вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

кефир нежирный - 1000.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.84 жиры:12.76 г. белки: 33.75 г. углеводы: 40.9 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1091.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 8 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 9.95 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 220.75 мг. Натрий: 528.45 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru