КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 14.10.21 14.10.2021 - БУДУ СЧИТАТЬ НАЧАЛОМ - ЗАНИМАЮСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ 3 НЕДЕЛИ    +2
описание   +3
Так и не работаю, расходую наследство и пенсию по инвалидности. Забросила английский. Более или менее интеллектуальны занятия были с месяц назад - прошла курс “Научное мышление“ на Степике. Где-то 3 недели уже занимаюсь 4-5 раз в неделю аэробикой и диечусь, но перебарщивала с читмилами,так что результатов пока нет. Взвешусь и обмеряюсь послезавтра с утра, завтра должны прийти весы с измерением процента жира. Примерно килограмм 60-62 вешу, талия 70-71. Решила заниматься дважды в день, пока сижу без работы. Днём что-то його-пилатесо-ш а вечером аэробика. Решила начать есть обезжиренный творог на ночь, чтобы лучше восстанавливать а то мышцы побаливают. Да и якобы белок имеет липолитический эффект. Сейчас выходит примерно 1 г на кг веса, можно и увеличить. Есть идея повторить химию и попробовать зарабатывать репетиторством. Также, может быть, математикой заняться, думаю, школьную
рацион   +2
батончики- 40.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, палтус- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, капуста брюссельская- 400.00 гр Утром съела 200 г филе палтуса и 400 г мороженой тыквы, позже батончик-мюсли (вчера пришлось купить в Спортмастере, чтобы добить до 1000 для списания бонусных баллов), не утерпела, но там 40 г и 320 ккал на 100 г, нормально. Вечером 100 г нежирного сыра. После аэробики съем пачку нежирного творога, так как там 12 г белка на 100 г, не особо много
разгрузочные дни»
ИН: 154%»
спорт   +2
вес: 61.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 22
жир: 1.6 кг
вода: 18.87 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 25 мин, аэробика - 55 мин, пилатес, йога - 18 мин Будокон для начинающих - йогическая часть, прогулка до магазина, сейчас сделаю аэробику, какой-нибудь BodyJam, думаю 37, где латина и афро больше.
сожгла: 376 ккал., сожгла за счет жиров: 251 ккал. (27 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +25
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +3076 +54 до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать» +1
+2
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Svetlanкa +5120 +1 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +4969 -35 20.04.2024 дневник номер 5» +37
+14
Классика +4899 -2 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Эйва Шекер +3348 -35 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Аленька26 +5545 +3 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
oxyd +155 +54 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
KissЮлик +4481 +71 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
Эйва Шекер +3348 -35 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Эйва Шекер +3348 -35 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Эйва Шекер +3348 -35 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Прометей +2030 -35 17.04.2024» +2
+1
SSS112 +1542 -35 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
Маво4ка +849 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +6
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +4969 -35 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Эйва Шекер +3348 -35 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Хотюшка +499 -40 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
Маво4ка +849 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Ms Sosisa +43 -2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
Винга +289 -35 доброе утро хорошей недели» +5
+6
Шмидт +4395 -2 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
W*H*I*S*P*E* всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.» +3
новая_я_) +1314 -40 утро началось вкусно)» +25
+7
OLIVOCHKA))) +1723 -40 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Svetlanкa +5120 +1 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
I am +3228 -35 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
I am +3228 -35 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Svetlanкa +5120 +1 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Миссис Дарси +3061 +2 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +4969 -35 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Шмидт +4395 -2 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Mmdms +1601 +54 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Mmdms +1601 +54 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
KissЮлик +4481 +71 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +4969 -35 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Истина +347 -35 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Эйва Шекер +3348 -35 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Svetlanкa +5120 +1 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Тили +720 +71 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Классика +4899 -2 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
Шмидт +4395 -2 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
Прометей +2030 -35 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
ЯРыба@ +1541 -35 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Аленька26 +5545 +3 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
OченьBезучая +521 +71 воскресенье.» +4
+3
Шмидт +4395 -2 грейпфрутовый сок» +3
+10
Аленька26 +5545 +3 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +4969 -35 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17

««       топ темы       »»       новые темы»
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » 32
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » 11
тема содержит фото оцените, как сидит куртка! » 17
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » 50
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » 22
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » 7
какая фамилия самая красивая? » 14
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 12
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
кто самая красивая участница сайта? » 95
тема содержит фото тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » 68
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
тема содержит фото нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » 31
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » 9
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » 17
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
тема содержит фото вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » 11
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 119
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » 42
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
тема содержит фото пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » 63
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 14
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
тема содержит фото может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » 9
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » 47
зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает » 156
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
тема содержит фото как вам маленькое чёрное платье? » 26
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
какая фамилия красивее и почему? » 9
тема содержит фото кто красивее? » 17
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » 17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»