вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 01.07.21
ВЕС ВЕРНУЛА, ГРАММ В ГРАММ. ВСТАЮ НА ПУТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. НАДОЕЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДУМАТЬ КАК ХУДЕТЬ. НАДО ПРОСТО ВЗЯТЬ И НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОГО
описание   +2
Вес вернула, грамм в грамм. Встаю на путь правильного питания. Надоело каждый день думать как худеть. Надо просто взять и начать похудение и строго придерживаться правильного питания. Только так можно похудеть. Никакого пищевого мусора, только полезные продукты. Ужин до 18.00, иначе никогда не похудеть, а можно и наоборот набрать ещё больше вес. Куда уж больше то? За месяц должна дойти до 90кг, то есть нужно убрать 6 кг. В путь, успеха мне и выдержки.
рацион 
за весь день: огурец- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кофе с молоком- 200.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сахар- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр,
ужин: салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр
вес, спорт 
вес: 96.10 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32

жир: 31.3 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 109.00 см.
бедра: 111.00 см.
чтение - 60 мин, работа в офисе - 480 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, танцы быстрые - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин, силовые тренировки - 20 мин, растяжка - 15 мин, зарядка - 10 мин, занятие с обручем - 20 мин
сожгла: 1734 ккал., сожгла за счет жиров: 472 ккал. (51 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +25, просмотры: +312

начало

  • elle nina 06.07.21 12:50
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
    я помню, ты писала.
  • senata 06.07.21 12:48
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
    У меня сухость волос на пол головы...сожгла утюжком. Теперь без утюжка совсем и без фена, волосы восстанавливаю. Первые дни ля меня конечно былы в шоковом состоянии, как это волосы не уложить и ходить с такими как есть, а теперь мне нравится даже естественность.
  • elle nina 06.07.21 12:41
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
    масло камелии я люблю и запах тоже. Надо попробовать))) У меня как раз сейчас наоборот, шелковистость повышенная
  • senata 06.07.21 12:35
    »

    ответ для: Elle Nina

    Красный тоже в Азбуке есть.
  • senata 06.07.21 12:33
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять встают
    Я всё выбросила, всё-всё. Купила обалденный шампунь японский в Азбуке вкуса и рада о безумия. Просто мою голову этим шампунем и больше совсем ничего не наношу и волосы шелковистые прямые мягкие, мне очень нравится эффект. Вот это в белой бутылочке, а ещё мне рекомендовали вот этот в красной. Такой же эффект. Мне сказали, что чем больше всего ты наносишь на волосы всякой всячины, тем хуже волосы станут. Я послушала и очень довольна теперь.
  • elle nina 06.07.21 12:26
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться
    я тоже хожу платно, если вдруг что, что требует срочно-быстро.
  • elle nina 06.07.21 12:25
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
    Спасибо! А у меня сегодня волосы лежать отказываются - пушатся... Не могу понять, от чего.. Уже тонну крема на них перевела, всё сжирают и опять “встают“((((
  • senata 06.07.21 12:24
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали вам позвонят, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
    Я в платку пойду, иначе я буду год обследоваться)))
  • senata 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): меня дисциплинирует иголка в ухе Я на неё возлагаю большие надежды.
    Здесь главное психологическая уверенность, которая у тебя присутствует в полной мере. Так что всё получится.
  • elle nina 06.07.21 12:23
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    по врачам да, надо время выделять себе. Хотя чего толку... Я еще 23 пошла за направлением к неврологу по ОМС, мне сказали “вам позвонят“, как на плохом собеседовании, блин... И как на плохом собеседовании никто не звонит, естественно...
  • elle nina 06.07.21 12:21
    »

