вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 01.07.21
ВЕС ВЕРНУЛА, ГРАММ В ГРАММ. ВСТАЮ НА ПУТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. НАДОЕЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДУМАТЬ КАК ХУДЕТЬ. НАДО ПРОСТО ВЗЯТЬ И НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОГО
описание   +2
Вес вернула, грамм в грамм. Встаю на путь правильного питания. Надоело каждый день думать как худеть. Надо просто взять и начать похудение и строго придерживаться правильного питания. Только так можно похудеть. Никакого пищевого мусора, только полезные продукты. Ужин до 18.00, иначе никогда не похудеть, а можно и наоборот набрать ещё больше вес. Куда уж больше то? За месяц должна дойти до 90кг, то есть нужно убрать 6 кг. В путь, успеха мне и выдержки.
рацион 
за весь день: огурец- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сахар- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
ужин: салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр
вес, спорт 
вес: 96.10 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 31.3 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 111.00 см.
чтение - 60 мин, работа в офисе - 480 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, танцы быстрые - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, растяжка - 15 мин, зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 20 мин
сожгла: 1734 ккал., сожгла за счет жиров: 472 ккал. (51 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +25, просмотры: +304

начало

  • elle nina 06.07.21 12:50
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
    я помню, ты писала.
  • senata 06.07.21 12:48
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
    У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
  • elle nina 06.07.21 12:41
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
    масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать))) У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
  • senata 06.07.21 12:35
    »

    ответ для: Elle Nina

    Красный тоже в Азбуке есть.
  • senata 06.07.21 12:33
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять встают
    Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
  • elle nina 06.07.21 12:26
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться
    я тоже хожу платно, если вдруг что, что требует срочно-быстро.
  • elle nina 06.07.21 12:25
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
    Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять “встают“((((
  • senata 06.07.21 12:24
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали вам позвонят, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
    Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться)))
  • senata 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): меня дисциплинирует иголка в ухе Я на неё возлагаю большие надежды.
    Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
  • elle nina 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали “вам позвонят“, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
  • elle nina 06.07.21 12:21
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    меня дисциплинирует иголка в ухе)))) Я на неё возлагаю большие надежды.
  • senata 06.07.21 12:19
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Наташа. Мне трудно тут что-то говорить, потому что долго лечилась у эндокринолога,каждые 3 месяца сдавала свежие анализа, она говорила, что сдать - ТТГ, периферию и какую или антитела, и каждые 3 недели меняла дозировку таблеток, мы только через полтора дога смогли добиться ремиссии, чтобы антитела упали и гормоны в норму пришли, и я еще полгода так же под контролем каждые 3 недели снижала таблетки, пока совсем с них не ушли. Но у меня было конкретное заболевание, которое мы лечили. И эндокринолог эта в больнице работала. В поликлинике у нас принимала жуткая безграмотная овца, хорошо ей ума хватило меня в стационар направить. Я не знаю, насколько у тебя хорошая врач. Но могу сказать тебе 100 - если ты к ней пойдёшь со свежим УЗИ и анализами, толку от приема будет больше, иначе ты реально со списком анализом уйдёшь, что она скажет без результатов исследований - только предварительный диагноз. Что касается лишнего веса, я была у 3 эндокринологов - в поликлинике этой можно пренебречь у моего лечащего врача стационара и у гинеколог-эндокринолога женской консультации, все он единодушны в плане пищевой дисциплины. Моя стационарная пробовала давать мне таблетки, которые в моём случае должны были снизить жор когда еще лечилась. Но онм мне ни фига не помогли. Ибо дисциплина у меня хромает.
    Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививок(без кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни))), кто его знает как у нас мэр “повернётся“ в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду.
    Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
13th Month
17.08 12:11
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за» +18
Шмидт
17.08 10:09
совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного» +12
Шмидт
17.08 10:12
сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,» +5
ЯРыба@
17.08 07:20
доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье» +9
ЯРыба@
15.08 11:37
15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +6
ЯРыба@
15.08 03:59
девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +10
Тили
17.08 05:36
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)» +5
Шмидт
15.08 16:45
снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +3
Шмидт
16.08 10:48
смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +5
Шмидт
16.08 10:59
со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +6
Шмидт
16.08 10:55
если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +3
opss
11.08 22:00
добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +5
katya_zlay
15.08 21:42
15.08.2025 10 день» +2
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +6
ЯРыба@
16.08 13:33
всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и» +1
Тили
16.08 07:01
16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
13th Month
14.08 10:08
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16
всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35
14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
OLIVOCHKA)
15.08 07:38
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26
сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18
третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24
15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Альбинка19
12.08 09:07
привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +8
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +12
Шмидт
15.08 08:21
вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21
доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
Ш@хиризада
14.08 10:00
сегодня думала поедем на море , но не получится заболела» +5
Альбинка19
07.08 04:46
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе» +33
Шмидт
14.08 12:08
пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так» +3
Le_nusik_r
14.08 06:55
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,» +3
Шмидт
13.08 16:30
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще» +8
Шмидт
14.08 07:40
курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами» +4
Шмидт
14.08 07:45
доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом» +2
ЯРыба@
13.08 07:33
добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное» +8
OLIVOCHKA)
13.08 06:42
всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!» +8
OLIVOCHKA)
12.08 13:03
первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю» +2
Ш@хиризада
12.08 10:59
12.08.2025» +1
Тили
13.08 05:36
13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +8
Шмидт
13.08 07:32
каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за» +4
13th Month
13.08 11:00
выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,» +2
zglechi53b
12.08 12:40
12.08.2025» +2
МиссКантен
13.08 07:50
весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький» +1
Шмидт
12.08 12:20
денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то» +4
Тили
10.08 05:48
10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)» +19
Шмидт
13.08 07:29
секретные материалы the x files•» +2
Тили
12.08 06:31
12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)» +10
ЯРыба@
12.08 01:54
доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.» +4
OLIVOCHKA)
11.08 18:39
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек» +14
OLIVOCHKA)
09.08 13:32
вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,» +7
Le_nusik_r
12.08 07:48
ниче нового, стоим.» +1
топ темы       »»       новые темы»
как вы выбрали своего мужчину» 1
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 6
про психиатра ребят, кто самостоятельно сдавался психиатру. что расска» 2
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 29
тема содержит фото карточки товара! вас не раздражает, чо на вб очень много сексуализации» 6
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 78
а какое у вас реальное имя? » 8
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 11
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 27
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 21
тема содержит фото классная тётка ! и юморная. в 73 года себя девушкой называет) » 4
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 57
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 21
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 2
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 14
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 19
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 23
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 82
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 2
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 29
тема содержит фото какой костюм лучше выглядит? » 6
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 22
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 40
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 13
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 11
не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 112
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 17
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 40
хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно? » 3
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 55
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 36
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 24
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 16
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 18
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 53
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 16
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 52
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 10
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 9
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 40
помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел уда»
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 27
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 13
с какого возраста вы читали вашим детям? » 9
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 21
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 12
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 17
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 6
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 10
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 14
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 8
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 16
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 40
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 13
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 11
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 23
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 19
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 29
тема содержит фото как вам на вид караоке бар?» 10
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 14
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 3
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 16
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 18
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 8
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 13
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 16
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 28
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 36
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 69
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 7
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 9
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 45
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 18
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 3
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru