| ||||||
| ||||||
|
вход
ACOMAN
28.08.22
|
||||||
| ||||||
| Не большой пример: если регулярно и каждый день соблюдать дефицит калорий всего -350 ккал в сутки. То за месяц можно сжечь, примерно -1,3 кг чистого жира. Именно чистого жира, а отвес при этом будет гораздо больше этих 1,3. Отвес может составить -2-3 кг в зависимости от ИМТ конкретного человека и процента жира в составе тела. Давайте возьмём по минимуму отвес -2кг в месяц и теперь умножим на пол года в таком стабильном режиме. Уже возможный отвес -12 кг, ну что стало интереснее? А если взять целый год...? Напоминаю, всего -350ккал в день, но каждый день, либо дефицит -2450 ккал в неделю, если скучно каждый день монотонно делать -350. Или дефицит за месяц -10500 ккал, так то же годится, но это больше для опытных подойдёт. Все выше приведённые советы хорошо подходят людям, чей ИМТ 30-38. В других весовых категориях, то же можно, но с некоторыми корректировками делать дефицит по -10500 ккал | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49 |
| комментарии: +2, просмотры: +88 |
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- как я вернулась к былым формам после беременности
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|