Сегодня я молодец в тренировке

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885023

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

President 03.12.21

СЕГОДНЯ Я МОЛОДЕЦ В ТРЕНИРОВКЕ

описание

95 минут отработала. Когда делала разминку слышно было как хрустело в плече, но уже вращаю левой рукой без боли. На тренировке ног болели колени, если не пройдет - полностью уберу упражнения в прыжках. Фрог Джамп очень эффективное, чувствуется как работают мышцы, болят страшно. В это время муж с лососем разобрался. Вчера прямо домой доставили. Часть на Новый год отложили, часть на суп и сегодня подарим парочку стейков. И как удержаться?.. дня пью только чай. КД пока не пришли, но вода собирается. Обычно после тренировки уходит грамм 300-400, а сегодня наоборот в плюсе.

рацион

ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, чай черный в сухом виде- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр Зелёные теперь буду чёрный чай пить

разгрузочные дни»
ГИ: 60»

спорт

вес: 59.50 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 23
жир: 5.5 кг
вода: 17.63 кг

хочу вес»

грудь: 94.00 см.
талия: 71.50 см.
бедра: 87.00 см.

прогулка медленный темп - 95 мин, нахождение в положении сидя - 95 мин, игры с ребенком (спокойные) - 95 мин, одевание - 95 мин, нахождение в положении стоя - 95 мин, силовые тренировки - 95 мин День будет средней активности у меня сегодня

сожгла: 1285 ккал., сожгла за счет жиров: 608 ккал. (65 гр.)

процедуры

-: ароматерапия

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

статистика

просмотры: +11
голоса: +18

начало

«« »»

isle
06.12.21 07:21

У меня от стояния на работе правое колено побаливает при некоторых движениях и при надавливании спереди-внутри. На другой работе когда-то сорвала.

вес 51.4 кг сожгла 150 к

50

60

sss112
03.12.21 22:02

Умничка

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1575

sss112
03.12.21 22:02

Привет

вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1575

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +4665 +1	вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»	+10 +11
Совушка ДВ +5185 +53	2.04.2024 дневник номер 1»	+17 +9
Соня 89 +1401 -35	2.04.2024»	+2
Шмидт +4588 +1	что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»	+9 +15
Классика +5071 +1	отдала в печать свадебный фотоальбом»	+5 +20
Соня 89 +1401 -35	2.04.2024пюре из кабачков»	+1
Миссис Дарси +3215 +67	дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,»	+1 +13
liliya26 +1455 -44	всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в»	+5 +5
Эйва Шекер +3421 +53	доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»	+6 +20
Лисёночек 68 +1508 +1	всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»	+10 +14
KissЮлик +4665 +1	всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»	+9 +14
Аленька26 +5776 +1	№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»	+11 +8
Бусинка Кэт +1367 +1	вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы»	+3 +7
Д@ШуткА +3168 -1	вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом»	+2 +2
KissЮлик +4665 +1	великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора»	+6 +11
Аленька26 +5776 +1	1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»	+21 +6
Аленька26 +5776 +1	№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»	+9 +7
Маво4ка +914	только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить»	+1 +8
liliya26 +1455 -44	всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)»	+4 +8
Эйва Шекер +3421 +53	завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть»	+1
Mmdms +1665 -35	сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.»	+3 +7
Эйва Шекер +3421 +53	я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда»	+1
Аленька26 +5776 +1	№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»	+16 +5
Классика +5071 +1	забежала и убежала. всем хорошего дня!»	+9 +38
Тили +762 -10	2 апреля, понедельник. (6:17)»	+15 +8
Шмидт +4588 +1	муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание»	+5 +8

Svetlanкa +5316 -3	привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»	+7 +17
Совушка ДВ +5185 +53	2.04.2024 дневник номер 2»	+11 +8
Классика +5071 +1	час-полтора отдых.»	+11 +22
Olgadobro +345 +53	2.04.2024»	+3 +7
Шмидт +4588 +1	вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»	+9 +10
Svetlanкa +5316 -3	привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»	+21 +14
Eve-Lina +1343 +1	вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела»	+1 +5
Mmdms +1665 -35	уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала»	+15 +4
ruzannacat +126 +1	19.04.2024 день 95»	+1
Аленька26 +5776 +1	№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»	+17 +9
I am +3298 -35	ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»	+6 +14
SSS112 +1575 +1	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+7 +13
Совушка ДВ +5185 +53	2.04.2024 дневник номер 4»	+15 +12
OLIVOCHKA))) +1791 +67	всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду»	+31 +18
Аленька26 +5776 +1	№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»	+21
Эйва Шекер +3421 +53	со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,»	+1
KissЮлик +4665 +1	вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»	+7 +11
Svetlanкa +5316 -3	привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»	+18 +16
Классика +5071 +1	забыла какой день недели»	+9 +32
Шмидт +4588 +1	ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»	+11 +10
Классика +5071 +1	ловила момент и волну вдохновения.»	+15 +26
Эйва Шекер +3421 +53	дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,»	+1
Шмидт +4588 +1	купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»	+6 +7
Совушка ДВ +5185 +53	2.04.2024 дневник номер 5»	+13 +13
РезультатЕже +1348 +1	тренажёры, мать вашу!»	+1 +7

«« топ темы »» новые темы»
	как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. »	8
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	вы бы так оделись в офис? »	30
	на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? »	14
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40

	вам нравится её внешность? »	35
	мой уход за руками и маникюр »	11
	как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. »	46
	может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? »	140
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? »	22
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? »	18
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? »	14
	чистите язык? чем? »	16
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1

	а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! »	19
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. »	9
	как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе »	62
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу »	26
	знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня »	28
	недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его »	11
	люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая »	57
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28
	взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом »	60
	кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. »	73
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	как вам фоточка? »	32
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	как вам такое платье? »	19
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало »	16
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	какой возраст ей можно дать? »	45
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад »	50
	какое имя больше подходит для отчества александровна? »	16
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому »	37
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? »	31
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	как вам костюм? »	12
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	очень хотелось бы найти друзей »	6
	оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? »	34
	как вам такое платье? стоит ли заказывать? »	30
	как вам платье? »	22
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской »	30
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать »	22
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! »	15
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? »	22
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. »	16
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? »	41
	вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? »	133
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	вам нравятся футболки с принтом или без? »	21
	как лучше, с волосами по плечи или с длинными? »	46
	неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на »	120
	ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа »	26
	люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном »	33
	вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. »	70
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? »	4
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. »	59

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»