вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.702 жиры:58.88 г. белки: 36.34 г. углеводы: 72.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 452.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 117.1 мг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 225.68 мг. Магний: 82.25 мг.
Натрий: 107.44 мг. Фосфор: 189.35 мг.
Хлор: 166.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 99.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru