КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884977
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
President 07.12.21 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ    +2
описание   +1
я довольна очень. Надеюсь крепатуры завтра не будет. Упражнения выполняются медленней, через вес приходится следить за техникой, но отлично чувствуется как работают мышцы. Только на приседаниях не позначилась нагрузка и в ягодичном мостике. Упражнения в прыжках тяжело делать.
рацион   
вода- 160.00 гр, капуста тушеная- 160.00 гр, креветки- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 3.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр Гарнир никакой готовить не буду будет у меня капуста и креветки
разгрузочные дни»
ГИ: 16» ИН: 225%»
спорт   
вес: 59.40 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 23
жир: 5.4 кг
вода: 17.58 кг
 хочу вес» 		грудь: 93.50 см.
талия: 71.30 см.
бедра: 86.00 см.
прогулка медленный темп - 90 мин, прогулка быстрый темп - 90 мин, нахождение в положении стоя - 90 мин, нахождение в положении сидя - 90 мин, силовые тренировки - 90 мин, шейпинг - 5 мин, танец живота - 5 мин, прыжки - 5 мин, занятие с обручем - 5 мин, аква-аэробика - 5 мин День будет наполнен активной работы
сожгла: 1251 ккал., сожгла за счет жиров: 794 ккал. (85 гр.)
процедуры   
-: ароматерапия
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5
статистика просмотры: +21
голоса: +3

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +4244 +20 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Миссис Дарси +2684 +20 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
Миссис Дарси +2684 +20 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
Шмидт +3576 +20 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+13
Хотюшка +408 +20 доброго всем вечерочка» +2
+3
Эйва Шекер +2764 -1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Классика +4141 +1 реал сейчас очень активный.» +6
+31
Шмидт +3576 +20 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3998 +1 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
KissЮлик +3703 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
Шмидт +3576 +20 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
Эйва Шекер +2764 -1 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Шмидт +3576 +20 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
Mmdms +1308 -75 почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» +4
+5
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Mirlona +322 18.04.2024» +8
+2
KissЮлик +3703 +1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Эйва Шекер +2764 -1 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1
I am +2664 -75 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+7
Svetlanкa +4244 +20 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
Ринуся +536 +20 немного информаци о фисташках» +10
+6
Аленька26 +4598 +1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +23
+7
Шмидт +3576 +20 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
Шмидт +3576 +20 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Планет@ +1430 +20 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
Планет@ +1430 +20 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
новая_я_) +1054 +20 запуталась в днях» +25
+10
BuketSireni +107 -2 всем хорошего настроения!» +5
+3
Классика +4141 +1 очень высокая оценка сна» +8
+24
Совушка ДВ сейчас на сайте +3998 +1 17.04.2024дневник номер 2» +27
+13
I am +2664 -75 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
+6
Эйва Шекер +2764 -1 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Маво4ка +548 -1 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
Аленька26 +4598 +1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Миссис Дарси +2684 +20 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
KissЮлик +3703 +1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
Svetlanкa +4244 +20 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Маво4ка +548 -1 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Классика +4141 +1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Шмидт +3576 +20 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
KissЮлик +3703 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
liliya26 +1143 +20 всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» +5
+5
новая_я_) +1054 +20 не в ресурсе» +22
+9
BuketSireni +107 -2 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
I am +2664 -75 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
+6
Шмидт +3576 +20 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Классика +4141 +1 у нас резко похолодало» +4
+27
Классика +4141 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Ринуся +536 +20 прикупила бананов» +1
+6
Миссис Дарси +2684 +20 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
тема содержит фото к общему образу. » 36
тут проходит формат фото png? » 2
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 21
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»