вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли венские с начинкой из суфле- 15.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

Решила есть на ведро меньше)

ИТОГ:

ккал.: 477.22 жиры:10.407 г. белки: 43.57 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 335.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 13.61 мг.
Витамин С: 3.49 мг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 588.74 мг. Кальций: 143.67 мг.
Магний: 66.91 мг. Натрий: 322.97 мг.
Фосфор: 377.28 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 320.9 мг. Хлор: 489.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru