Вот сегодня я действительно молодец!утро: стакан теплой воды, позанималась с джиллиан, сделала упражнение вакуум, через полчаса кофе с сыром.хочу за эти 10 дней убрать все

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 21.09.20

ВОТ СЕГОДНЯ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЛОДЕЦ!УТРО: СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ, ПОЗАНИМАЛАСЬ С ДЖИЛЛИАН, СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ, ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА КОФЕ С СЫРОМ.ХОЧУ ЗА ЭТИ 10 ДНЕЙ УБРАТЬ ВСЕ

описание

Вот сегодня я действительно молодец! Утро: стакан теплой воды, позанималась с Джиллиан, сделала упражнение вакуум, через полчаса кофе с сыром. Хочу за эти 10 дней убрать все привесы, чтобы в октябре уже худеть со своего веса. На обед в меню суп, на ужин отварная цветная капуста.

рацион

суп картофельный с крупой- 100.00 гр Пешие прогулки

вес, спорт

вес: 121.50 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 40
жир: 55.8 кг

грудь: 118.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 116.00 см.

аква-аэробика - 5 мин Пешие прогулки

сожгла: 41 ккал., сожгла за счет жиров: 14 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +20, просмотры: +72

начало

«« 1 2 »»

жиротучка 21.09.20 22:56

»
хома1 21.09.20 19:55

»

Умничка! Вперёд!
svetlanкa 21.09.20 14:58

»

Молодец!!!
adeliya 24 21.09.20 11:25

»

ответ для: Самая любиммая

самая любиммая 21.09.20 11:21

ответ для: Adeliya 24

Adeliya 24 писал(а): Давно пора ставить цель и приводить себя в порядок! это я не грублю, просто мотивирую так сказать: волшебный пендель Держись и у тебя все получится!

спасибочки за поддержку!

president 21.09.20 11:02

»

А ещё в план минимум по тренировкам за месяц нужно вложится. С июня стараюсь минимум 12 тренировок за месяц делать. В этом месяце только две было. Вот 10 дней и 10 тренировок, чтоб план выполнить
ласточка55 21.09.20 10:59

»

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): ну конечно же самой не так, как с компанией

Это точно.
Но я еще месяц не бегала и пока и не втянулась, видимо, до конца)
adeliya 24 21.09.20 10:59

»

Давно пора ставить цель и приводить себя в порядок!
это я не грублю, просто мотивирую
так сказать: волшебный пендель

Держись и у тебя все получится!
president 21.09.20 10:53

»

План минимум 2 кг, максимум 3,3кг
mmkaramel 21.09.20 10:51

»

Вот это ты умничка, так держать! )
president 21.09.20 10:47

»

У меня такой же настрой до конца месяца

самая любиммая 21.09.20 10:44

ответ для: ласточка55

ласточка55 писал(а): Девочка тоже молодец! Тренер наша осталась, просто она переключилась на тренировки силовые на улице, но все-таки на улице заниматься сейчас холодно. А сама я группу организовывать не хочу..... Я эту неделю сама бегала, но что-то мне тяжело дается пока что

ну конечно же самой не так, как с компанией

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+1
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+1
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+6
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+6
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+4
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+4
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1

13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10

топ темы »» новые темы»
	почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид»	265
	я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ»	18
	когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине »	5
	почему я не умею готовить?»	3
	вы боитесь ездить на такси?»	6
	если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел»	15
	у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об»	10
	ваши дошколята не боятся ездить в такси?»	3
	мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо»	23
	наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки»	10

	вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке»	21
	поздравьте меня! я сейчас собираю вещи и еду на несколько дней на алта»	6
	с каким цветом волос лучше? »	8
	сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме»	28
	продолжили бы встречаться с таким мужчиной?»	3
	как можно быть таким благородным?»
	бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра»	45
	как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь»	14
	у вас квартира сколько квадратных метров? »	34
	какое платье вам больше понравилось из представленных? »	14
	как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен»	22
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	8
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	25
	как вам такие волосы?»	15
	сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. »	22
	как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з»	16
	а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк»	17
	а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт»	13
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	42
	еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? »	10
	как давно вы ели шаурму? »	28
	сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат»	14
	сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал»	27
	почему спрятался мой муж? ваши варианты»	83
	можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот»	10
	чей таз шире? похожи ли ноги?»	23
	как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? »	22
	как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т»	5
	мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се»	30
	с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? »	59
	какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета »	17
	хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? »	10
	беременность после 35 первым ребенком?»	34
	что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! »	21
	витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я »	38
	беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен»	8
	сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов»	19
	как вам такое летнее платье? нравится или нет?»	12
	носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? »	9
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	38
	сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с»	36
	торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать »	9
	возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире»	18
	кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,»	13
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	120
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	55
	если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви»	18
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	23
	кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб»	25
	закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода»	16
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	13
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	31
	сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ»	14
	мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны»	41
	проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?»	23
	у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря»	15
	для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г»	10
	в кого вы сейчас влюблены? »	15
	что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? »	15
	вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие »	19
	вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? »	21
	сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не »	34
	у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо»	2
	вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, »	22
	мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? »	40
	для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в»	10
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	26
	вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! »	11
	неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть»	47
	у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -»	12
	будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? »	14
	какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и»	23
	как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? »	15
	через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или»	11
	оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? »	10
	приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение»	29
	мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел »	24
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	12
	переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра»	8
	пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? »	1
	парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая »	44
	когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов»	20
	на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив»	25
	один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с»	30
	коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. »	3
	мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел»	17
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	33
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	25
	сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и»	47
	если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»