Сегодня не надо ничего готовить для семьи- все есть. только себе по пп, но это быстро и несложно.и в спальне надо сделать уборку, а то вчера до неё руки так и не дошли.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 20.07.20

СЕГОДНЯ НЕ НАДО НИЧЕГО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ- ВСЕ ЕСТЬ. ТОЛЬКО СЕБЕ ПО ПП, НО ЭТО БЫСТРО И НЕСЛОЖНО.И В СПАЛЬНЕ НАДО СДЕЛАТЬ УБОРКУ, А ТО ВЧЕРА ДО НЕЁ РУКИ ТАК И НЕ ДОШЛИ.

описание

Сегодня не надо ничего готовить для семьи- все есть. Только себе по ПП, но это быстро и несложно. И в спальне надо сделать уборку, а то вчера до неё руки так и не дошли.

рацион

геркулес- 100.00 гр Пешие прогулки

вес, спорт

вес: 116.30 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 38
жир: 50.6 кг

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 118.00 см.

аква-аэробика - 5 мин Пешие прогулки

сожгла: 39 ккал., сожгла за счет жиров: 14 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +7, просмотры: +49

начало

«« »»

margonika 20.07.20 15:25

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): спасибо!
да не за что, главное чтобы сработало

самая любиммая 20.07.20 15:24

ответ для: margonika

margonika писал(а): сыр если твердый, замени на сулугуни или творожный, в обед углей нет, захочешь потом, овощи заменила бы гречкой, пшеном, булгуром рис не надо, если только бурый, мне кажется орех не много, ну если в калории входишь, то норм. Это я исходя из своего марафонского опыта

спасибо!

margonika 20.07.20 15:20

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): вот такое у меня сегодня меню: Завтрак: Каша 100 г ягоды и/или фрукты 200 г йогурт 2,5 100 г орехи и/или семена 20 г Перекус: Лаваш или ц.з. хлеб 50 г сыр 30 г овощи 100 г Обед: Бобовые 150 г овощи 250 г Ужин: Курица, перепелка, кролик или индейка 150 г овощи 200 г

сыр если твердый, замени на сулугуни или творожный, в обед углей нет, захочешь потом, овощи заменила бы гречкой, пшеном, булгуром (рис не надо, если только бурый), мне кажется орех не много, ну если в калории входишь, то норм. Это я исходя из своего марафонского опыта

самая любиммая 20.07.20 15:15

ответ для: margonika

margonika писал(а): Что готовить будешь? Давай проверим
вот такое у меня сегодня меню:
Завтрак: Каша (100 г ) + ягоды и/или фрукты (200 г) + йогурт 2,5% (100 г) + орехи и/или семена (20 г)
Перекус: Лаваш или ц.з. хлеб (50 г) + сыр (30 г) + овощи (100 г)
Обед: Бобовые (150 г ) + овощи (250 г)
Ужин: Курица, перепелка, кролик или индейка (150 г) + овощи (200 г)
margonika 20.07.20 15:11

Что готовить будешь? Давай проверим
kissюлик 20.07.20 14:02

ну хоть проще тебе и не надо готовить сегодня
шмидт 20.07.20 12:02

до уборки у меня руки, наверное, сегодня не дойдут

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+13
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+8
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+2
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+2
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+1
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+15
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+4
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+4
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3

Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4

топ темы »» новые темы»
	парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п»	24
	в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.»	11
	осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать»	15
	любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та»	9
	вам нравится сериал игра престолов? »	23
	как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! »	8
	что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где»	6
	вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? »	9
	как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? »	15
	лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн»	4

	с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?»	29
	у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко»	10
	на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут »	5
	хочу поделиться с подругой проблемой, и спросите мнение. но в связи с »
	я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда »	10
	мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те»	8
	кто главная шутница сайта? или шутницы »	9
	парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив»	18
	почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?»	10
	он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб»	12
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	114
	вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это »	10
	постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л»	3
	вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение»	14
	какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности »	8
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	13
	вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает»	14
	девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? »	26
	а у вас сегодня доброе утро? »	6
	имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма»	2
	в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп»	21
	кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо»	9
	почему вы не стали блогером? »	20
	вы бы дали согласие стать донором органов?»	22
	что вам досталось в наследство? »	13
	как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей »	11
	вас возбуждает приход денег в онлайн банк? »	15
	почему вы побоялись сделать интимную пластику? »	9
	почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма»	10
	вам нравится этот ведущий? »	7
	вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли»	4
	стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод»	2
	вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м»	14
	как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? »	7
	что думаете про дело марии ковальчук из дубая?»	13
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	5
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	4
	мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили »	22
	можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо»	20
	определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? »	7
	снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу»	6
	кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?»	13
	как реагирует на нарушение ваших личных границ? я агрессировать начала»	7
	на вас как-нибудь влияет дождливая погода? »	10
	какая песня сейчас у вас на репите? »	22
	вы что-то стираете вручную без машинки? »	32
	сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки»	18
	я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я»	2
	вам в радость готовить? для себя или для кого-то? »	23
	кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова»	11
	вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? »	13
	как вам такой стиль одежды? »	16
	вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. »	21
	а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? »	10
	посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз»	13
	зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась»	16
	вид не старомодный? хожу так по городу »	15
	ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он »	33
	почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид»	295
	вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б»	17
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	82
	какие у вас планы?»	26
	лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт»	6
	у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?»	49
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	28
	вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке»	33
	а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! »	18
	какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!»	17
	что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка »	19
	если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме»	17
	стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р»	27
	за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?»	88
	помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как »	4
	похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. »	19
	кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы»	19
	когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б»	8
	кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? »	16
	что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было »	2
	кто тут главная приколистка? »	34
	какой знак зодиака вам больше всего нравится? »	18
	через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? »	12
	этот цвет похож на натуральную брюнетку? »	4
	мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м»	8
	добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? »	11
	как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? »	23
	как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой»	76
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	20
	если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени»	24
	у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? »	6
	обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!»	30

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»