вход
ACOMAN писал(а): Да хочу конкретно 80кг вес, но не сразу, не в этом году, разделил похудение на 2 этапа, в этом году скоро завершится первый этап, затем до нового года буду на поддержании и в январе планирую второй этап, ну а там уже посмотрю, требуется ли третий этап, или со второго вынесу всё. |
| ||||||
| ||||||
|
ACOMAN
27.08.21
|
||||||
| ||||||
| И так подхожу к трёх месячному результату, на данный момент отвес с 1 июня составляет -11.5 кг. С момента прошлой публикации дневника отвес очередные -0,5кг составил. Рацион получается 2270 ккал в среднем, за день, если брать август месяц только. В последние пару недель убавил количество углеводов в рационе с 220г до 160-180г в день и сразу на тренировке заметил падение мощности велотренировки, стало хуже крутить и меньшую нагрузку способен выдержать, поэтому снижать углеводы, это не выход на данный момент. Обязательно увеличу, что бы восстановить показатели мощности. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49 |
| комментарии: +3, просмотры: +650 |
начало
-
ответ для: ACOMAN
Круто, четко, вижу цель - не вижу препятствий. Пусть все получится, как задумано и ничто не отвлекает от планов. Типа праздники, друзья, соблазненька всякие вкусные. Я хочу с зарплаты в зал пошлепать, подстегнуть свою организьму. А то она у меня балуется -
Круто, прям отличные результаты. До какого-то конкретного веса дойти хотите? Или пока отражение в зеркале не начнет устраивать? Или еще какие критерии?
acoman
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- как я вернулась к былым формам после беременности
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|