isle писал(а): Может быть, не разгрузки делать, это тяжелее психологически, а просто калорий меньше употреблять, есть много белка и клетчатки, чтоб насыщение было, причём дефицит поначалу не очень большой держать? |
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||