    ответ для: Senata

    Senat писал(а): Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививокбез кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни, кто его знает как у нас мэр повернётся в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду. Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
    меня дисциплинирует иголка в ухе)))) Я на неё возлагаю большие надежды.
  • senata 06.07.21 12:19
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Привет, Наташа. Мне трудно тут что-то говорить, потому что долго лечилась у эндокринолога,каждые 3 месяца сдавала свежие анализа, она говорила, что сдать - ТТГ, периферию и какую или антитела, и каждые 3 недели меняла дозировку таблеток, мы только через полтора дога смогли добиться ремиссии, чтобы антитела упали и гормоны в норму пришли, и я еще полгода так же под контролем каждые 3 недели снижала таблетки, пока совсем с них не ушли. Но у меня было конкретное заболевание, которое мы лечили. И эндокринолог эта в больнице работала. В поликлинике у нас принимала жуткая безграмотная овца, хорошо ей ума хватило меня в стационар направить. Я не знаю, насколько у тебя хорошая врач. Но могу сказать тебе 100 - если ты к ней пойдёшь со свежим УЗИ и анализами, толку от приема будет больше, иначе ты реально со списком анализом уйдёшь, что она скажет без результатов исследований - только предварительный диагноз. Что касается лишнего веса, я была у 3 эндокринологов - в поликлинике этой можно пренебречь у моего лечащего врача стационара и у гинеколог-эндокринолога женской консультации, все он единодушны в плане пищевой дисциплины. Моя стационарная пробовала давать мне таблетки, которые в моём случае должны были снизить жор когда еще лечилась. Но онм мне ни фига не помогли. Ибо дисциплина у меня хромает.
    Значит я правильно сделала, что не пошла к врачу. У меня отпуск с 19 июля, решила никуда не ездить никуда, ибо сейчас всё нестабильно по поводу ковида и прививок(без кода ты можешь оказаться выкинутым из жизни))), кто его знает как у нас мэр “повернётся“ в следующий раз. Значит, я решила посвятить свой отпуск на обследование организма полностью. На походы по врачам, на УЗИ, на анализы, короче всё что меня волнует или интересует я пройду.
    Про дисциплину.... на самом деле это самое верное решение для похудения. Это единственное, что реально работает. Так что нужно как-то взять себя в руки наконец-то и дисциплинироваться.
Алекс74
30.09 06:21
ура, снег!» +17
OLIVOCHKA)
28.09 15:47
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +36
V_momente_
28.09 08:26
доброе утречко» +17
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +12
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31
пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46
моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54
всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
ЯРыба@
30.09 04:51
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +7
Тили
27.09 05:32
27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58
какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12
сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03
надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05
30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15
запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20
коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24
доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35
выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54
сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59
я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05
29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50
доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07
вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43
и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41
сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01
всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13
26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08
учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50
перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00
доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41
доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57
почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06
что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20
28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49
сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22
сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17
надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17
доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27
доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35
доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11
сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
Алекс74
27.09 08:58
запердыш расцвел» +7
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +3
Тили
26.09 05:38
26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)» +15
OLIVOCHKA)
24.09 14:42
утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала» +6
Шмидт
24.09 13:32
из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-» +5
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 4
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 5
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 10
у вас есть бытовые таланты? » 15
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 8
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 32
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 16
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 17
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 13
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 29
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 20
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 9
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 10
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 18
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 44
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 14
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 17
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 22
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 35
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 106
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 25
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 26
тема содержит фото как вам лабубульки для двух лабубульниц? » 11
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 74
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 24
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 27
маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила» 6
у вас плоский живот или жирное пузо? » 28
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 10
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 6
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 38
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 20
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 29
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 12
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 14
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 10
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 20
если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси» 16
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 7
почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? » 22
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 18
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 9
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 30
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 31
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 12
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 22
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 10
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 21
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 23
сколько времени вы проводите на гале?» 16
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 20
что вы выбросили недавно из продуктов? » 5
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 22
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 15
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 182
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 35
всем привет! как начался ваш октябрь? » 19
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 27
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 26
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 26
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 12
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 10
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 18
что о вас думают бабки у подъезда? » 18
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 11
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 16
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 36
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 16
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 11
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 5
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 12
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 32
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 13
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 30
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 27
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 18
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 13
на первом свидании могли бы пригубить? » 33
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 13
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 21
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 65
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 22
тема содержит фото как вам майами? » 31
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 27
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 14
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 14
тема содержит фото ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?» 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 21
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 11
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 15
тема содержит фото как проводите вечер октября? » 30
мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но» 20
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 15
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 22
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 24
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 10
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru