КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1405 +23 обалденый добрый день!потому что выходной!и лето во всей красе.мы пошли» +19
+2
SSS112 +3221 -85 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
Стройная +1047 +23 23.06.2024» +1
+2
Стройная +1047 +23 23.06.2024» +1
+2
KissЮлик +4157 +1 не получается питание наладить что-то и буду уже сегодня стараться правильно» +4
+5
Стройная +1047 +23 23.06.2024» +1
+2
KissЮлик +4157 +1 с утра приготовили лазанью и прям много получилось. фарш и бешамель вчера» +10
+9
KissЮлик +4157 +1 вчера я прям марафонец была. у меня вышло почти 14 тыс шагов. сама даже» +3
+5
РезультатЕже +1149 -1 поститься» +1
+2
новая_я_) +1039 +27 выходной» +6
+4
OLIVOCHKA))) +1251 +28 всем доброго воскресного утра! можно ли поспать мне в выходной- конечно» +14
+11
новая_я_) +1039 +27 пятница» +25
+7
KissЮлик +4157 +1 сегодня планирую приготовить творожную запеканку и сейчас ей займусь.и» +4
+5
Тили +810 +1 21 июня, пятница. (5:05)» +20
+12
Svetlanкa +4817 привет всем! спала сегодня очень хорошо, выспалась, хотя легла очень» +15
+8
62 кг,к 8 +131 +1 со вчерашнего дня на дуэли, поэтому выставляю утрешний вес.но по суботам» +4
+2
hg8f5r2tcacr 2.06.2024» +5
+1
Шмидт +3675 +28 сегодня надо мясо потушить, муж к нему толчёнку, наверное, сделает. но» +8
+5
Шмидт +3675 +28 вобще не знаю, что завтра готовить, да и со временем там как-то всё непонятно.» +6
+9
Шмидт +3675 +28 всё, я спать, потом готовить, потом собираться на спектакль к лиле. надо» +9
+8
Svetlanкa +4817 привет всем! купол муж укрепляет сильне, чем было до этого. ураганый» +7
+13
Шмидт +3675 +28 что-то ночью немного горло перехватило, как будто першение было. с утра» +8
+8
KissЮлик +4157 +1 вчера вечером вобще ничего не ела и слопала 3 ягодки малины и черешни.» +28
+11
Birdie@ +47 -1 14,40» +12
+3
Шмидт +3675 +28 сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном» +5
+6
SSS112 +3221 -85 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленый» +3
Шмидт +3675 +28 сегодня вечером отдыхаем, а завтра на разгрузку на бананах. в воскресенье» +10
+8
OLIVOCHKA))) +1251 +28 всем доброго суботнего утра. на дачу я опять не еду. это для меня очень» +15
+4
Olgadobro +411 +28 23.06.2024» +6
+6
Стройная +1047 +23 23.06.2024» +1
+5
VikkI_boom +761 +28 отвес со вчерашнего дня у меня есть. надо бы ещё грам 20 до конца недели» +1
+2
Стройная +1047 +23 23.06.2024» +1
+2
Шмидт +3675 +28 мне сегодня прям необходим был сладкий допинг с утра, чтобы выстоять над» +7
+8
SSS112 +3221 -85 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +1
KissЮлик +4157 +1 всем хорошего настроения. я вот только пришла от мамы и по дороге накупила» +8
+5
SSS112 +3221 -85 3. доброго времени суток всем присутствующим! приехали на обское, случайно» +1
Svetlanкa +4817 привет всем! чубушник весь в цвету - красиво. бабочку на нём сфоткать» +10
+11
Классика +2767 +28 вчера отметили выпускной у сына, очень класно погуляли. но единственое» +8
+29
Аленька26 +4627 -85 № 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не» +48
+24
Шмидт +3675 +28 сегодня постараюсь выдержать разгрузку на бананах. во-первых, спокойный» +7
+8
Шмидт +3675 +28 желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на» +38
+19
Шмидт +3675 +28 мне нужно до поездки сдать кровь и сходить к терапевту. ну это я запланировала» +12
+8
KissЮлик +4157 +1 всем доброе утро! отлично сегодня выспались и с утра уже начали делами» +4
+5
Классика +2767 +28 мы уже в городе, сегодня приехали. пока будем тут, может быть 1-го поедем» +1
Аленька26 +4627 -85 № 5 сегодня, в такую жару, решила разгрузиться, как обычно, на курочке,» +29
+12
13th Month вскочила ни свет ни заря, сижу вяжу) на сегодня милион планов, в деревне» +1
+1
Birdie@ +47 -1 2.06.2024» +2
+1
Соня 89 +898 +23 23.06.2024гречка. одна и самых полезных каш, она имет высокую питательную» +2
+1
Шмидт +3675 +28 на следующий год планируем съездить в новосибирск и кемерово, а если останутся» +9
+8
OLIVOCHKA))) +1251 +28 всем доброго вечера! сегодня с девченками ездили в офис подписывать стимул.» +11
+5
Аленька26 +4627 -85 № 4 погода сегодня у нас будет отменая, обещают +30 градус даже, будем» +6
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! » 58
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
тема содержит фото просто хочу поделиться фото тут! » 21
тема содержит фото найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся » 24
что вы думаете о возвращении к бывшим? » 27
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 60
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » 73
тема содержит фото почему постоянно выпадает бан за спам? » 38
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 45
тема содержит фото носили такой вырез? мне видится дико неудобным » 34
не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные » 23
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » 32
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » 35
меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. » 61
тема содержит фото как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится » 39
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 31
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » 8
лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! » 28
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » 23
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » 35
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » 48
съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? » 26
тема содержит фото это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » 47
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » 12
тема содержит фото вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » 18
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 26
тема содержит фото шоппинг! я честно не хотела, так получилось » 20
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » 72
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » 10
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 33
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
тема содержит фото убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » 16
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » 12
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » 28
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » 34
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 67
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
как регируете на хамство? » 79
тема содержит фото какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » 69
можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? » 20
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » 20
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » 32
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » 75
тема содержит фото помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. » 44
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » 1
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
тема содержит фото зубы выглядят достаточно белыми? » 72
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
тема содержит фото схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » 25
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » 35
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » 7
тема содержит фото носить или выбросить такой сарафан? » 40
тема содержит фото расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь » 7
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » 41
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 71
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » 14
раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно » 12
тема содержит фото мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего » 42
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием » 42
меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность » 20
ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? » 84
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 18
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 15
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
тема содержит фото вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу » 26
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » 121
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » 15
тема содержит фото у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » 86
тема содержит фото собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? » 43
тема содержит фото пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? » 32
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в » 32
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » 13
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » 65
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » 16
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
тема содержит фото нажрала огромный живот пельменями! что делать? » 58
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»