вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 160.00 гр, капуста тушеная- 160.00 гр, креветки- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Гарнир никакой готовить не буду будет у меня капуста и креветки

ИТОГ:

ккал.: 371.798 жиры:13.598 г. белки: 34.44 г. углеводы: 25.37 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 259.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 3.58 мг.
Витамин В2: 3.67 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин Е: 4.96 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 75.54 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 980.7 мг.
Кальций: 315.05 мг. Магний: 136.2 мг.
Натрий: 753.56 мг. Фосфор: 429.72 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Сера: 336 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru