Всем привет, а вот и я

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

kosadereza 25.09.21

ВСЕМ ПРИВЕТ, А ВОТ И Я

описание

Не помню, когда была тут в последний раз, ну год прошел точно за это время я наела кучу килограммов и вот я сново в эфире Нарыла в интернете новую диету называется хгч или диета доктора Симеонса только не бросайте камнями,да да я знаю знаю знаю что все эти диеты бады и прочая гадость не всегда помогает, но я так плотно подсела на еду, что только такая жесть, поможет мне встать на путь истинный В общем насмотревшись в ютубе разных роликов на эту тему, я заказала себе курс 21 день (это не реклама даже и не думайте ) короче два дня назад получила я заказ и с четверга меняю себя к лучшему начальный вес 84 кг на второй день минус 1,2 кг понимаю,что это вода убежала но все равно приятно В общем главное: - не больше 500 каллорий в день - последний прием пищи 19.00 - пить 2 литра воды - не бухать, хлеб, соль, сахар исключить - придерживаться плана примерного

вес, спорт

вес: 82.00 кг.

рост: 1.57 м.
имт: 33
жир: 32.5 кг

грудь: 85.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +4.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +25, просмотры: +104

начало

«« 1 2 3 »»

svetlanкa 25.09.21 18:24

»

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): Спасибочки Солнышко
kosadereza 25.09.21 18:23

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Танюша, еще раз удачи
Спасибочки Солнышко

svetlanкa 25.09.21 18:22

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): да прям умница со мной подругому нельзя только строго главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти

Танюша, еще раз удачи))))))))))))

svetlanкa 25.09.21 18:21

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

наверное. Хотя я часто ем просто 200г творога, но это в основном на ужин.

kosadereza 25.09.21 18:21

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!
да прям умница со мной подругому нельзя только строго
главное продержаться хотябы10 дней и с рельс не сойти
kosadereza 25.09.21 18:19

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): согласна, реально, но мало.
в первый день я тоже подумала на завтрак две шайбы колбасы и творог 200 гр это мало и добавила яйцо....но потом очень пожалела об этом я же говорю капсулы дают чуство сытости и ты потом привыкаешь есть маленькими порциями ну я так думаю....

svetlanкa 25.09.21 18:17

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

Да, вечер - это беда. Ты прям умница, что так строго взялась!!!

kosadereza 25.09.21 18:15

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

мне главное отучить себя есть вечером как животное бешенное и научиться три раза в день питаться поэтому какая там тыба по каллориям я сильно не заморачиваюсь потому что это обед .....главное ужин отдать врагу и ужинать без углеводов, иначе смысла мне нет худеть на меняу глеводы очень плохо действуют

svetlanкa 25.09.21 18:12

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

согласна, реально, но мало.

svetlanкa 25.09.21 18:09

ответ для: kosadereza

kosadereza писал(а): ну смотри : 2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл обезжиренный греческий иогурт 0,1 жирнтсти - 85 каллорий две помидорки 50 г - 9 ккл кусочек огурчика 50 г - 8 ккл баклажан 100 г - 25 ккл рыба 180 г - 213 ккл и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл и того даже немного не добор

нет, тут очень сильно отличается калорийность рыбы. была бы треска, то да, а форель или семга уже калорийнее.

kosadereza 25.09.21 18:09

»

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): о, но вот ими ты и наешься

ага проблема в том что мы привыкли есть большими порциями, ну по крайней мере я точно незнаю мне есть не хочется

kosadereza 25.09.21 18:06

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): ну вроде да, вкусно. Но это уже 300-330 ккал, если без соусов, почти ничего на другие приемы пищи не остается. А еще надо же минимум 2 еды?

ну смотри :
2 шайбочки тонкие куриной колбасы - 19 ккл
обезжиренный греческий иогурт 0,1% жирнтсти - 85 каллорий
две помидорки 50 г - 9 ккл
кусочек огурчика 50 г - 8 ккл
баклажан 100 г - 25 ккл
рыба 180 г - 213 ккл
и протеиновый коктель на ужин это 116 ккл
и того даже немного не добор

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+21
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+14
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3

Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4

топ темы »» новые темы»
	как вам такая фигура?»
	что с весом когда плохо в личной жизни вес уходит, с 23 июня по 29 июн»
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	21
	на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. »	30
	какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? »	35
	кто из современных русских»	7
	врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом »	7
	кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше»	17
	хотите такую жаришку?»	15
	что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? »	21

	любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго»	50
	вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че»	52
	почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и»	21
	готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? »	19
	доброе утро какие планы на день?»	7
	за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? »	27
	вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? »	11
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	41
	действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? »	32
	просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о»	24
	каких приятных участниц вам не хватает? »	38
	как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен»	30
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	79
	какая ваша любимая песня из репертуара надежды кадышевой?»	12
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	23
	как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма »	9
	вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? »	80
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	41
	жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,»	27
	как вам такое повседневное платье? и длина на мне? »	14
	вы были когда-нибудь на дне огурца?»	11
	что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не»	31
	у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого »	8
	поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами»	21
	у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни»	8
	роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь »	4
	что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? »	15
	что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн»	8
	сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! »	9
	девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? »	34
	какие брендовые купальники вы предпочитаете? »	4
	сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва»	17
	вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой»	37
	выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит »	21
	вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям»	42
	поздняя девственница - сколько лет для вас? »	16
	своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? »	11
	зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её»	22
	вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? »	24
	во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? »	15
	вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде»	11
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	39
	друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и»	17
	когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад»	7
	почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и»	13
	чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день »	26
	зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та»	24
	вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе»	8
	до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? »	9
	вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по»	15
	я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от»	9
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	58
	что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка»	22
	ура ура ура пришла жаришка! лету быть!»	26
	ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться»	167
	вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии »	30
	в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д»	31
	если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? »	7
	вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?»	20
	романтичное фото? такая погода в этом году! »	15
	пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н»	30
	как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? »	24
	где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет »	5
	злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами »	3
	вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён»	3
	платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! »	55
	если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на »	14
	фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые»	5
	какой органайзер по цвету и дизайну лучше? »	13
	где работали или работают ваши родители? »	46
	я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты»	36
	из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за »	21
	в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? »	28
	как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. »	19
	вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? »	22
	что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и»	31
	старая дева для вас сколько лет? »	4
	кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс»	58
	какой это цвет волос? нравится вам такой? »	6
	у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос»	10
	о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? »	21
	кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? »	10
	георгий и юрий это одно и тоже имя?»	24
	могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос»	33
	в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать»	26
	вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? »	16
	какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком»	1
	счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? »	6
	кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?»	18
	у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»