вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 06.12.20
ВЕС 90,7КГ С УТРА СДЕЛАЛА УБОРКУ. ПРОСНУЛАСЬ В 9.30 И РЕШИЛА ВМЕСТО ЗАРЯДКИ СДЕЛАТЬ УБОРКУ В КВАРТИРЕ. ПО ЭТОМУ ПОВОДУ У МЕНЯ СМЕСТИЛСЯ ЗАВТРАК НА 11.30. ПОЛУЧИЛСЯ ОЧЕНЬ
описание   +3
Вес 90,7кг С утра сделала уборку. Проснулась в 9.30 и решила вместо зарядки сделать уборку в квартире. По этому поводу у меня сместился завтрак на 11.30. Получился очень поздний завтрак) Как-то давно в инете прочитала статью про мою любимую актрису Любовь Полищук и вот у нее спрашивалаи, как ей удаётся сохранять фигуру и не толстеть в её возрасте. А очень простая схема похудения-прост нужно есть только 6 часов, например, с 12.00 до 18.00 или с 10.00 до 16.00, или с 14.00 до 20.00. Выбирай себе любимое время и худей в удовольствие! Вот сегодня так позавтракав поздновато, я подумала, а не попробовать ли мне этот метод? Так, если я начала есть в 12.00, то последний приём пищи будет в 18.00. Попробую. Кстати, с утра и не очень-то хочется есть, если сразу же себя чем-нибудь занять.
рацион 
завтрак: вафли венские с начинкой из суфле- 15.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр Решила есть на ведро меньше)
вес, спорт 
вес: 90.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 30

жир: 25.9 кг
грудь: 104.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 99.00 см.
чтение - 60 мин, хождение по магазинам - 20 мин, уборка - 60 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, глажение - 40 мин, танцы в ритме диско - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, зарядка - 10 мин, занятия с Синди Кроуфорд - 60 мин
сожгла: 1691 ккал., сожгла за счет жиров: 364 ккал. (39 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +6, просмотры: +53

начало

  • senata 09.12.20 16:01

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Всё равно правильно сделала, что бросила. Кто его знает, как этот пропиленгликоль себя в организме поведет при регулярном длительном применении. При краткосрочном вроде уже понятно, что норм. Ну вот и достаточно.
    Мне нравилось курить айкос и я бы его никогда не бросила....но, вот гланда справой стороны стала сильнее болеть, она уже месяца три как начала меня беспокоить, а сейчас прям реально чувствую как побит и это не простуда и не ангина, а от айкоса 100%.
    Я экспериментировала))) от чего болит. Ведь пластинка в айкосе нагревается до 350градусов и потом этот горячий пар вдываем, да ещё и сментоловыми добавками и ещё фиг его знает с чем.... вот поэтому гланда с одной стороны стала болеть . Я в испуге сейчас нахожусь конечно, кто его знает что это у меня такое... смотрела на горло, красное и похоже на ожог. Сейчас в аптеку ходила купила брызгалку , вот теперь буду лечить. А так, если бы не горло, я дымила бы по сей час) Мне нравится
  • elle nina 09.12.20 11:53

    ответ для: Senata

    SeNata писал(а): Да, это самое удобное время. С сегодняшнего дня бросила айкос.... на жор потянуло.... думаю месяц в пролёте буду по сбрасыванию веса.
    Всё равно правильно сделала, что бросила. Кто его знает, как этот пропиленгликоль себя в организме поведет при регулярном длительном применении. При краткосрочном вроде уже понятно, что норм. Ну вот и достаточно.
  • senata 08.12.20 22:25

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): С 12 до 18 самое удобное время получается.
    Да, это самое удобное время. С сегодняшнего дня бросила айкос.... на жор потянуло.... думаю месяц “в пролёте“ буду по сбрасыванию веса.
  • elle nina 08.12.20 19:41
    С 12 до 18 самое удобное время получается.
  • olacutechik 08.12.20 12:56
    А я питаюсь пока более лояльно 16/8: Начинаю в 10, а заканчиваю в 18.00.
  • svetlanкa 06.12.20 12:18
    Попробуй. Этот метод - интервальное голодание 18/6))))))))))))))
Алекс74
30.09 06:21
ура, снег!» +17
OLIVOCHKA)
28.09 15:47
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +36
V_momente_
28.09 08:26
доброе утречко» +17
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +12
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31
пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46
моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54
всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
ЯРыба@
30.09 04:51
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +7
Тили
27.09 05:32
27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58
какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12
сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03
надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05
30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15
запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20
коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24
доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35
выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54
сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59
я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05
29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50
доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07
вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43
и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41
сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01
всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13
26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08
учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50
перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00
доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41
доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57
почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06
что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20
28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49
сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22
сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17
надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17
доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27
доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35
доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11
сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
Алекс74
27.09 08:58
запердыш расцвел» +7
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +3
Тили
26.09 05:38
26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)» +15
топ темы       »»       новые темы»
воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 11
какой у вас вид из окна?» 3
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 4
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 6
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 32
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 21
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 42
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 13
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 26
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 36
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 12
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 17
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 22
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 33
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 3
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 6
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 30
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 59
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 4
тема содержит фото нравится такая фигура? » 11
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 15
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 5
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 25
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 22
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 3
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 13
тема содержит фото оцените фигуру» 18
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 27
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 37
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 51
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 11
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 12
что у вас на обед? » 18
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 13
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 21
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 21
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 36
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 29
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 8
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 57
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 18
у вас есть бытовые таланты? » 33
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 12
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 19
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 15
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 11
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 4
что вы выбросили недавно из продуктов? » 11
что о вас думают бабки у подъезда? » 22
у вас плоский живот или жирное пузо? » 43
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 23
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 110
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 17
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 15
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 26
тема содержит фото кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? » 23
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 15
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 12
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 10
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 34
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 15
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 12
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 31
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 12
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 23
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 25
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 14
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 17
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 20
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 34
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 75
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 13
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 23
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 30
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 20
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 32
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 14
тема содержит фото как вам лабубульки для двух лабубульниц? » 11
маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила» 6
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 6
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 20
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 29
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 14
если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси» 16
почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? » 22
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 18
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 9
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 30
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 21
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 23
сколько времени вы проводите на гале?» 16
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 15
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 182
всем привет! как начался ваш октябрь? » 19
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 27
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 26
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru