример лёг в 2 часа и прсеулся в 9:30. Ну всё наоборот выходит. подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта.  3 +7 +17 +4 +99 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. А так же и всем не участницам проекта то же. И так же доброго утра и доброго, всего на свете, доброго подробнее