| ||||||
| ||||||
|
Enchik14
26.02.21
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро!!! Отвес снова небольшой 75,4 (100 гр и почти 3,5 кг с начала диеты). Сегодня с утра отводила ребёнка в садик, было очень холодно поэтому отдела горнолыжный костюм, а он на мне свободен, видно что процесс похудения идёт полным ходом!! Вычитала, что по утрам нужно кушать гречу с кефиром, либо заранее замачивать так, либо уже готовую гречку с добавлением кефира употреблять. Это полезно для желудка, поджелудочной печени и кишечника и ИМЕННО ТОЛЬКО С УТРА!!! Очень интересно, попробуем!! А ещё с сегодняшнего дня я решила запустить формирование привычки 21 дня, а именно заставить себя заниматься каждый день спортом и делать после спорта самомассаж, а так же продолжается выработка привычки пить воду. Пока только хорошо налажена привычка пить воду с утра, днём и вечером пока тяжело. Рацион на сегодня : Вода Утро: гречка с кефиром кофе 2 завтрак: Яблоко Обед: гречка с овощами Полдни | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -6.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -19 |
комментарии: +7, просмотры: +37 |
начало
-
ответ для: Enchik14
У меня наоборот - легче с водой, чем со спортом ))) -
Отличные привычки! У меня со спортом и водой беда просто..
-
ответ для: Enchik14
я тоже гречку запариваю)))) В заварной кружке)))) Только не на пару дней, а одну порцию. Она у меня за полчаса в кружке готова делается. Сейчас закончу свою диету, начну программу питания, там в ланч как раз 40 г крупы, я гречку всегда готовлю именно запаривая.Enchik14 писал(а): Я завариваю с утра плошку на 2 дня примерно сразу. Просто простываю гречку а потом заливаю её кипятком и закрываю плошку крышкой пластиковой. За 2 часа гречка разбухает и все готово к употреблению. А вот гречку запаривать кефиром сразу не пробовала, надо попробовать. -
Отличный результат! Я делала гречку с кефиром, промытую с вечера заливала кефиром и в холодильник, она (как ни странно) хорошо размокает и даже съедобная. Тоже вычитала тогда, что это страшно полезно для организма в целом, от кишечника до крови.
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я вернулась к былым формам после беременности
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|