КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 14.10.21 14.10.2021 - БУДУ СЧИТАТЬ НАЧАЛОМ - ЗАНИМАЮСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ 3 НЕДЕЛИ    +2
описание   +3
Так и не работаю, расходую наследство и пенсию по инвалидности. Забросила английский. Более или менее интеллектуальны занятия были с месяц назад - прошла курс “Научное мышление“ на Степике. Где-то 3 недели уже занимаюсь 4-5 раз в неделю аэробикой и диечусь, но перебарщивала с читмилами,так что результатов пока нет. Взвешусь и обмеряюсь послезавтра с утра, завтра должны прийти весы с измерением процента жира. Примерно килограмм 60-62 вешу, талия 70-71. Решила заниматься дважды в день, пока сижу без работы. Днём что-то його-пилатесо-ш а вечером аэробика. Решила начать есть обезжиренный творог на ночь, чтобы лучше восстанавливать а то мышцы побаливают. Да и якобы белок имеет липолитический эффект. Сейчас выходит примерно 1 г на кг веса, можно и увеличить. Есть идея повторить химию и попробовать зарабатывать репетиторством. Также, может быть, математикой заняться, думаю, школьную
рацион   +2
батончики- 40.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, палтус- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, капуста брюссельская- 400.00 гр Утром съела 200 г филе палтуса и 400 г мороженой тыквы, позже батончик-мюсли (вчера пришлось купить в Спортмастере, чтобы добить до 1000 для списания бонусных баллов), не утерпела, но там 40 г и 320 ккал на 100 г, нормально. Вечером 100 г нежирного сыра. После аэробики съем пачку нежирного творога, так как там 12 г белка на 100 г, не особо много
разгрузочные дни»
ИН: 154%»
спорт   +2
вес: 61.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 22
жир: 1.6 кг
вода: 18.87 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 25 мин, аэробика - 55 мин, пилатес, йога - 18 мин Будокон для начинающих - йогическая часть, прогулка до магазина, сейчас сделаю аэробику, какой-нибудь BodyJam, думаю 37, где латина и афро больше.
сожгла: 376 ккал., сожгла за счет жиров: 251 ккал. (27 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +25
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
новая_я_) +842 +43 прекрасное утро» +15
+8
Шмидт +3012 +2 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
Eve-Lina +1019 -1 я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться» +4
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Eve-Lina +1019 -1 сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и» +4
+6
I am +2249 +39 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
Классика +3558 -2 опережаются события на две недели где-то.» +1
+12
Классика +3558 -2 посылка из китая.» +11
+44
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +2 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Хотюшка +333 +43 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
Миссис Дарси +2351 -56 зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» +5
+5
KissЮлик +3146 +43 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
ЯРыба@ +1069 +39 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
Шмидт +3012 +2 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
KissЮлик +3146 +43 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
Olgadobro +276 -56 14.04.2024» +9
+6
ЯРыба@ +1069 +39 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
Классика +3558 -2 ястреб. вот он красавчик!» +4
+12
KissЮлик +3146 +43 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
Шмидт +3012 +2 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +2 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Хотюшка +333 +43 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3
KissЮлик +3146 +43 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
Солнышко57 +303 -56 13.04.2024» +1
+2
OченьBезучая +377 +1 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
Миссис Дарси +2351 -56 у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» +4
+6
Mmdms +1074 +39 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
KissЮлик +3146 +43 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
Шмидт +3012 +2 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Eve-Lina +1019 -1 хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на» +4
+6
Mirlona +286 14.04.2024» +12
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
Шмидт +3012 +2 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Шмидт +3012 +2 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
Шмидт +3012 +2 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
Планет@ +1314 -56 вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра» +5
+4
Eve-Lina +1019 -1 я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись» +4
+6
OченьBезучая +377 +1 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Классика +3558 -2 что-то рано проснулась» +13
+43
Миссис Дарси +2351 -56 доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить» +5
+6
I am +2249 +39 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +2 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
Миссис Дарси +2351 -56 я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,» +5
+4
Тили +486 +43 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Классика +3558 -2 работы не початый край в интернете!» +1
+12
OLIVOCHKA))) +1178 -56 все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа» +10
+14

топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото нормальные фото? » 23
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » 42
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 21
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
тема содержит фото что за тип фигуры у этой женщины? » 71
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » 31
тема содержит фото фото как вам? » 22
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » 36
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » 5
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 78
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » 18
сколько раз в день заряжаете смартфон? » 14
тема содержит фото согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » 17
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 15
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
тема содержит фото у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила. » 14
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% » 14
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » 20
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » 47
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
может ли не подействовать медикаментозный сон? » 14
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » 10
тема содержит фото как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » 23
тема содержит фото как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! » 97
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » 34
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » 33
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » 55
вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? » 21
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » 6
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » 13
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » 45
кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, » 7
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » 10
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » 85
когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого » 76
что можно подарить спортивному тренеру мужчине? » 19
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » 25
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » 11
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 11
тема содержит фото какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? » 33
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » 37
тема содержит фото у вас есть любимый цвет волос? » 24
тема содержит фото всем вкусного конца вторника! » 20
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » 23
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » 121
тема содержит фото отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » 78
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » 84
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » 14
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 54
какой у вас любимый город в россии? » 36
тема содержит фото считаете её красивой? » 36
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
разбила зеркало. что делать? » 91
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » 23
сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? » 34
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 30
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » 22
тема содержит фото любите панна котту? » 23
кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. » 35
тема содержит фото какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! » 18
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » 7
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
тема содержит фото как вам этот портрет? » 35
тема содержит фото почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. » 28
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » 25
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 27
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
тема содержит фото нормально ли это фото в чб фильтре ? » 9
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » 12
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » 19
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » 16
какая модель телефона у вас? » 17
тема содержит фото любите роллы? » 51
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » 14
можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд? » 21
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
тема содержит фото кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » 18
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » 17
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » 22
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » 4
есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? » 9
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » 12
уместна ли фата в 36 лет длинная? » 20
тема содержит фото как вам фото? » 9
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 45
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. » 12
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » 10
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » 21

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»