| ||||||
| ||||||
|
вход
Enchik14
31.03.21
|
||||||
| ||||||
| Все приветик!!! Сорвалась моя диета. Поела немного роллов на днях, вес к при этом стоит, хотя бы это радует. Каждый день пробегаю теперь уже по 6 км, скоро перейду на 7 км, цель дойти до 10-15 км. Читаю разные статьи про бег, разные видео про бег. Очень интересно . Не знаю писала ли я ранее, небольшой секрет спорта и похудения:при занятии спортом первым делом для выработки энергии сжигается гликоген в мышцах, затем уже жир. Гликогена не так много, поэтому он полностью сжигается примерно через 30-40 мин интенсивной нагрузки, затем энергия потребляется из жира. Те чтобы уходил жир, нужно тренироваться не менее часа. Наиболее эффективная тренировка - это тренировка утром, на голодный желудок тк за ночь количество гликогена сильно уменьшается, получается, что при такой тренировке можно тренироваться, например, час, но сжигание жира начнётся раньше, и сожжется больше, чем, если бы мы тренировались | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 |
| комментарии: +0, просмотры: +48 |
вход
цикламенчик»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- мои итоги
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- как я вернулась к былым формам после беременности
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|