КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 14.10.21 14.10.2021 - БУДУ СЧИТАТЬ НАЧАЛОМ - ЗАНИМАЮСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ 3 НЕДЕЛИ    +2
описание   +3
Так и не работаю, расходую наследство и пенсию по инвалидности. Забросила английский. Более или менее интеллектуальны занятия были с месяц назад - прошла курс “Научное мышление“ на Степике. Где-то 3 недели уже занимаюсь 4-5 раз в неделю аэробикой и диечусь, но перебарщивала с читмилами,так что результатов пока нет. Взвешусь и обмеряюсь послезавтра с утра, завтра должны прийти весы с измерением процента жира. Примерно килограмм 60-62 вешу, талия 70-71. Решила заниматься дважды в день, пока сижу без работы. Днём что-то його-пилатесо-ш а вечером аэробика. Решила начать есть обезжиренный творог на ночь, чтобы лучше восстанавливать а то мышцы побаливают. Да и якобы белок имеет липолитический эффект. Сейчас выходит примерно 1 г на кг веса, можно и увеличить. Есть идея повторить химию и попробовать зарабатывать репетиторством. Также, может быть, математикой заняться, думаю, школьную
рацион   +2
батончики- 40.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, палтус- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, капуста брюссельская- 400.00 гр Утром съела 200 г филе палтуса и 400 г мороженой тыквы, позже батончик-мюсли (вчера пришлось купить в Спортмастере, чтобы добить до 1000 для списания бонусных баллов), не утерпела, но там 40 г и 320 ккал на 100 г, нормально. Вечером 100 г нежирного сыра. После аэробики съем пачку нежирного творога, так как там 12 г белка на 100 г, не особо много
разгрузочные дни»
ИН: 154%»
спорт   +2
вес: 61.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 22
жир: 1.6 кг
вода: 18.87 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 25 мин, аэробика - 55 мин, пилатес, йога - 18 мин Будокон для начинающих - йогическая часть, прогулка до магазина, сейчас сделаю аэробику, какой-нибудь BodyJam, думаю 37, где латина и афро больше.
сожгла: 376 ккал., сожгла за счет жиров: 251 ккал. (27 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +25
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +1357 -6 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
Маво4ка +814 +4 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
KissЮлик +4414 -1 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Шмидт +4318 -6 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
Svetlanкa +5054 +1 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
Шмидт +4318 -6 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Прометей сейчас на сайте +1995 -1 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
новая_я_) +1274 -2 утро началось вкусно)» +25
+7
Маво4ка +814 +4 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
Эйва Шекер +3307 -6 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1
OченьBезучая +520 -6 воскресенье.» +4
+3
Д@ШуткА +3046 -1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Тили +720 -3 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Д@ШуткА +3046 -1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Винга +289 -6 доброе утро хорошей недели» +5
+6
Аленька26 +5338 -6 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
KissЮлик +4414 -1 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
oxyd +155 -6 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Аленька26 +5338 -6 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Шмидт +4318 -6 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Классика +4840 -6 час-полтора отдых.» +11
+22
KissЮлик +4414 -1 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
Ms Sosisa +43 -6 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Совушка ДВ +4797 -6 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
Аленька26 +5338 -6 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
Roberta +1247 -1 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Аленька26 +5338 -6 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
Миссис Дарси +3025 +2 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
Аленька26 +5338 -6 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
новая_я_) +1274 -2 с началом недельки» +8
+12
Совушка ДВ +4797 -6 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
ruzannacat +127 +2 19.04.2024 день 95» +1
Совушка ДВ +4797 -6 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Тили +720 -3 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Соня 89 +1326 -6 2.04.2024» +2
KissЮлик +4414 -1 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Эйва Шекер +3307 -6 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1
Аленька26 +5338 -6 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Шмидт +4318 -6 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
BuketSireni +156 -1 2.04.2024» +5
+4
KissЮлик +4414 -1 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Соня 89 +1326 -6 2.04.2024пюре из кабачков» +1
Совушка ДВ +4797 -6 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12
Совушка ДВ +4797 -6 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
Mmdms +1567 -6 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1688 +3 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18
Эйва Шекер +3307 -6 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1
Эйва Шекер +3307 -6 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1
Лисёночек 68 +1410 -6 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » 15
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
тема содержит фото кто хочет черехдневную рабочую неделю? » 27
если 25-летняя девушка хвастается фотографиями замужества, то она была нетронутой до мужа? поэтому у » 81
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 71
тема содержит фото знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » 22
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 21
тема содержит фото что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » 60
ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю! » 17
тема содержит фото какие города узнали по фото? где были? » 18
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 18
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » 20
тема содержит фото какое платье лучше? » 32
тема содержит фото парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » 50
дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте? » 32
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 22
какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка? » 44
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » 29
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » 9
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » 37
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » 68
тема содержит фото сколько вы мне дадите лет? » 94
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » 17
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9 тысяч! » 22
решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно » 25
на вас пялятся официанты или продавцы? » 16
посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в поисках » 6
тема содержит фото как вам фото? нормальное или нет? » 28
тема содержит фото эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » 28
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » 19
тема содержит фото мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » 37
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » 9
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » 49
как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться. » 8
тема содержит фото правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр. » 80
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » 56
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
тема содержит фото насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » 27
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » 29
тема содержит фото оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » 27
тема содержит фото какое бы фото отметили? » 30
тема содержит фото кто из них симпатичнее на ваш взгляд? » 22
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » 224
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » 72
почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них » 10
когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили? » 33
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » 29
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » 25
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » 6
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил? » 20
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29
тема содержит фото как вам такой цвет волос на мне? » 14
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда » 24
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » 24
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » 40
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » 11
тема содержит фото оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём? » 52
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 73
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » 41
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » 22
вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет » 20
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » 19
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » 19
тема содержит фото поиграли бы? » 8
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » 98
что планируете делать на майских праздниках? » 25
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » 22
мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные? » 57
тема содержит фото это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет. » 43
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » 20
тема содержит фото потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим? » 8
тема содержит фото кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » 7
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » 69
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » 21
меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с » 79
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
тема содержит фото по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят? » 14
тема содержит фото сколько лет можно дать по глазам? » 10
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » 17
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 10
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » 17
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » 6
тема содержит фото чья фигура вам нравится больше? » 32
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » 100
тема содержит фото вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » 55
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его » 17
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » 20
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » 34
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » 16
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » 19
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » 27
тема содержит фото как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать? » 26
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » 51

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»