начало

• katrycha 17.03.21 01:52
  ответ для: vfqjh

  vfqjh писал(а): Поздние . Раньше ужинала плотно около 20-21 часа, теперь последний прием пищи около 16 00, дальше только пью-чай без сахара, минералку, просто воду. За 43 дня получается сбросила 6 кг не напрягаясь т.е. завтрак и обед без ограничений и пока без спорта.

  
  Да, в 21 поздновато, но зависит во сколько спать ложишься. если за 3-4 часа до сна, то нормально.
  Я ужинаю в 18, прчем очень легко, стакан ряженки с сухариком или чай с йогуртом. Но спать ложусь около 23. и могу до сна совсем малое положить в рот, например один орех или кусочек яблока, если очень захочеться. Давно взяла себе за правило, сильные желания не подавлять, а то они в срыв, имеют тенденцию превращаться)))
  а 6 кг за 43 дня, очень классный результат!!!
• vfqjh 16.03.21 22:49
  ответ для: Katrycha

  Поздние ). Раньше ужинала плотно около 20-21 часа, теперь последний прием пищи около 16 00, дальше только пью-чай без сахара, минералку, просто воду.
  За 43 дня получается сбросила 6 кг не напрягаясь т.е. завтрак и обед без ограничений и пока без спорта.
• katrycha 16.03.21 19:11
  Поздравляю!
  а на сколько поздние были ужины?

начало